9 maneiras de ensinar seu filho sobre a positividade do corpo
Não importa o gênero, as regras são as mesmas. Aceitar seu corpo e estar confortável em sua própria pele beneficia tanto os meninos quanto as meninas. Até recentemente, essa noção foi varrida para debaixo do tapete para meninos e não houve muita discussão sobre maneiras de ensinar seu filho sobre a positividade do corpo. Mas os efeitos de promover essa sensação de poder em seu filho lhe dará a perspectiva que ele precisa para viver uma vida plena.
"A imagem corporal positiva é essencial para o desenvolvimento de seres humanos saudáveis e confiantes", segundo o site do The Body Positive. A maneira como você pensa sobre o seu corpo é importante, porque a auto-fala que envolve a imagem corporal pode fazer ou quebrar sua confiança. Definir o padrão para idéias positivas e saudáveis sobre a aparência do seu corpo nunca pode começar muito jovem. Plantar a semente de apreciação por seu corpo crescerá com seu filho e transbordará para a idade adulta. Incutir uma perspectiva saudável sobre os corpos ajudará a próxima geração a aceitar mais a si mesmos e aos outros.
Você não precisa de uma conversa formal para transmitir positividade corporal ao seu filho, tornar a conversa contínua e útil com essas nove ideias.
1 Explique a imagem corporal
Comece no começo, explicando o que é essa coisa de imagem corporal inteira. Use uma definição simples que as crianças possam entender, como esta no site da Kid's Health:
"Ter uma imagem corporal positiva significa sentir-se bastante satisfeito com a sua aparência, valorizando o seu corpo pelas suas capacidades e aceitando as suas imperfeições."
2 Discussão sobre a puberdade
O corpo sofre tantas mudanças durante a puberdade, é importante tornar seu filho consciente das mudanças no corpo adolescente de um menino. Esta é uma oportunidade para encorajar seu filho a pensar sobre como essas mudanças afetam sua imagem corporal, e como ele pode trabalhar para aceitar as coisas que ele pode sentir negativamente.
3 Endereço de mídia pressões
A mídia expõe os consumidores a poucos tipos de corpo. Imagens do mesmo tipo de corpo tornam-se repetitivas e criam a crença de que existe apenas uma maneira de ser atraente. Sentir que ele tem que se encaixar nessa caixa pode levar a distúrbios alimentares em homens, o que é outro motivo para conversar com seu filho sobre como os corpos vêm em diferentes formas e tamanhos.
4 Positividade do corpo do modelo
De acordo com The Body Positive, quando adultos modelam comportamentos corporais positivos, as crianças se beneficiam. Todos os pais, professores e treinadores podem influenciar a imagem corporal de um menino quando vivem um exemplo de imagem corporal saudável.
5 Circle Back On Adult Comentários
Às vezes, as coisas que outros adultos dizem podem afetar a auto-imagem de uma criança. Como o Psychology Today apontou, elogios ou julgamentos de adultos sobre a aparência de uma criança podem afetar a imagem corporal da criança. Isso ocorre com mais frequência na adolescência, mas também pode acontecer nos anos mais jovens.
6 Compartilhe suas lutas
Se você tiver lutado com certos aspectos da sua aparência, não esconda os de seus filhos. Use-os como um exemplo de como manter uma atitude positiva do corpo é um trabalho contínuo, mas vale a pena o esforço.
7 foco na saúde
Transforme o foco da aparência para a saúde. Como a psicóloga Rebecca Puhl disse à revista Parents, "quando você fala com seus filhos sobre o peso, concentre-se na saúde e no comportamento em vez de números ou aparência". Instale em seu filho a importância de um corpo saudável e não apenas um que pareça bom por fora.
8 Encontre as atividades certas
Parte de se sentir bem com o seu corpo, é se orgulhar de como você pode usá-lo. Ajude seu filho a encontrar atividades ou esportes que o façam sentir-se empoderado por seu corpo e encoraje-o a fazer essas atividades regularmente.
9 Mantenha a conversa em andamento
Enquanto seu filho leva sua jornada na positividade do corpo, lembre-o de que você está sempre aberto a perguntas e discussões sobre esse assunto. Deixe-o saber que suas preocupações são provavelmente mais comuns do que ele pensa, e assegure-lhe que você sempre apoiará ele.