O estilo de vida anti-inchaço que você deve tentar
Inchaço pode tornar sua vida muito desconfortável. Quer saber o que causa inchaço nas mulheres? Um padrão de estilo de vida que inclui excessos! Para dar o primeiro passo para uma vida livre de inchaço, existem algumas mudanças que você deve fazer em sua dieta e hábitos.
Essa sensação desconfortável de uma barriga distendida, mesmo quando você não teve uma festa - parece familiar? Muitas mulheres têm que enfrentar o problema do inchaço e continuarem se sentindo desconfortáveis. Um estilo de vida saudável pode ter resultados surpreendentemente rápidos nesse inchaço teimoso.
Como deter o inchaço nas mulheres
1. Aprecie sua comida
Uma refeição deve ser saboreada e apreciada - assim como o povo francês. Eles fazem questão de desfrutar de cada pedaço de comida que ingerem e adivinhem, este é o seu pequeno segredo por trás de fumar figuras quentes. Se você está procurando um remédio inchaço, não engula comida, mas mastigue. E mastigue com a boca fechada. O problema de comer com pressa é que você tende a engolir ar que contribui para a formação de gás. Além disso, quando tomar uma bebida, evite usar um canudo. Em vez disso, beba sua bebida diretamente da xícara.
2. Evite Veggies Raw
Ao procurar por alimentos que reduzem o inchaço, concentre-se no básico. Caso em questão, vegetais crus. Os vegetais em estado bruto podem ser difíceis de digerir. Seu corpo acha difícil quebrá-lo, o que causa inchaço. Quando você cozinha os legumes, fica mais fácil para o seu corpo quebrá-los. Mantenha você e sua família longe de vegetais crus. Sempre certifique-se de fervê-los antes de servi-los para o jantar.
3. Estourar o hábito da gengiva
Anote - o açúcar é mal! Pode dar-lhe uma corrida inicial, mas a longo prazo pode arruinar a sua saúde. Isso aumenta consideravelmente a batalha com o seu bojo. Você está pensando em variedade de goma sem açúcar? Isso é especialmente prejudicial devido à abundância de produtos químicos artificiais. Para adicionar às suas desgraças, doces e outros alimentos artificialmente adoçados também são prejudiciais, pois não são facilmente digeríveis e causam inchaço. Afaste-se daquele chiclete e pote de doces, por mais difícil que seja.
4. Fique livre de estresse
Como mãe, estresse no trabalho e na família pode realmente chegar até você e fazer com que os ácidos do seu corpo funcionem com overdrive. Também é um grande motivo para inchaço no estômago. Os hormônios do estresse aceleram seu sistema digestivo e podem levar a gases e diarréia que causam inchaço. Imaginando por que as mulheres incham mais que os homens? Vamos dizer que é principalmente devido ao estresse louco de dirigir uma casa e trabalhar - algo que você conhece melhor! O melhor remédio para vencer o inchaço relacionado ao estresse é dar um passeio. Ele move as bolhas do seu estômago e ajuda você a se sentir aliviado.
O que fazer se seu estômago estiver inchado mesmo depois de fazer essas mudanças no estilo de vida? Procure ajuda médica. É provável que você seja intolerante a certos alimentos. Você também pode estar sofrendo de uma infecção ou um problema intestinal. Buscar ajuda e continuar hábitos saudáveis com certeza farão você se sentir melhor em breve!