5 coisas que vocĂȘ nĂŁo vai acreditar arruinar sua saĂșde!
Onde quer que vocĂȘ olhe, vocĂȘ encontrarĂĄ muitas informaçÔes sobre hĂĄbitos e alimentos nĂŁo saudĂĄveis ââque representam uma ameaça Ă sua saĂșde. Mas e os hĂĄbitos aparentemente inofensivos que sĂŁo perigosos? Vale a pena conhecer as coisas doentias que vocĂȘ faz todos os dias!
Ser um fĂŁ de fitness Ă© definitivamente uma grande coisa. Isso significa que vocĂȘ se preocupa o suficiente com vocĂȘ para se exercitar e comer de forma saudĂĄvel. Mas isso Ă© suficiente? Bem, a triste notĂcia Ă© que ainda hĂĄ coisas que vocĂȘ faz todos os dias que podem prejudicar sua saĂșde se vocĂȘ nĂŁo parar de uma vez!
5 atividades diĂĄrias que podem colocar sua saĂșde em risco
1. Deleitando-se com pipoca de microondas
Se vocĂȘ Ă© especial sobre o que come, a pipoca pode ser sua melhor amiga. Sim, Ă© um alimento de baixa caloria, mas vocĂȘ sabia que os microwaveable nĂŁo sĂŁo bons para vocĂȘ? O pacote no qual a pipoca para microondas Ă© embalada Ă© revestido com revestimento antiaderente que libera o ĂĄcido perfluorooctanĂłico quando o saco se decompĂ”e. Este ĂĄcido foi ligado a alguns tipos de cĂąncer! Em vez de pipoca no micro-ondas da prĂłxima vez, experimente os grĂŁos de milho cozidos.
2. Snoozing por muito tempo
MĂ©dicos e especialistas em saĂșde tĂȘm enfatizado a necessidade de dormir o suficiente para uma boa saĂșde. No caso de vocĂȘ ter tomado isso como um sinal verde para dormir por quanto tempo quiser, pense novamente. Qualquer coisa mais do que seis e oito horas de sono e vocĂȘ estĂĄ colocando seu pobre coração em risco. Claro, para as mamĂŁes que encontram um luxo para dormir, tire uma soneca sempre que puder!
3. Beber fora da garrafa de ginĂĄstica
O que vocĂȘ acha que acontece quando vocĂȘ abre a tampa da garrafa da academia para beber ĂĄgua? VocĂȘ transmite germes do seu suor para a garrafa que sĂŁo entĂŁo transferidos para o seu corpo. Todo o sentido de melhorar a saĂșde Ă© perdido quando vocĂȘ faz isso. Em vez disso, invista em frascos de boca larga com tampas aparafusadas para levar ao treino.
4. Restante dentro de casa
Concordo, sair durante o verĂŁo quente ou chuva torrencial Ă© a Ășltima coisa que vocĂȘ tem em mente. Mas ficar em casa por perĂodos prolongados tambĂ©m Ă© uma maneira doentia de arriscar sua saĂșde. VocĂȘ respira ar viciado e nĂŁo recebe sol suficiente. Seus sentidos se sentem aborrecidos como sua mente. Em vez disso, saia de casa para tomar um pouco de ar fresco pela manhĂŁ e depois do jantar com seu marido. Leve seus pequenos tambĂ©m e transforme-os em um ritual familiar.
5. Sentado para PerĂodos Prolongados
As exigĂȘncias do trabalho exigem que vocĂȘ passe muitas horas em sua mesa. Mas vocĂȘ definitivamente nĂŁo estĂĄ acorrentado a isso! Sentado por muito tempo Ă© outra coisa doentia que vocĂȘ faz todos os dias. Na verdade, Ă© um dos principais motivos para doenças cardĂacas e diabetes. De vez em quando, faça uma pausa e caminhe atĂ© o filtro de ĂĄgua para um copo de ĂĄgua, ou simplesmente fique de pĂ© e se movimente.
Junto com esses maus hĂĄbitos, vocĂȘ tambĂ©m deve evitar usar roupas que sejam muito apertadas e sapatos com saltos muito altos. Afinal, seguindo as Ășltimas tendĂȘncias da moda Ă© bom, mas nĂŁo ao custo de sua saĂșde. A prĂłxima vez que vocĂȘ se encontrar fazendo uma dessas coisas doentias, considere sua saĂșde e tente provocar uma mudança.