6 poderosas lições sobreviventes da depressão pós-parto sabem tão bem

Conteúdo:

De todas as coisas relacionadas à gravidez, parto e nascimento de bebês, a parte da qual mais me orgulho é aprender a superar a depressão pós-parto. Para algumas mulheres, a depressão pós-parto e / ou a ansiedade ocorrem como uma tonelada de tijolos depois que o bebê nasce. Para outros, isso meio que se arrasta lentamente: você tem alguns bons dias no começo, talvez mais, e pensa que está desimpedido. Para mim, passei pelo tradicional estágio de "baby blues" sem me sentir nada de azul. Foi semanas depois que meu bebê nasceu que senti as paredes da minha vida se fechando em mim e o medo de que minha ambivalência anterior em relação à gravidez fosse recompensada com meu novo bebê morrendo de repente.

Foi um momento difícil, para dizer o mínimo.

Eu estou apenas saindo da escuridão que a depressão pós-parto cobriu minha vida. Estou apenas começando a me sentir como eu novamente, depois de mais de dois anos de dificuldades. É isso mesmo, o PPD nem sempre termina na marca de um ano. E nem sempre começa depois que seu bebê nasce.

Tem sido um longo caminho para mim, não há dúvida. Depressão pós-parto foi algo que eu estava com tanto medo, mas no final, eu sou incrivelmente grato que eu suportei isso. Às vezes, nossos momentos mais sombrios podem nos levar aos nossos maiores. Esse certamente foi o caso para mim.

Aqui estão algumas das outras coisas que aprendi ao abrir caminho pelo PPD e sair do outro lado.

Você pode cuidar de seu bebê, apesar de ainda não ter vinculado ainda

Eu acho que esse foi o meu maior medo quando eu estava lidando com depressão pós-parto, e eu conheço muitas mães grávidas que se sentiram da mesma maneira. Como você pode cuidar do seu bebê se ainda não os ama? Felizmente, nós realmente somos programados para cuidar de recém-nascidos (casos excepcionais, não obstante, é claro) e mesmo se não estivéssemos, cuidar de um bebê é realmente apenas uma série de coisas que você definitivamente pode fazer. O fazer das coisas não depende de uma conexão emocional profunda com a pessoa que você está fazendo.

Amor pelo seu bebê acabará por se desenvolver, e isso acontece em um momento diferente para cada mãe

Eu conhecia mulheres que eram tão profundas em PPD, que viviam dia a dia, constantemente se sentindo culpadas por ainda não amar esse minúsculo ser que haviam dado à luz. Mas em algum momento, invariavelmente, o amor se desenvolveu, e agora eles conseguem o que eu recebo: não há um momento "certo" para se apaixonar por seu bebê. Algumas mulheres se apaixonam no momento em que descobrem que estão grávidas, outras quando nascem, e para alguns, talvez nove meses depois, em uma terça-feira aleatória. E nenhum desses momentos é o tempo "errado".

Nunca tenha medo de pedir - e aceitar - ajuda

Terapia é sua amiga. Se você tiver a capacidade de falar com um profissional para ajudar a descobrir a melhor maneira de navegar pelo que está passando, faça-o. Não há literalmente nenhuma desvantagem.

O estigma de tomar medicação não vale a pena comprar

Ouça, algumas mulheres podem controlar sua depressão e ansiedade pós-parto sem precisar tomar remédios. Isso é completamente incrível, e eu saúdo vocês, senhoras, se outras coisas funcionarem para você. Acabei por estar na outra categoria. Depois de ficar cinco meses depois que meu filho nasceu, e querendo socar as pessoas na cara por muito tempo (felizmente, nunca meu bebê), eu finalmente comecei uma droga que era considerada segura para a amamentação. Isso mudou minha vida. Novamente, a medicação não é o melhor tratamento para todos, mas o que é melhor para qualquer mãe que lida com essas coisas? Mantendo-se completamente aberto a todas as possíveis opções de tratamento. Continuar a sofrer só porque você tem medo do que a busca de certos tipos de tratamento pode dizer sobre você é sem sentido.

Quando as pessoas dizem para você se animar, existem algumas respostas para escolher

Eu pessoalmente gosto do método mostrado acima, no entanto, outros são conhecidos por apenas sorrir e acenar com a cabeça, depois se viram e reviram os olhos. Ambas as opções envolvem a menor quantidade de energia gasta na educação das pessoas que não sabem nada sobre PPD.

Você é mais forte que esta doença

A depressão pós-parto é uma doença desafiadora para percorrer, por muitas razões, mas, em última análise, porque isso vai contra o que a sociedade lhe diz que você deveria estar sentindo quando você tem um novo bebê. Mas deixe-me dizer-lhe: Não há uma maneira de todas as mães "boas" experimentarem a maternidade precoce (ou qualquer outra parte da maternidade). Lutar agora não define você como pessoa nem como mãe. E você vai passar por isso. Você tem isso. Se eu posso fazer isso, você também pode. E, francamente, quando você faz isso, criar seu bebê vai parecer um pedaço de bolo. (Oh! Bolo ajuda também. Pegue um pouco de bolo, garota.)