5 sonhos que apenas o abdômen liso pode satisfazer

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Sonhando com abs perfeito e uma barriga tonificada? Na verdade, exercícios abdominais beneficiam você de várias maneiras! Por que não usar alguns desses grandes benefícios para inspirar você em sua sessão de treino?

Exercícios abdominais têm uma série de benefícios além de dar-lhe uma barriga tonificada. A boa aparência é definitivamente um acréscimo, mas os exercícios abdominais têm muito mais benefícios, muitos dos quais você ficará surpreso em saber.

Por que os benefícios dos exercícios abdominais estendem-se além dos aspectos

1. Você tem um corpo mais saudável

Ter um abdômen plano não significa que você nunca ficará doente, mas, de acordo com os estudos, é menos provável que você tenha grandes problemas de saúde. Como por estudos, se você é regular com seus exercícios abdominais e tem uma barriga lisa, você é:

• 60 por cento menos probabilidade de desenvolver cálculos biliares
• 41 por cento menos probabilidade de desenvolver pressão alta
• 40 por cento menos probabilidade de desenvolver câncer renal
• 35 por cento menos propensos a ter um ataque cardíaco
• 25 por cento menos propensos a desenvolver doenças cardíacas
• 14 por cento menos probabilidade de desenvolver osteoartrite. Essa é uma lista e tanto!

2. Você recebe menos lesões esportivas

De acordo com um teste padrão do Exército dos EUA, as pessoas que fizeram mais exercícios abdominais eram menos propensas a se machucarem. Pesquisadores do Exército dos EUA rastrearam os ferimentos de soldados do sexo masculino e feminino durante um ano de treinamento em campo, no qual realizaram o teste padrão de exercícios físicos, flexões e uma corrida de três quilômetros. Aqueles que conseguiam fazer o máximo de abdominais eram menos propensos a sofrer lesões. Uau!

3. Você vai viver para ser uma avó fofa

Pessoas com músculos abdominais fracos têm mais que o dobro da taxa de mortalidade daqueles com fortes cortes medianos. Isso não é surpreendente, quando você considera todas as condições de saúde associadas com a gordura da barriga, como obesidade, doenças cardíacas, problemas de pressão arterial e distúrbios respiratórios.

4. Seus músculos são super fortes

Fazer exercícios abdominais regulares beneficia você, ajudando a alcançar uma melhor postura à medida que os músculos do seu núcleo são fortalecidos. Outro benefício é maior flexibilidade e maior resistência da coluna, levando a uma sensação geral de bem-estar e flexibilidade. Se você passar horas sentado em sua mesa, ficará surpreso com o quanto melhor as suas costas também.

5. Melhor sexo, oh meu!

Um corpo tonificado e uma barriga lisa com abdômen apertado lhe dá força e resistência para experimentar muitas novas posições sexuais! Vamos enfrentá-lo, algumas posições exigem força e resistência, para não mencionar a flexibilidade. Com uma cintura menor e um corpo tonificado, você se divertirá muito mais na cama. Abs liso também significa melhor fluxo sanguíneo. Segundo a pesquisa, isso significa melhor lubrificação vaginal, sensibilidade e excitação que aumentam o prazer sexual.

Flat abs tem muitos benefícios. Você pode usar esse vestido que se esconde em algum lugar do seu armário sem que sua barriga estrague sua silhueta. Você pode ter um corpo muito mais forte quando você tem menos gordura da barriga, então se prepare, e para o bem da sua saúde, faça com que os abdominais funcionem!