Smoothie de abacate

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Os abacates são frequentemente chamados de alimentos perfeitos da natureza, pois contêm tudo o que uma pessoa precisa para sobreviver. É um maravilhoso alimento “bom e gordo” para o cérebro e o desenvolvimento físico do bebê, experimente um abacate como um dos primeiros alimentos do bebê. É sódio e colesterol livre também.
Se você está procurando uma maneira fácil de roubar frutas nas refeições diárias do seu bebê, aqui está uma receita saudável para fazê-lo. Abacates compõem um bom smoothie cremoso e pode ser batido com qualquer outra fruta ou vegetal também.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento15 minutos00 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

• 1 abacate maduro, cortados ao meio e sem caroço
• 1 xícara de leite
• 1/2 xícara de iogurte de baunilha
• 2 colheres de sopa (açucar)

Método

Passo 1

Combine o abacate, leite, iogurte e açúcar no liquidificador; misture até ficar homogêneo.

Passo 2

Colher em uma xícara ou copo e sirva em temperatura ambiente.

Informação nutricional

Tamanho da porção 351, 6 g

260Calorias da gordura14816, 5 g 25%Gordura saturada2, 4 g 12%0, 0 gColesterol0 mg 0%58 mg 2%Potássio639 mg 18%26, 2 g 9%Fibra Alimentar7, 2 g 29%16, 8 gProteína5, 0 g8%Vitamina C17%17%Ferro6%

Calorias

Gordura total

Gordura trans

Sódio

Carboidratos Totais

Açúcares

Vitamina A

Cálcio

* Baseado em uma dieta de 2000 calorias

Os detalhes nutricionais são uma estimativa e devem ser usados ​​apenas como um guia para a aproximação.

Dica: Se você também quiser consumi-lo, acrescente alguns cubos de gelo para obter um smoothie gelado e substitua o açúcar por mel para um smoothie mais saboroso e saudável.