Alimentos ricos em antioxidantes que seus filhos devem começar a comer hoje
Pizzas, hambúrgueres, batatas fritas - estes são o tipo de comida que seus filhos apreciam e comem prontamente. Gostoso como eles são, eles são carregados com gorduras e carboidratos e têm pouco mais a oferecer. E estando bem ciente disso, você tenta esgueirar-se em alimentos mais saudáveis, como verduras e grãos integrais. Mas é uma subida Ãngreme, com o seu filho recusando-se a comê-los. Nenhuma criança se preocupa com o valor nutricional de suas refeições; tudo com o que se importam é que deve ser gostoso! E se disséssemos que há certos alimentos cuja bondade você está perdendo - alimentos que são tão saudáveis ​​quanto deliciosos e que, na verdade, deixam seus filhos mais fortes e resilientes?
Então você pode adivinhar o que você está perdendo? Antioxidantes
O que exatamente são antioxidantes e como eles nos beneficiam?
Em nosso mundo cada vez mais poluÃdo, nossos corpos precisam lutar arduamente contra infecções e doenças. Você sabia que existe uma arma secreta e natural para combatê-los e melhorar a imunidade? Sim, essa arma secreta é conhecida como antioxidantes. Simplificando, os antioxidantes são nutrientes como as vitaminas A, C e E encontrados em certas frutas, verduras e legumes. Vamos dar uma olhada.
1. Batata doce
Carregado com vitamina A, a batata-doce é a versão mais saudável e doce da batata comum. A alta porcentagem de conteúdo de beta-caroteno - que, a propósito, é mais do que a dos vegetais de folhas verdes - faz dele um antioxidante extremamente rico.
Como fazer com que seu filho as coma: As batatas doces são mais bem assadas e fritas, como batatas fritas comuns.
2. ameixas
Ameixas secas ou ameixas secas são uma das melhores fontes de antioxidantes. Rico em fibras solúveis e insolúveis, vitamina A, ferro e até mesmo minerais essenciais como potássio, magnésio e cobre, as ameixas ganharam o seu estado de superalimento. Baixo teor de gordura, baixo teor de sal, baixas calorias e ainda batendo os lábios
o que não é amar?
Como fazer com que o seu filho as coma : Purgue algumas ameixas Del Monte e adicione-as ao iogurte natural para obter um novo sabor doce de iogurte que o seu filho não será capaz de resistir. Estas ameixas são de primeira qualidade e secas a partir das ameixas mais frescas. Você também pode experimentar algumas das receitas criativas (e deliciosas!) Com ameixas disponÃveis na página do Facebook da Del Monte India. Essas receitas podem se tornar o próximo favorito da famÃlia! 
3. capsicum vermelho
Capsicum doce e crocante, vermelho é muito mais saudável do que suas contrapartes verdes e amarelas. Baixo em calorias, tem duas vezes mais vitamina C e A. Para não mencionar a sua cor vermelha vibrante torna muito mais apetitoso!
Como fazer com que seu filho as coma: Não, você não precisa pedir uma pizza para que seu filho coma pimentão vermelho. Simplesmente assar e purê-los e servir quente
Tem gosto de sopa de tomate.
4. Passas
Quem teria pensado que este deleite gostoso é bom para os seus pequeninos? Com todo o debate em torno de saber se as passas são saudáveis ​​ou não, a verdade é que as passas são saudáveis ​​e devem certamente fazer parte da dieta diária do seu filho. A forma seca das uvas, esses pequenos companheiros têm três vezes mais antioxidantes que as uvas. E desde que eles são fáceis de transportar onde quer que vá e adorado por crianças de todas as idades, este é um alimento que você certamente não deve renunciar.
Como fazer seu filho comê-lo: faça um lanche em seu tiffin - e não espere que o tiffin volte para casa vazio.
5. Cacau Em Pó
Este é algo que vai fazer seus filhos te amarem ainda mais! Embalado com minerais como cálcio, magnésio e sódio, o cacau é melhor que o chocolate em mais de uma maneira.
Como fazer seu filho comer: adicione uma colher de cacau e uma pitada de açúcar no copo de leite diário de seu filho - e observe-o engoli em minutos.
Incluir esses itens nas refeições diárias do seu filho garantirá que ele receba sua cota de antioxidantes. Isso o ajudará a ficar mais forte contra infecções e doenças e permitirá que ele aproveite ao máximo os gloriosos dias da infância. Então, mamães, vá em frente e trate seu filho com uma porção de ameixas saborosas e um copo de cacau imediatamente!