9 alimentos que você não achava que poderiam ajudar na náusea da gravidez, mas totalmente possível
A gravidez é única para todas as mulheres, cada uma com sua própria experiência, opiniões e expectativas. Mas se há uma coisa que as mulheres grávidas podem concordar, é que a doença matinal (e às vezes a doença de um dia) é uma droga. Até mesmo a alegria e a felicidade que cercam o evento não podem tirar esse sentimento maligno de náusea. Você já tentou o gengibre. Você é até seus olhos no chá de hortelã. Mas nada está funcionando. Hora de experimentar alguns alimentos que você acha que não poderiam ajudar na náusea da gravidez, mas podem totalmente.
Normalmente, quando a náusea ataca, a última coisa que você sente vontade é se aproximar da mesa e comer um prato cheio de comida. Mas a gravidez é um jogo diferente - você está criando um humano e precisa comer. A boa notícia é que existem alguns alimentos que podem ajudar seu corpo a combater a náusea causada pela gravidez. De acordo com o Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, a vitamina B6 tem provado diminuir as náuseas, o que significa que ter alimentos ricos em vitamina B6 na mão será sua graça salvadora quando a doença da manhã ocorrer. Snacking nas coisas certas vai fazer você se sentir mais como você pode sobreviver nos próximos nove meses, em vez de engasgar cada vez que você sentir o cheiro de ovos fritos.
Se a náusea se tornou uma parte muito familiar da sua gravidez, estoque esses nove alimentos que você acha que não poderiam ajudar na náusea da gravidez e começar a se sentir mais como o seu antigo eu.
1 cereal
Uma vez que grãos de cereais são ricos em vitamina B6, derramar-se uma tigela quando você está sentindo náusea pode ajudá-lo a voltar a seus pés novamente, de acordo com a Associação Americana de Gravidez. Opte por cereais ricos em grãos e menor em açúcar para obter melhores resultados.
2 Manteiga De Amendoim
Se você tende a se sentir enjoado pela manhã, a chave pode ser o que você come à noite. Como o Medical News Today sugeriu, você deve ingerir proteína à noite para aliviar o enjôo matinal. Agarrar um punhado de nozes ou um pouco de manteiga de amendoim antes de fechar os olhos ajudará a manter os níveis de glicose no sangue sob controle e pode evitar que a doença da manhã seja atingida.
3 limões
Se a idéia de comer um limão faz com que você se encolha mais do que a sua gravidez, não se preocupe. Como relatado Fit Pregnancy, cheirar ou lamber o limão é eficaz para parar a náusea. Você pode até mesmo espremer um pouco em sua água para obter o efeito calmante que o limão pode proporcionar quando sentir que você pode vomitar.
4 Queijo
Embora seja importante que as mulheres sejam cautelosas com queijos moles durante a gravidez, comer os que estão na lista aceitável pode ajudar na náusea. Uma vez que muitos queijos estão cheios de vitamina B6, é um alimento fácil de incorporar nas refeições quando a sua náusea lhe faz sentir que não quer comer.
5 maçãs
Você já ouviu uma maçã por dia manter o médico longe, mas parece que uma maçã também é boa para manter a doença matinal de distância. Como Daily Health relatou, as maçãs ajudam a afastar as náuseas devido ao seu conteúdo de fibras, o que ajuda a livrar o corpo das substâncias químicas que causam náuseas.
6 batata assada
Precisa de algo sem graça quando a doença da manhã ataca? Experimente uma batata assada clássica. Devido ao seu teor de amido, Pregnancy.org observa que batatas assadas podem aliviar a náusea provocada pela gravidez. Pode não parecer a comida de café da manhã mais apropriada, mas quando você está se sentindo frustrado, você vai tentar qualquer coisa.
7 Chile Pimentas
Você pode pensar que os chilreantes seriam mais propensos a causar náusea do que curá-la, mas como o oncologista Luis F. Pineda disse ao Cooking Light, é a capsaicina nas pimentas que alivia o desejo de vomitar, "estimula um neurotransmissor, substância P, que funciona no cérebro muito como uma medicação anti-náusea ".
8 abacate
Se você está querendo guac apesar de sua doença de manhã, pode ser devido a vitamina B6 abacates têm para oferecer. Os abacates são uma ótima fonte vegetal de vitamina B6 que pode ser facilmente absorvida pelo organismo, o que significa que quanto mais rápido a vitamina pode chegar ao negócio no alívio dessa náusea.
9 caldo
Para acalmar um estômago irritado, beba o caldo de legumes a qualquer hora do dia. Cheio de cálcio, magnésio e vitaminas A e C, o caldo de legumes facilita a doença matinal e ajuda a voltar a sentir-se mais parecido com você.