5 maneiras de limpar a primavera e desintoxicar seu corpo

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A primavera está no ar e, se você é como a maioria das mulheres, está se perguntando o que aconteceu com seu corpo durante os últimos meses de hibernação. Não desanime!

Aqui estão cinco correções rápidas que você pode começar a fazer hoje o ajudarão a ver os resultados até o próximo mês.

1. Guzzle Water

Apontar para cerca de 96 onças de água por dia (120 onças para o seu homem). Com esse objetivo, você descobrirá que não terá muito espaço para outros líquidos - faça do H20 sua principal prioridade. Se a água pura é muito chata para você, tente adicionar fatias de limão ou limão para animar as coisas. Não apenas a elasticidade e a digestão da pele melhoram, como também liberta o corpo de toxinas e reduz a cintura rapidamente.

2. Evite açúcar processado

Quer soltar alguns quilos rapidamente? Corte todo o açúcar processado da sua dieta por algumas semanas. De acordo com a Men's Health, o americano médio consome cerca de 92 gramas de açúcar por dia, quando o corpo humano precisa apenas de oito gramas de energia, uma quantidade que sempre deve ser satisfeita através de açúcares naturais de frutas frescas, vegetais e grãos. Evitar açúcares processados ​​pode ajudar o corpo a combater resfriados, melhorando a digestão e a renovação de novas células.

3. Mova-se! Por 30 minutos por dia

Todos sabemos que o exercício é fundamental para se sentir bem. Mas você também sabia que apenas 30 minutos de movimento moderadamente desafiador a cada dia podem ajudar a livrar o corpo de toxinas e resíduos? Através da transpiração, podemos dar ao nosso corpo uma mini "desintoxicação" todos os dias!

4. Aparar tamanhos de parte

De acordo com o CDC, nos últimos 50 anos aqui na América, "o tamanho de um hambúrguer triplicou, uma cesta de batatas fritas mais que dobrou, e o refrigerante médio cresceu de um modesto 7 onças para um enorme jumbo 42 onças". alguns se perguntam por que "o americano médio é 26 quilos mais pesado que em 1950. [E] cerca de um terço de nós tem sobrepeso ou obesidade e esse número é projetado para atingir quase 50% até 2030". Algumas dicas sobre como controlar o tamanho das porções:

• Use saladas menores para as refeições, em vez de pratos maiores.
• Divida uma refeição com seu parceiro ou amigo enquanto janta.
• Evite voltar por alguns segundos.

5. Aprenda a diferença entre desejo e fome

Antes de colocar a mão no saco de batatas fritas, faça a si mesmo uma pergunta: "Estou com muita fome ou isso é um desejo?" Ouvir seu corpo o ajudará a comer de forma intuitiva e você estará mais inclinado a procurar alimentos mais saudáveis ​​que nutrirá em vez de prejudicar. Se você não tem certeza se está realmente com fome, tente beber oito onças de água e espere alguns minutos. A fome verdadeira é uma coisa rara na maioria das pessoas, pois tendemos a pastar o dia todo. Escute seu corpo!