4 maneiras de esquecer a mentalidade "Por que eu?"

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A autopiedade é uma forma de buscar a atenção dos outros. Você está desejando pena de fontes externas para algum tipo de validação para suas ações? Para a felicidade e sucesso na vida, você precisa aumentar a sua auto-estima.

Há momentos em que você enfrenta certos desafios negativos que a vida lança inesperadamente. Se você tem uma forte disposição mental para aceitá-las facilmente, você está seguro. Senão, você faz uma pausa e pergunta "por que eu?". Aqui está um pequeno conselho para você - PARE de ter pena de si mesmo. Contorne seus medos, apreensões e padrões de pensamentos negativos - é possível!

Formas de ajudar você a desistir da mentalidade “Por que eu?”

1. Analise

Para lidar com esse problema, você deve primeiro entender quais são as causas e quando ou como esses sentimentos são acionados. Esses sentimentos de autopiedade podem se originar de qualquer coisa, desde ficar doente muitas vezes até não conseguir essa promoção. Pode ser qualquer coisa. Uma vez lá, você precisa afastar todos os pensamentos e ações derrotantes que tendem a colocá-lo no carro da autopiedade.

2. Enfrente seus sentimentos

Pare de se esconder dos seus sentimentos. Seja decepção, tristeza ou solidão, enfrente-os de frente. Evitar emoções que façam você se sentir desconfortável não reduzirá seus problemas. Ao mesmo tempo, pare de se convencer de que sofreu mais do que seus amigos, colegas ou vizinhos. Você nunca saberá o que realmente enfrenta na vida a menos que você se coloque no lugar deles.

3. Cuidado com os pensamentos negativos

Foi observado que quando você passa muito tempo pensando nas coisas que acha que não estão acontecendo bem em sua vida, sua perspectiva geral torna-se negativa e pessimista. Isso, por sua vez, afeta negativamente seu comportamento com os outros ao seu redor. Portanto, é essencial que você reconheça quando estiver exposto a esses riscos. Então, tome as medidas adequadas para evitar que você viva uma vida cheia de autopiedade.

4. Pratique a gratidão

É hora de você parar de ter pena de si mesmo e começar a apreciar (e ser grato por) todas as coisas que foram dadas a você. Olhe para a sua vida e, em vez de anseio pelo que você não tem, seja grato por tudo o que você tem, mesmo que seja pouco. Sim, a fim de aumentar sua força mental, você precisa erradicar pensamentos destrutivos e se preparar para o otimismo, no mínimo.

Então, se livre da sua "mentalidade de vítima". Comece aceitando suas falhas. Considere construir sua auto-estima. É verdade que todos nós precisamos de apreciação dos outros para nos encorajar mais em nossos empreendimentos. Mas esforçar-se por atenção extra, o tempo todo, só fará você se sentir mais inseguro. Acredite em si mesmo e não perca a esperança.