Vencendo o blues de volta ao trabalho

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Você passou semanas conhecendo Baby, mas o dever - do tipo não-parental - chama: é hora de voltar ao trabalho. Embora a perspectiva de poder se misturar com os adultos o dia inteiro possa parecer tentadora, o pensamento de deixar o filho pequeno pode trazer um sério caso de culpa. Além disso, você sentirá falta dela. Veja como fazer a transição sem problemas.

• Verifique se seus problemas pós-parto foram resolvidos. Você estará melhor equipado para lidar com a mudança de ficar em casa para voltar ao trabalho se o seu corpo estiver descansado (o que significa que você dorme uma quantidade decente a cada noite) e sua mente estiver em forma (sem mais blues ou choro de bebê) recortes). Se você ainda estiver lutando - está cansado ou constantemente ansioso - procure ajuda profissional.
• Encontre o melhor que você substitui. "Você vai se sentir horrível, não importa o quão preparado você esteja, porque isso é natureza falando", diz Julie Tilsner, autora de "Planet Parenthood". "Então, o melhor é encontrar alguém com quem você esteja 100% confortável para cuidar do seu bebê, seja uma babá, avó ou creche". Dessa forma, explica Tilsner, mãe de dois filhos na Califórnia, você pode se sentir bem sabendo que a Baby está da melhor forma possível (segundo você e seu parceiro).
• Coloque seu plano de volta ao trabalho em tempo útil ; creches em algumas áreas reservam meses de antecedência. Se sua futura babá tem um emprego atual, ela precisará avisar e pode querer tirar um tempo entre os shows.
• Ajude seu filho - e, por extensão, você - a se acostumar. Peça à babá (ou avó) que inicie as tarefas de cuidar da criança uma semana ou duas antes, para que você possa ajudar ela e seu filho a se conhecerem melhor. Se o bebê estiver indo para a creche, faça um passeio com seu filho no reboque. Se você tem um bebê, fale sobre o quanto ela se divertirá quando o novo horário começar e explique onde você estará enquanto estiver fora.
• Negatividade de vala. "Em vez de dizer 'eu não posso, não posso deixar o bebê, ' diga a si mesmo que vai ficar tudo bem '", sugere Johanna Murphy, psicóloga de Oakland, Califórnia, especializada em questões de pré-natal e pós-parto. "Algumas mulheres estão tão sobrecarregadas com a ansiedade que antecipam que ficam paralisadas". Além disso, as crianças seguem as dicas de seus pais: sejam confiantes e positivas, e elas também serão assim.
• Faça despedidas de creche curtas e doces. É tentador permanecer, especialmente se seu filho começar a ficar agitado. Mas o que geralmente funciona melhor é a garantia de que você voltará seguido de um adeus amoroso, mas confiante. Embora pular para fora não seja uma boa opção, "a velocidade é fundamental", diz Carolyn Mackler, mãe de Nova York. "Arrastá-lo torna [meu filho] mais emocional." Se você quiser passar um minuto antes de sair, prepare um ritual rápido com o qual seu filho pode contar: cante uma música de despedida, beije um ponto específico no rosto ou diga a mesma piada toda vez. Isso deve facilitar suas partidas.
• Esteja presente no seu momento. Para minimizar essa sensação desanimadora, direcionada a todas as direções, concentre-se agora. No escritório, deixe o trabalho ocupar o centro do palco e não se preocupe com o que está acontecendo em casa. Quando você se encontrar com seu filho depois, arrume o Blackberry e a papelada. Lembre-se de que seu filho pode estar um pouco distante nesse estágio intermediário, quando estiver perto de você e de seu prestador de cuidados infantis. (No centro, ela pode não parar imediatamente o que está fazendo para fugir com você; ou pode chorar quando a avó a entrega depois de ficarem juntos o dia todo.) As crianças também precisam de tempo para fazer a transição. Mas quando estiver pronta, aproveite a companhia dela e aperte o "chapéu da mamãe" para sempre, pelo menos até a hora de voltar ao trabalho.