3 Lactation Cookies Você pode fazer você mesmo, porque o aumento da oferta de leite + produtos de panificação = Felicidade

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A vida como mãe amamentadora muitas vezes parece um ato de equilíbrio. Mantendo-se com as demandas de enfermagem e bombeamento, mantendo o resto de sua vida à tona é uma luta. Adicione aumentando a oferta de leite a mistura e as coisas podem ficar esmagadoras. Uma maneira de manter o leite fluindo é comer alimentos que aumentam o suprimento de leite. E, porque tudo tem um gosto melhor como sobremesa, a melhor maneira de fazer isso é preparar uma bandeja (ou duas) de amamentação deliciosa, ou lactações, biscoitos.

Para lhe dar uma pequena idéia de como é importante permanecer saudável enquanto você está amamentando, falei com a RN e a consultora de lactação certificada internacionalmente Cathy Nutting, que compartilhou alguns dos ingredientes para aumentar o suprimento de leite. Durante a nossa conversa, ela compartilhou que a aveia, levedo de cerveja e óleo de linhaça são os três alimentos mais eficazes para aumentar o suprimento de leite.

“Ainda não há muitas evidências científicas sobre esses achados”, explica Nutting, “mas muitas mulheres acham que esses alimentos realmente ajudam em seu suprimento. Embora varie para cada mulher, nunca duvido de alguém que me diga depois de comer uma tigela de aveia pela manhã, eles notam um aumento no leite materno. ”Além de se alimentar saudável, Nutting diz que“ a coisa mais importante que você pode fazer Para o seu suprimento de leite, certifique-se de que seu bebê esteja retirando leite em abundância, para que seu corpo saiba produzir mais. Relaxe e saiba que seu corpo fará o melhor para seu bebê ”.

Mas quando o descanso não é possível e você está desejando algo doce, um biscoito de lactação pode fazer o truque para aumentar o suprimento de leite. Embora as receitas possam variar em sabor, a maioria das receitas de biscoitos para amamentação contém alguns ingredientes em comum, como - você adivinhou - aveia, fermento e semente de linhaça.

Então, da próxima vez que seu suprimento de leite precisar de um pequeno impulso, tente fazer uma dessas deliciosas receitas. Seu paladar e suprimento de leite vão agradecer por isso.

1 biscoitos de lactação de chocolate de aveia

Jen de And Hattie faz três fez estes biscoitos de lactação de chocolate saboroso aveia enquanto ela estava amamentando e jura por eles. Na verdade, ela disse que ainda os fabrica até hoje e os considerou os “melhores biscoitos de aleitamento de todos os tempos”. Experimente-os e veja se você concorda.

2 Vegan e biscoitos de lactação sem glúten

É difícil satisfazer seus desejos quando você tem restrições alimentares. Felizmente, Megan at The Detoxinista tem uma receita de biscoitos veganos e sem glúten para amamentação que são deliciosos e fartos.

3 bolinhos da lactação da abóbora

Nenhuma lista estaria completa sem o gosto de todos cair, tempero de abóbora. Estes biscoitos de aleitamento com sabor de queda da Alea at Premeditated Leftovers dão-lhe uma dose de PS enquanto simultaneamente ajudam o seu fornecimento de leite. Soa como um ganho / vitória para mim!