Mingau de aveia com banana

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Apresente seu bebê ao mundo um dos alimentos mais saudáveis ​​- aveia com esta receita de mingau de aveia. A aveia é uma espécie de cereal, considerada um alimento saudável devido ao seu conteúdo de fibra e propriedades de redução do colesterol. Esta receita de mingau de aveia é muito rápida. Durante as horas de ponta da manhã, ele pode vir em seu socorro como um rápido café da manhã instantâneo, não apenas para seu bebê, mas para sua família completa. Adicione qualquer fruta de escolha e torne-a mais saudável e saborosa.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento2 minutos5-6 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

(copo de medição usado, 1 xícara = 250 ml)

• ½ xícara de aveia cozida ou aveia em flocos
• 2 xícaras de água + ½ a 1 xícara de leite ou 2 a 2, 5 xícaras de água ou 2 a 2, 5 xícaras de leite
• Fatias de banana ou purê de purê de banana 4 colheres de sopa
• 2 colheres de sopa (colher de sopa) de açúcar ou adicionar como por gosto (opcional - não é necessário se adicionar frutas)

Método

Passo 1

Aveia em pó no liquidificador para fazer uso para bebês.

Passo 2

Tome a aveia em pó em uma panela.

etapa 3

Adicione 2 xícaras de água e ½ a 1 xícara de leite. Ajuste a consistência conforme sua necessidade.

Passo 4

Mexa frequentemente e aqueça a mistura em fogo baixo até que o mingau engrosse.

Passo 5

Cozinhe por 5 a 6 minutos.

Passo 6

Sirva mingau de aveia quente ou morna ou à temperatura ambiente.

Passo 7

Adicione as fatias de banana ou purê, uma vez que fica quente ou esfria.

Informação nutricional

Tamanho da dose 1 oz (30 g)

141, 6 g 2%1, 8 g 7%7%11621, 9 g 7%3, 3 g

Calorias da gordura

Gordura total

Fibra Alimentar

Ferro

Calorias

Carboidrato total

Proteína

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Gorjeta:

• Este mingau de aveia pode ser servido para adultos também.
• Para bebês, evite adicionar frutas secas ou grandes pedaços de frutas ao mingau. você pode adicionar purê de manga, purê chikoos ou purê de maçã.
• Além disso, você pode fazer o mingau de aveia com apenas água ou com apenas leite ou uma combinação de ambos, como usado nesta receita.