5 Dieta Pecados Você está se comprometendo diariamente!

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Um estilo de vida sedentário pode causar muitas interrupções na vida. Acople-o com escolhas alimentares ruins e você tem maus hábitos que causam ganho de peso. Despeje esses maus hábitos imediatamente e esteja no caminho para se recuperar e ficar saudável novamente.

Você acorda de manhã, resolvendo começar o dia comendo de maneira saudável e pensando na dieta. Você começa com um pequeno café da manhã e saindo para o trabalho. No momento em que você termina duas reuniões e três apresentações, você está tão cansado que pega o hambúrguer sem pensar duas vezes. Cuidado, este é um desses hábitos que podem levar ao ganho de peso! Fique longe dos pecados da dieta para facilitar o derramamento desses quilos.

Razões principais que você não está perdendo peso

1. Café da manhã não sendo feito o rei

Você pode começar o seu dia com um copo de suco ou pular mesmo que totalmente se você acha que o café da manhã não é uma refeição importante. Mas esta é uma das razões - na verdade, é um dos erros de dieta mais comuns, que resultará em você não perder peso. Pular o café da manhã significa que você estará morrendo de fome na hora do almoço e tentado a comer demais. Isso só aumentará o ganho de peso à medida que o excesso de alimento for armazenado como gordura.

2. Substituir alimentos saudáveis ​​por coisas artificiais

Para algumas mulheres, perder peso significa beber sopas e sucos; e comer alimentos processados ​​e sem calorias. Embora isso seja ótimo, fique longe dos chamados "alimentos saudáveis" que alegam substituir açúcar, sal e óleo por outros ingredientes. Abandonar o material real para sopas prontas e itens embalados faz mais mal do que bem; Na verdade, é uma das maiores razões para não perder peso. Esses itens contêm aditivos prejudiciais que vegetais inteiros e frutas não.

3. Não tendo carboidratos complexos suficientes

Carboidratos é um componente importante dos alimentos e ajuda na perda de peso. Procure carboidratos complexos para incluir em sua dieta. Estes são abundantes em alimentos como massas, cereais integrais, frutas e legumes. Coma-os com bastante proteínas, vitaminas e minerais para que seu corpo receba os nutrientes de que precisa.

4. Errado Relação de Exercício para Comer

Esta é uma das razões mais comuns e ainda negligenciadas para não perder peso. Exercício anda de mãos dadas com a perda de peso. Se você quer os melhores resultados, trabalhar e seguir uma dieta saudável coloca você no caminho correto para perder peso. Saia ou pelo menos reduza os maus hábitos como fumar, um estilo de vida sedentário e estressar. Coma de acordo com quanta gordura você queima quando está trabalhando. Não comer compulsivamente ou comer alimentos duplos e triplos de alimentos pensando que você está restaurando o que você perdeu durante o exercício.

5. Comer depois das 19h e comer demais

O metabolismo do corpo funciona de acordo com o ciclo do sol. Isso significa que o seu metabolismo funciona em sua melhor capacidade no início da manhã e diminui com o pôr do sol. Um mau hábito comum que restringe a perda de peso é comer tarde e comer muito. Tente fazer um jantar cedo, mesmo que as 7 da noite pareçam impossíveis, para que sua comida seja digerida bem antes de você dormir.

Cometer pecados de dieta é comum, especialmente quando você está sobrecarregado de tempo e tem filhos e familiares que clamam por atenção. Mas corrigir esses pecados e avançar é a chave para perder peso. Afinal de contas, não há atalhos na vida e as rotas longas têm muitas delícias! Então, faça um objetivo de reduzir seus erros de dieta - quanto mais cedo você fizer isso, quanto mais cedo você verá resultados.