6 coisas que você deve evitar fazer depois que seu bebê acordar à noite

Conteúdo:

Neste artigo

• Como o ciclo de sono de um bebê é diferente do seu?
• O que causa distúrbios do sono em bebês?
• Métodos de colocar os bebês de volta ao sono - eles são realmente eficazes?

Mamães, ninguém sabe a importância de uma boa noite de sono melhor que você! E o fato de que o ciclo de sono de seu bebê e o seu são completamente interdependentes não poderia ser mais verdadeiro. Quando seu bebê acorda à noite, você faz o melhor para confortá-los e colocá-los de volta ao sono. No entanto, algumas de nós, mães, podem estar inconscientemente tomando certas medidas que, em vez de ajudar, estão realmente piorando os hábitos de sono do bebê!

Como o ciclo de sono de um bebê é diferente do seu?

Dormir como uma função corporal é essencial para todas as faixas etárias, sejam bebês, crianças ou adultos. O padrão varia, mas a necessidade permanece. A ciência sugere que o padrão de sono de um bebê varia muito daquele dos adultos. Um recém-nascido normalmente requer cerca de 16 horas de sono por dia, enquanto um adulto pode funcionar com apenas 7 horas! No entanto, os bebês não dormem em um trecho; seus ciclos de sono e alimentação estão interligados. Além disso, os bebês reduzem gradualmente a frequência de seu "tempo de sono" à medida que crescem.

O que causa distúrbios do sono em bebês?

Há bebês abençoados com superpoderes para dormir ininterruptamente durante todo o tempo de sono em um dia. E há alguns que não têm relações muito amistosas com o sono, ou com o seu também! Quando seu bebê dorme bem, você também. Pesquisas sugerem que pode haver muitos fatores que contribuem para interrupções repentinas do sono em bebês. Essas razões podem ser físicas, como uma fralda molhada, uma sala fria, uma mudança no ambiente imediato ou um início de doença. Eles podem até mesmo ser devido a mudanças de desenvolvimento e comportamentais em seu bebê, como um novo marco de desenvolvimento alcançado, a dentição ou uma mudança na rotina durante o dia.

Qualquer que seja o motivo, um grito repentino do berço de seu bebê manda você correndo para checá-los à noite! Tentamos vários métodos para colocar nossos bebês de volta ao sono e ter apenas os melhores interesses em mente. Mas de acordo com pediatras e especialistas em sono, algumas dessas táticas podem ser prejudiciais a longo prazo para o desenvolvimento do bebê. Se você praticar esses métodos também, você deve conhecer alguns fatos primeiro.

Métodos de colocar os bebês de volta ao sono - eles são realmente eficazes?

(O importante a lembrar é que as técnicas a seguir podem funcionar bem isoladamente ou ocasionalmente. Mas quando elas se tornam um hábito é quando você terá um grande problema para resolver!)

1. Balançando seu bebê de volta ao sono todos os dias

Uma prática muito convencional é agitar seu bebê para ajudá-lo a dormir. O balanço ou qualquer tipo de movimento rítmico atua como um auxílio natural ao sono, pois ressoa em estar no útero da mãe. Então, balançar bebês pode parecer a maneira mais eficaz de colocá-los para dormir. No entanto, a longo prazo, esta prática não é realmente aconselhável como um truque diário!

Os movimentos de balanço podem causar algo conhecido como "associação do sono" entre os bebês, o que basicamente implica que seu bebê vai ficar dependente deste hábito em particular, a fim de voltar a dormir. Ele / ela será fisgado e pode ser incapaz de dormir sem ele. Ele pode até continuar acordando quando seu corpo sente que o balanço parou. E isso certamente não é algo que você gostaria de ter no futuro! Também pode tornar as coisas muito difíceis para o seu bebê se você não estiver por perto por algum motivo e outro membro da família tiver que cuidar da criança - seu bebê exigirá apenas seu toque de balanço!

O que fazer: O melhor é fazer rock apenas ocasionalmente e por curtos períodos de tempo. Tente usar outras táticas, como canções de ninar ou iluminação fraca para induzir o sono.

2. Aumentando seus feeds noturnos

O bebê de repente se levanta à noite, ele / ela deve estar com fome - esta é uma crença comum que muitas mães são vítimas. Em algumas circunstâncias, isso definitivamente poderia ser verdade. É especialmente verdade para recém-nascidos que precisam de alimentação frequente, muitas vezes durante a noite. Mas para os bebês mais velhos que receberam alimentação suficiente e você deve estar satisfeito, pode não ser uma boa ideia. Os médicos sugerem que, se você está alimentando bebês sempre que eles acordam à noite, isso tende a se tornar habitual para eles - mesmo quando eles não precisam ser alimentados. Além disso, quando um bebê é alimentado à noite, às vezes eles não sentem aquela fome de manhã e isso leva a um ciclo vicioso.

O que fazer: Regular o ciclo de alimentação do seu bebê de perto e não usá-lo como um meio para ser colocado para dormir.

3. Colocando-os para dormir

Há uma linha tênue entre "colocar os bebês para dormir" e "cuidar dos bebês para dormir". O comportamento do sono de bebês e adultos é muito diferente. Quando sentir que seu bebê está sonolento e quase sonolento, não o coloque de volta no berço. Isso induz uma mudança brusca em seu ambiente e faz com que eles acordem de novo e de novo. Além disso, alguns bebês continuam acordando simplesmente porque odeiam o berço e querem que você esteja perto deles para brincar!

O que fazer: Manter a transição para o berço gradual; É ótimo se seu bebê já está dormindo em seus braços! Você também pode tentar fazer o berço mais atraente, adicionando um ginásio de jogo ou uma pitada de cores.

4. Levando-os para um passeio

Às vezes, quando o bebê acorda à noite, tirá-lo do berço e colocá-lo no carrinho pode mudar sua vida. O movimento induz o sono e seu pequeno pode ser capaz de recuperar o sono interrompido. Você também pode executar alguns recados ao mesmo tempo. No entanto, isso novamente é uma maneira induzida pelo movimento de colocar os bebês para dormir. Não é consistente e causará repetidamente a interrupção do ciclo de sono. Assim que o movimento parar, as chances de eles acordarem podem surgir!

O que fazer: tente evitar confiar em técnicas baseadas em movimento todos os dias. Você pode dar ao seu bebê algum tempo ao ar livre em seus braços à noite.

5. Fazer bebês ficar acordado até tarde no dia seguinte

Quando o bebê acorda tantas vezes à noite, muitas vezes pensamos que ele provavelmente foi dormir cedo demais. Se ao menos ele tivesse começado o cochilo mais tarde, ele teria dormido mais e sem acordar. Seguindo essa lógica, uma prática muito comum é não deixar que o bebê tire sonecas pela manhã, de modo que elas se tornem extremamente cansadas à noite e desfrutem de uma boa noite de sono. Cuidado - esta prática pode sair pela culatra! Os médicos sugerem que, quando os bebês ficam acordados o dia todo, demoram mais para adormecer e acordar com mais frequência.

O que fazer: não atrase o tempo da sesta do seu bebê ou evite que cochile durante o dia. Em vez disso, quando chega a hora de dormir, tente deixá-lo confortável ao banhá-lo e fazê-lo usar roupas confortáveis. Isso ajudará a induzir o sono tranquilo.

6. Levante-os instantaneamente

Este é um lindo instinto maternal. Nós sempre queremos pegar o nosso pequeno sempre que se sentem angustiados. Sem dúvida, é extremamente reconfortante para você, assim como para seu bebê, o que significa que você definitivamente deve fazê-lo como uma prática. No entanto, há um problema: se você levanta o bebê no instante em que ele começa a chorar, às vezes eles tendem a adotar isso como um hábito. Isso significa que eles querem ser consolados assim sempre que choram. Enquanto você pode estar preparado para fazer isso noite após noite, pode atrasar sua capacidade de auto-acalmar. Além disso, o que acontece se você não está por perto ou não está bem e não consegue levantar o seu filho nos braços?

O que fazer: É aconselhável dar ao seu bebê algum tempo para se instalarem por conta própria antes de planejá-lo e confortá-lo.