5 maneiras de jogar ativo beneficia bebês

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Está claro - as crianças precisam se mudar. Existe até uma nova síndrome chamada Transtorno do Déficit de Exercício, e muitas crianças americanas têm - em 2010, mais de um terço das crianças e adolescentes estavam com sobrepeso ou obesidade. Mas ser ativo não ajuda apenas as crianças a perder peso - embora esse seja um bônus definitivo.
Aqui estão alguns benefícios de fazer as crianças correrem, pularem, pularem, pularem e geralmente correrem como as pessoas selvagens que são tão naturalmente.

1. Aumenta o cérebro

O exercício ajuda as crianças a ter um melhor desempenho na escola. Um meta-estudo descobriu que crianças que eram fisicamente ativas (e bons hábitos começam jovens) tinham níveis mais altos de realização do que crianças menos ativas. Os pesquisadores especulam que isso ocorre porque o exercício aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para o cérebro, o que pode elevar hormônios que reduzem o estresse.

2. Fortalece os ossos dem

O movimento de sustentação de peso não é apenas para mulheres mais velhas; as crianças também devem fazê-lo. Agora, ajuda na densidade óssea e no crescimento - e previne coisas como osteoporose e artrite mais tarde na vida.

3. Ajuda a serem boas pessoas

Atividades de brincadeiras ativas compartilhadas ensinam as crianças sobre compartilhamento, cooperação e revezamento. Também lhes permite sentir um sentimento de pertença e comunidade. Exercite-se em família e os benefícios do vínculo aumentam.

4. Cria confiança

Um garoto em forma, forte, coordenado e socialmente inteligente costuma ser confiante. Estudos mostram que ser fisicamente ativo cria confiança e auto-estima que levam muito à vida adulta.

5. Ajuda o Ticker

A saúde do coração é mais importante do que nunca, em nossa cultura da obesidade e no apropriadamente chamado SAD (Standard American Diet). De acordo com a American Heart Association, a atividade física regular para crianças pode reduzir a pressão arterial, elevar os "bons" níveis de colesterol e reduzir o risco de diabetes e alguns tipos de câncer.