5 razões para a gravidez ser o momento mais difícil para a imagem corporal
Eu estava grávida de 8 meses, segurando um par de jeans tamanho 0 e fazendo cálculos: se eu perdesse um quilo e meio por semana durante 20 semanas após o parto, eu poderia estar de volta ao meu peso pré-gravidez (embora nem mesmo esse fosse o meu peso "objetivo" em geral) na primavera, e talvez no verão eu pudesse estar de volta naqueles jeans. Exceto, então, eu teria um bebê e minha vida não estaria mais exatamente como planejei, mas não era isso que eu estava pensando no momento em que eu estava olhando para aqueles jeans minúsculos. Naquele momento, minha gravidez não era sobre meu bebê, minha família, meu relacionamento, ou qualquer outra parte da minha vida - era sobre mim e meu corpo, e precisava desenvolver rapidamente um plano que fizesse as mudanças ultrapassarem meus limites. corpo se sente menos aterrorizante.
Para as mulheres que viveram com problemas de imagem corporal, a gravidez pode ser um período extremamente difícil. Para mim, alguém que fez sua primeira dieta aos oito anos (embora durasse apenas duas horas, o desejo de perder peso e a insatisfação com meu corpo era tão real), a gravidez colidiu com todos os sentimentos que eu tinha sobre meu corpo até nesse ponto. Eu era um garoto rechonchudo que recaía na faculdade, emagrecia por causa de comportamento insalubre, lutava contra compulsão alimentar, exercitava compulsivamente e não podia simplesmente gostar de comida sem fazer cálculos na cabeça para determinar quanto tempo demoraria para acabar com isso. .
O ganho de peso durante a gravidez é natural e necessário. Mas quando você trabalhou sua vida adulta para perder peso ou pelo menos evitar ganhá-lo, uma gravidez “saudável” pode colocar você em pânico. Eu odiava a pesagem no meu check-up. Eu estava "ganhando bem", mas tudo que eu conseguia pensar era que era muito mais quilos que eu teria que perder depois que meu bebê nascesse. Isso é como estragou um problema de imagem corporal pode fazer você. Testemunhar a expansão do meu corpo durante a gravidez não foi confortável, especialmente durante os primeiros quatro meses, quando eu parecia estar ganhando peso, mas não minha barriga não estava "mostrando" ainda. Finalmente, no momento em que eu estava no sexto mês e parecia inegavelmente grávida, comecei a virar uma esquina: era assim que eu estava, porque eu seria a mãe de alguém. Ganhar esse peso era a melhor coisa que eu poderia fazer pelo meu bebê agora. E isso não era mais importante do que rastrear o tamanho das minhas coxas?
Eu sou grato que a gravidez dura nove meses; Demorei tanto para começar a encontrar paz e propósito em meu corpo. E de certa forma, passando pelas mudanças físicas da gravidez acalmou a imagem corporal da polícia na minha cabeça. Mas antes que eu pudesse ver a luz de ser pesado, descobri muitas razões pelas quais a gravidez é o momento mais difícil para a imagem corporal.
Seu relacionamento com alimentos muda totalmente
Talvez fique melhor e você se esforce muito para comer de forma nutritiva e evitar todas as coisas que eles dizem que você não deve comer quando estiver grávida. Mas talvez você exagere no controle de sua ingestão calórica diária, contando, medindo, acompanhando, se preocupando. Foi só aos 30 anos que consegui reconhecer e reagir adequadamente aos sinais de fome do meu corpo. Eu tinha passado tanto tempo em um ciclo de comer demais e com excesso de exercícios, que na verdade eu não entendia o papel que a comida deveria ter na minha vida. Eu tinha abusado disso para me fazer sentir calma, segura ou amada. Eu não usei para nutrir e fortalecer meu corpo.
Estar grávida causou mudanças negativas e positivas com a minha relação com a comida. Do lado negativo, eu voltei ao comportamento de rastreamento obsessivo, como fiz na adolescência quando estava tentando perder peso. Só que desta vez, eu estava desesperada para ter certeza de que não comi ou comi menos, para a saúde do meu bebê. Felizmente, eu tive um calafrio OB / GYN que me garantiu que tudo com moderação (exceto para peixe cru e queijo não pasteurizado) estava muito bem. Então, em uma nota positiva, a gravidez me forçou a ser um comedor sensato, ouvindo meu corpo (e meu bebê, quando ela exigiu Mallomars) e comendo de acordo.
A frase "Comer por dois" faz você especialmente louco
Eu sempre fui autoconsciente pela quantidade de comida que eu comi em público. Como comedor de compulsão privado, eu manteria porções modestas ao jantar com amigos e namorados, apenas para preencher as lacunas (e depois algumas) sozinha em um recipiente de massa fria. Quando engravidei, nas duas vezes, meu peso inicial estava na faixa “normal” para a minha altura. As pessoas me encorajavam a carregar em segundos e a ser desavergonhada em amontoar comida no meu prato. Durante décadas, eu lutara para parecer casualmente em torno da comida, não querendo tanto, e agora todas as refeições ameaçavam ser uma competição de comer para a diversão de uma companhia bem-intencionada. “Comer por dois” não é apenas uma preocupação séria para aqueles de nós que lidam com uma alimentação desordenada, mas uma máxima não saudável e ultrapassada.
Você Literalmente Não Consegue Encontrar Uma Coisa Para Vestir
Odiar como eu parecia em roupas pré-gravidez levou a mais do mesmo quando chegou a hora de dar o salto para o desgaste da maternidade. Não querendo gastar muito dinheiro em um novo - e esperançosamente temporário - guarda-roupa, eu só comprei algumas peças-chave para me passar pelo segundo, terceiro (e quarto!) Semestres, e me manter vestida decentemente para o meu trabalho de escritório. Enquanto as cinturas de império mostram uma barriga crescente, isso só funciona para mulheres que estão empolgadas em exibir essa parte do corpo. Como alguém que instintivamente sugou seu estômago, foi uma luta gigantesca apresentar o que eu achava que eram as piores partes de mim - peitos, bumbum, barriga - em roupas que os acentuavam. Mas como minha gravidez avançou, e eu cresci e cresci, essa luta diminuiu lentamente. Não havia como esconder que eu estava grávida. Eu poderia finalmente, e com orgulho, soltar aquele cós e usar meu intestino saliente para que os sujeitos da culpa me dessem poltronas no metrô (o que só foi um pouco eficaz).
Você sente que sua aparência está sob escrutínio ainda maior
As mulheres continuam sendo envergonhadas, publicamente e frequentemente, pela quantidade de peso que ganham durante a gravidez. A comunidade médica informa que as mulheres que estão em uma "faixa de peso saudável" ganham entre 25 e 35 libras. É compreensível por que existem diretrizes em termos de ganho de peso, mas e se nossos médicos e parteiras arrumarem as balanças? Para aqueles de nós que se fixam tão facilmente num número - que se sentem definidos pelo nosso peso - a gravidez exacerba essa ansiedade. Não podemos nos concentrar na qualidade e não na quantidade? Em vez de nos fornecer limites de peso, que tal nos concentrarmos no valor nutricional daquilo que estamos alimentando a nós mesmos e, por sua vez, em nossos futuros filhos?
Você tem dificuldade em aceitar seu corpo morphing
Gravidez pode ser sal na ferida que é imagem corporal negativa. Se nunca gostou do nosso tamanho antes de sermos derrubados, pode ser extremamente difícil aceitar as mudanças ao longo desses nove meses. Para mim, descobri um mecanismo de enfrentamento ao saber que tinha desistido da propriedade do meu corpo com o único propósito de nutrir um feto em crescimento. Eu posso não ter gostado que minhas coxas e rosto se arregalaram junto com a minha barriga, mas foi para um propósito. Essa mudança de perspectiva me ajudou a direcionar pensamentos prejudiciais para mim mesmo, me vendo como grotesco. (Para ser justo, algumas mulheres podem se sentir ainda mais desconfortáveis por causa desse pensamento.) E enquanto eu continuava com uma gravidez (felizmente) sem incidentes, percebi que meu corpo estava finalmente atingindo seu potencial. Todos esses anos eu estava lutando para enviá-lo em tamanhos minúsculos, mas eu nunca estive mais orgulhoso do meu corpo do que quando ele cresceu dois humanos saudáveis e os entregou com sucesso em minha vida.