8 Ayurveda Saúde & Beleza Dicas - Exclusivamente Para Mães!
A maternidade é aquela experiência que transforma a vida e é avassaladora, que muda o significado de tudo o que você conheceu anteriormente. Seu estilo de vida, relacionamentos, resistência física e paciência são todos testados ao máximo. Isso significa que você precisa ter mais cuidado com sua saúde do que nunca! Sim, toda mãe se torna extremamente cautelosa com o bebê desde o momento em que a gravidez é detectada pela primeira vez. Ela come saudável, faz exercício e evita consumir ou aplicar qualquer coisa que possa prejudicar o bebê. Mas junto com tudo isso, há algumas coisas que você precisa fazer só por si mesmo. Afinal, uma mãe saudável e feliz levanta um bebê saudável e feliz! Então, do que estamos falando?
A pesquisa moderna no campo da maternidade e do cuidado pós-parto trouxe vários achados para mães e futuras mamães. A parte intrigante é que um bom número delas realmente tem sua base em algo muito antigo e indígena para a Índia - Ayurveda! Esta antiga ciência médica tem um ramo inteiro chamado Kaumarabhritya, que prescreve princípios de cuidar do bebê e da mãe. Alguns desses ensinamentos têm conselhos excelentes e muito práticos para manter as mães saudáveis e brilhantes - mesmo quando os tempos ficam difíceis.
Mantendo nossas poderosas tradições indianas em mente, compilamos para você uma lista de dicas que garantem sua saúde durante sua jornada materna. A melhor parte é - absolutamente sem efeitos colaterais!
1. Obtenha o máximo de descanso possível
Como uma nova mãe, descansar pode parecer uma tarefa impossível. Mas, a menos que você esteja disposto a arriscar a saúde a longo prazo de sua e de seu bebê, o descanso é uma necessidade absoluta! Ayurveda aconselha as mães a reconhecer que as necessidades pós-parto são diferentes das necessidades pré-natais. Isso significa que você precisa de mais descanso do que o normal para se recuperar completamente. O sono adequado e algum tempo sozinho ajudarão a restaurar sua força, vitalidade e também a juventude de sua pele. Tente obter o máximo de apoio possível do seu cônjuge, família e vizinhos.
2. Mime-se com a massagem terapêutica ayurvédica
A massagem terapêutica, também chamada abhyanga, é um componente intrínseco do Ayurveda. Esta é uma massagem com óleo quente destinada a evitar qualquer desequilíbrio ou “vata dosha”. Para as mulheres no pós-parto, ajuda a aliviar os músculos tensos e dores no corpo, acelerando a reconstrução dos tecidos. Você pode usar um óleo de massagem tonificante pelo Himalaya FOR MOMS principalmente por causa de sua composição natural e base nos princípios de Kaumarabhritya. E adivinha! Essa massagem também permite que você se sinta seguro, amado e cuidado - exatamente o tipo de emoção que você quer que seu bebê experimente através de você!
3. Inclua esses itens em sua dieta
O que você come tem um impacto direto em sua pele e saúde geral. Além disso, se você estiver amamentando, isso também afetará seu leite materno e, por sua vez, seu bebê. A Ayurveda recomenda uma dieta “vata pacificadora” neste momento. Isso inclui itens como arroz, sopa de legumes, alho, leite e ghee. Essa dieta irá mantê-lo saudável e sua pele brilhando. Uma nota de aviso - não é suficiente para comer esses grupos de alimentos; Você também precisa garantir que a preparação seja fresca e saudável. De acordo com Ayurveda, as mães devem consumir apenas alimentos feitos na hora, pois tem mais nutrição e facilidade de digestão. Hora de pegar o marido e a família estendida na cozinha! ||
4. Encontre a felicidade dentro e em torno de si mesmo
Se você pensou que esta era uma abordagem moderna de estilo de vida, prepare-se para ser surpreendido! Ayurveda, desde tempos imemoriais, concentrou-se na importância de ficar feliz, calmo e tranquilo para se manter saudável. A ciência antiga explica que quando a mãe não está feliz ou calma, é mais provável que ela sofra problemas como erupções cutâneas e desequilíbrio hormonal. Pior, seu filho também pode apresentar cólicas freqüentes, problemas de sono e hiperatividade. Isso faz com que seja importante que você esteja em harmonia com o ambiente e mantenha o ambiente silencioso e satisfatório.
5. Delicie-se com um pouco de aromaterapia
O Ayurveda reconhece a importância de aromas edificantes para rejuvenescer os seus sentidos, especialmente durante os momentos difíceis da gravidez e no início do pós-parto. Aromaterapia pode relaxar e curar seu corpo enquanto também proporciona um efeito terapêutico calmante. Experimente a suave manteiga corporal do Himalaya FOR MOMS. Ele vem nos sabores ricos e indulgentes de rosa, lavanda e jasmim que foram especialmente formulados para as necessidades específicas de uma mãe. As fragrâncias vão animar as terminações nervosas da sua pele e fazer você se sentir melhor instantaneamente.
6. Tente este remédio para mamilos doloridos
Se você estiver na fase de amamentação, planeje ter 15 minutos todos os dias apenas para se concentrar no cuidado com os seios! Enfermagem é uma maneira incrível de se relacionar com o bebê e garantir que ele receba o melhor alimento. Mas também pode significar que você experimenta mamilos doloridos ou rachados ao longo do tempo. Para manter a pele do peito saudável, Ayurveda recomenda uma mistura de folhas de manjericão, aloe vera e outras ervas para serem massageadas todos os dias. Alguns produtos modernos de cuidados com os mamilos que usam essa formulação também podem vir em seu auxílio.
7. Apaixone-se por estas ervas
As ervas sempre foram parte integrante do Ayurveda. Para mães grávidas e novas mamães também, existem várias ervas comprovadas para acelerar a cura em seu corpo e pele. Alguns dos melhores incluem açafrão, shatavari, bala, ashwagandha, vidari e jatamamsi. Essas ervas são tão potentes que alguns pesquisadores modernos de skincare também começaram a trabalhar com elas. A equipe do Himalaya, por exemplo, estudou extensivamente a qualidade e a eficácia de mais de 10.000 ervas e incluiu as mais eficazes em seus produtos. Esta é realmente a maneira perfeita de equilibrar o moderno eo tradicional quando se trata de cuidados de maternidade!
8. Desfrute de um banho de água quente
Nós amamos totalmente este! Os princípios ayurvédicos enfatizam a importância de um banho de água quente para os cuidados pós-parto. A água quente quando derramada no abdome inferior e na área pélvica é especialmente benéfica para uma rápida recuperação. A água morna infundida com folhas de nim pode ser especialmente relaxante. Não apenas isso, isso é ótimo para manter uma aparência limpa também!
Quem pensava que uma ciência antiga poderia ter conselhos que ainda são muito relevantes e úteis? A próxima vez que você está se sentindo para baixo e experimentando um dia de “pele ruim”, permita-se entrar em algumas dessas dicas. Prometemos que em breve você começará a se sentir revitalizado e pronto para lidar com todas as coisas da mamãe.