7 coisas que você não deve fazer se tiver um problema de tireóide. Eles podem ser perigosos!
Neste artigo
- 1. Ficando Estressado
- 2. Tomar medicamentos de tireóide com café / leite
- 3. Comer Demasiados Vegetais Crucíferos Crus
- 4. Não Controlando o Açúcar
- 5. Não obtendo verificações e testes regulares
- 6. Comer alimentos gordurosos / fritos
- 7. Consumir muitos produtos de soja
Problemas na glândula tireóide são uma das principais preocupações de muitas mulheres indianas, com muitos de nós sofrendo de sub ou superprodução do hormônio da tireóide. A tireóide é uma glândula que regula o metabolismo do nosso corpo e afeta todas as células do corpo. Se os problemas da tiróide não são tratados, pode levar a problemas graves no metabolismo e também aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Algumas mulheres com problemas graves de tireóide também são vulneráveis à infertilidade.
Muitas vezes, os primeiros sintomas de um problema de tireóide são problemas de fadiga, inquietação e peso (perda excessiva de peso ou ganho de peso) .Se você estiver com esses sintomas, faça com que eles sejam avaliados pelo seu médico.Se você tiver sido diagnosticado com Um problema da tiróide, por favor, lembre-se que você pode facilmente viver com isso, observando algumas precauções de saúde e dieta. Não deixe entrar em pânico, especialmente como existe uma medicação eficaz para ajudar as mulheres a gerenciar o problema.
Reunimos uma lista de coisas para evitar com hipotireoidismo ou hipertireoidismo. Por favor, adira a esta lista para se manter seguro e saudável.
1. Ficando Estressado
O estresse e a maternidade andam de mãos dadas, e nenhuma mamãe pode negar isso. Mas se você tem um problema de tireóide, é extremamente importante que você faça algo para gerenciá-lo. Como especialistas, o estresse excessivo pode piorar a condição da tireóide. Isso porque, quando você está estressado, o corpo libera o hormônio cortisol. Esse hormônio interfere na produção do hormônio da tireoide.
Em vez disso: experimente técnicas de relaxamento como ioga, respiração profunda ou massagem. Também certifique-se de comer saudável e descansar adequadamente sempre que possível
2. Tomar medicamentos de tireóide com café / leite
Lembre-se sempre - a medicação da tiróide funciona melhor quando tomada com o estômago vazio, com apenas um copo de água. O medicamento é absorvido melhor em seu corpo e pode produzir os resultados desejados. Não deve ser consumido com café, leite, suco ou qualquer outra bebida.
Em vez disso: Tome seu remédio pela manhã, antes de tomar o café da manhã. Você também pode levá-lo algumas horas antes de ir para a cama. Basta colocá-lo com um pouco de água. Além disso, tente manter um horário fixo diariamente para nunca perder uma dose.
3. Comer Demasiados Vegetais Crucíferos Crus
Os vegetais crucíferos pertencem à família botânica Cruciferae e são bem conhecidos por suas propriedades desintoxicadoras e destruidoras de câncer. Alguns dos mais populares são repolho, couve-flor, brócolis, espinafre e batata-doce. Mas, embora esses vegetais sejam muito saudáveis, o consumo excessivo desses vegetais pode ser prejudicial para pacientes com tireoide. Isso ocorre porque eles contêm substâncias que podem interferir na síntese do hormônio da tireoide.
Em vez disso: Limite o consumo desses vegetais, especialmente na forma crua. Discuta com seu médico um plano de refeições detalhado, se você quiser incluí-los em sua dieta, mas não tiver certeza do tamanho das porções.
4. Não Controlando o Açúcar
O excesso de açúcar não é recomendado para ninguém. Mas pode ser particularmente prejudicial para as mulheres que sofrem de problemas da tiróide, tornando-se um dos alimentos a evitar para a tiróide. Desde que os problemas da tiróide já abrandar o seu metabolismo, o açúcar só vai piorar isso e fazer você engordar. Além disso, tem muito pouco benefício para o seu corpo no que diz respeito à nutrição.
Em vez disso: limite sua ingestão de açúcar e opte por opções mais saudáveis, como frutas frescas, jiggery e mel.
5. Não obtendo verificações e testes regulares
Você pode pensar que desde que você está tomando medicação da tireóide e não apresentam efeitos colaterais, você está indo bem. No entanto, se você tiver um problema de tireóide, você NÃO PODE ignorar check-ups regulares no médico. Seus medicamentos podem precisar ser trocados periodicamente com base nos níveis de produção do hormônio da tireoide. O médico também irá examiná-lo para quaisquer outras complicações de saúde ou desequilíbrios hormonais.
Em vez disso: sempre faça check-ups regulares no médico e não pare de tomar seus medicamentos mesmo quando se sentir bem.
Você também deve fazer um exame de sangue com hormônio estimulante da tireóide (TSH), de tempos em tempos, com base no conselho do médico.
6. Comer alimentos gordurosos / fritos
Consumir muita gordura é um não-não para pacientes com tireóide. De acordo com os médicos, as gorduras podem atrapalhar a capacidade do seu corpo de absorver o hormônio da tireóide. Elas também podem afetar a absorção do remédio da tireóide que você consome diariamente.
Em vez disso: Elimine os alimentos fritos e gordurosos, tanto quanto possível. Escolha opções mais leves e mais saudáveis. Você também pode considerar comprar uma fritadeira para saciar esses desejos quando ficarem muito ruins (mas com muito menos óleo!).
7. Consumir muitos produtos de soja
A soja é um ingrediente de cozinha popular que faz parte de muitos alimentos, desde pratos principais até lanches. No entanto, a soja pode conter algumas substâncias que afetam a função da tireóide. Isso pode interferir na absorção do corpo pelos hormônios da tireoide.
Em vez disso: Limite seu consumo de alimentos à base de soja. Além disso, evite estritamente quaisquer suplementos à base de soja, ou soja em comidas como macarrão e hambúrgueres.
Tenha cuidado, mães. A tireoide é um problema comum que afeta muitas mulheres, mas isso não facilita o tratamento. É importante que observemos a cautela necessária para nos mantermos em forma e em forma. Uma mãe saudável faz uma família saudável!