7 coisas que você talvez não saiba sobre depressão pós-parto
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A depressão pós-parto (DPN) é mais comum do que você imagina. De fato, a cada ano, cerca de 40.000 mulheres - ou uma em cada sete novas mães - experimentam essa condição quando seu filho tem três meses de idade.
Apesar de sua natureza generalizada, ainda há uma grande quantidade de mistério em torno do PND - e é importante tentar desvendar o máximo que pudermos. Quanto mais conscientização tivermos sobre os fatores de risco, sintomas e tratamentos para a depressão, mais poderemos perceber se um ente querido precisa de ajuda, ou buscar apoio e receber ajuda de uma maneira que funcione para cada um de nós.
Aqui estão sete coisas que você pode não saber sobre o PND.
1. Depressão pós-parto é o mesmo que qualquer outra depressão
É só que, no ano após o nascimento do seu bebê (que é quando a depressão é classificada como pós-natal), a sua saúde mental pode ser mais vulnerável - daí o foco específico neste momento da sua vida, e mesmo durante a gravidez. Se você já teve depressão no passado, corre mais risco de ter PND e vice-versa.
A boa notícia é que a consciência que vem com isso pode ajudar algumas pessoas a gerenciar sua depressão ao longo de diferentes fases de suas vidas.
2. Existem mais opções de ajuda do que nunca
Com mais consciência e pesquisa, há mais opções para procurar ajuda, que vão desde falar com alguém sobre como você está se sentindo para receber tratamento. Algumas das opções incluem visitar o seu médico de família, procurar assistência psicológica, fazer tratamentos psicológicos, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicamentos prescritos por um profissional de saúde, ligar para a linha de vida (13 11 14) ou até mesmo experimentar online. ajuda na forma de MumMoodBooster.
Se você é um membro do seguro de saúde Bupa em hospital ou hospital e cobertura de extras, você também pode acessar o Programa de Bem-Estar para Pais e Bebês, que apóia pais que estão se sentindo sobrecarregados ou lutando para lidar com o nascimento de seus filhos. Este programa inclui consulta confidencial, diagnóstico e suporte contínuo.
3. PND afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes
Para alguns, a depressão pode ser leve e pode ser mais sentida como um mau humor ou dormência mesquinho que se acumula. Para outros, pode ser mais grave ao ponto de interromper a vida cotidiana. Geralmente, se você está se sentindo assim por duas semanas ou mais, seja grave ou leve e tudo mais, é hora de pedir ajuda.
Às vezes é difícil saber como você se sentirá depois de ter um bebê. Seu parceiro e outras pessoas próximas a você também podem atuar como sua rede de suporte e levantar quaisquer preocupações que possam ter.
4. Os pais também podem experimentar o PND
Em algum lugar entre 3 a 10 por cento dos novos pais são diagnosticados com depressão pós-parto, com sintomas semelhantes aos experimentados por suas contrapartes femininas. Os fatores de risco para os homens também são semelhantes e podem incluir isolamento social, falta de apoio emocional, dificuldade de adaptação a essa grande mudança de vida, falta de sono ou mais. Ficar de olho um no outro vale sempre a pena.
5. Existem medidas que você pode tomar para ajudar a prevenir o PND
Especialistas dizem que ações preventivas podem funcionar para alguns, como comer bem, exercitar-se regularmente, administrar suas expectativas e tirar um tempo para si mesmo, muitas vezes podem ser úteis. Para alguns, essas medidas podem significar a diferença entre depressão e permanecer à tona, enquanto outras podem experimentar PND, apesar de todos os esforços contra ela.
De qualquer forma, ter essa consciência e cuidar de sua saúde física e mental durante e após a gravidez é uma coisa boa.
6. Você pode se surpreender com quem mais esteve nesse caminho
Aqueles que optam por se abrir sobre seus desafios de saúde mental na gravidez ficam surpresos com o fato de os outros em suas vidas dizerem "Eu também". Você nem sempre conhece os desafios pessoais que as pessoas estão enfrentando, e com tantos milhares diagnosticados com depressão a cada ano, é provável que alguém que você conheça tenha estado lá.
7. Se você tem PND, você não é um pai ruim
Muitas mães estão preocupadas em ser julgadas por sofrerem de depressão, e essa é uma preocupação compreensível. A verdade é que se sentir assim não faz de você menos pai. Com alguma ajuda, você pode se sentir melhor e mais preparado para lidar com as alegrias e desafios, como qualquer outro pai ou mãe.
Este artigo trazido a você por BUPA.