Batendo 'maus hábitos' gradualmente, com amor

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A maioria dos recém-nascidos e bebês jovens precisa de ajuda para adormecer.

É assustador, não é, ser uma nova mãe e sentir-se pressionado de todas as direções para resistir a abraçar, balançar (ou proibir o céu!), Alimentar seu bebê para dormir - no caso de você criar "maus hábitos"?

A boa notícia é que você pode relaxar: balançar seu bebê para dormir com quatro semanas de idade (ou até quatro meses) não o colocará no caminho para a delinqüência, apesar dos terríveis avisos que você pode estar ouvindo agora. Só para ter um pouco de perspectiva, imagine que você está aconchegado ao lado de seu parceiro, você está curtindo carinhos. Os hormônios do amor que ambos estão liberando, especialmente se você está se aconchegando pele a pele, estão fazendo você se sentir sonolento. Você começa a se afastar, sentindo-se calmo, amado e seguro. Então, de repente, seu parceiro o cutuca e diz: “entre no seu próprio lado da cama! Não devemos nos abraçar. Estamos criando maus hábitos! "

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Ridículo não é? Mas, ainda assim, você não pode deixar de pensar, se fizermos rock / abraçar / alimentar nosso bebê para dormir, ela aprenderá a se autodirigir? Estamos privando-a de aprender uma habilidade? Estamos apenas adiando o 'inevitável' (leia, treinamento do sono)?

A maioria dos recém-nascidos e bebês jovens precisa de ajuda para adormecer. Este é um processo neurológico complexo que é um reflexo dos estágios de desenvolvimento do seu bebê, não o que você ensinou seu bebê: nos primeiros quatro meses, os bebês entram no sono de uma fase ativa do sono e bebês mais novos também têm um reflexo de susto. Acorde-os aleatoriamente, então eles geralmente precisarão de ajuda para se acalmar e se acomodar em um sono mais profundo no começo. Além disso, em novos estágios de desenvolvimento, o cérebro de seu bebê estará tão ocupado que ele pode ter problemas para "desligar" e relaxar, então ele pode precisar de ajuda extra. A boa notícia é que a ajuda que você está dando ao seu bebê neste momento está ajudando-o a desenvolver a fiação do cérebro para poder se acalmar quando ele estiver pronto - sem qualquer tipo de 'treinamento'.

Pode ser adorável fazer rock e aconchegar seu bebê para dormir ou vê-lo cochilar, cheio e contente depois de uma amamentação. No entanto, mesmo que você não esteja preocupado com o fato de ser um "mau hábito", você pode estar se perguntando: será que ele conseguirá dormir sozinho? Ou, como posso fazer alterações para que ele possa resolver sem muita ajuda? Você pode relaxar, há maneiras suaves de fazer isso sem causar estresse para o seu bebê ou para você mesmo.

É perfeitamente correto abraçar o seu bebê até que ele "vá direto" para as histórias da hora de ir para a cama quando criança, se isso lhe parecer certo - e mesmo assim os pequenos gostam de dormir na cama. Se seu bebê sempre foi pai para dormir, qualquer que seja sua idade agora, é respeitoso e gentil fazer mudanças, gradualmente com amor, não de repente, implementando o treinamento do sono que envolve lágrimas (para vocês dois - você sentirá falta desses deliciosos aconchegos também!). Se você se sentir pronto para ver se seu bebê pode adormecer sem ajuda, dê a ele a oportunidade de fazer isso colocando-o em seu catre quando ele estiver confortável e sonolento, mas acordado. Você pode ser agradavelmente surpreendido - muitas vezes, com apenas alguns meses de idade, os bebês vão ter uma conversa pequenina e cochilar, independentemente de quanto você já tenha balançado e abraçado anteriormente. Seu bebê pode não fazer isso a cada sono, mas se ele conseguir cochilar sozinho, às vezes, e não tiver uma associação de sono com chorar, ele se sentirá seguro e relaxado na hora de dormir e fará isso com mais frequência.

Se seu bebê não conseguir se acomodar sozinho, por favor, não deixe que ele fique angustiado. Em vez disso, você pode tentar uma abordagem de "passos de bebê" para ajudá-lo a "desmamar" a necessidade de ser abalado ou alimentado para dormir - ou até mesmo para ajudá-lo a desistir do manequim:

Eu explico isso com mais detalhes no meu livro 'Sleeping Like a Baby', mas, brevemente:

Desenvolva um objetivo realista e, em seguida, faça a "engenharia reversa" para que você comece a mudar um "passo do bebê" de cada vez para alcançar seu "objetivo".

Por exemplo, se você balançar ou amamentar seu bebê para dormir, mas quiser mudar isso, comece introduzindo uma sugestão mais facilmente descartada como rock ou feed, como música suave e "palavras sonolentas". Simplesmente trocar uma sugestão por outra será estressante e seu bebê não saberá o que esperar, então a idéia é “sobrepor” a nova sugestão (a música).

Reproduza a música em um volume baixo sem fazer qualquer outra alteração na sua rotina de dormir por pelo menos uma semana. Independentemente das promessas em etiquetas de CD, o bebê levará de 7 a 10 dias para "condicioná-lo" a qualquer música, e você deseja uma associação positiva com essa nova rotina. Ir depressa demais pode ser estressante, o que prejudica o processo, especialmente quando você trabalha tanto para tornar o tempo de sono uma experiência calma e positiva.

Depois de uma semana, continue tocando a música, mas retire o bebê do peito ou pare de balançar antes que ele adormeça, apenas segurando-o até que ele cochile. Se ele estiver chateado, coloque-o de volta no peito ou balance um pouco, até que ele se acomode, e tente novamente. Dica: ao remover o bebê do peito ou tirar um boneco, pressione os dedos sob o queixo dele e segure a boca dele com cuidado - ele chupará a língua por um momento e relaxará, em vez de segurar o seio novamente.

Uma vez que seu bebê esteja adormecendo alegremente em seus braços sem ser alimentado / balançado para dormir, o próximo passo é amamentá-lo, em seguida, colocá-lo em sua cama sonolento, mas acordado. Mantenha a mão sobre ele com firmeza (dar palmadinhas geralmente é muito estimulante) e gentilmente balance-o um pouco se isso parecer ajudar.

Quando o bebê está se acomodando neste degrau, você pode começar a mexer um pouco na mamada na hora de dormir e colocá-lo no catre com a música dele tocando. Se ele ficar chateado, volte sempre um passo até que ele esteja pronto para seguir em frente. Com um bebê mais velho, quando chegar a esse estágio final, você pode querer que seu parceiro comece a ajudar na hora de dormir. Ele ou ela não vai cheirar a leite, então carinhos e músicas geralmente funcionam muito facilmente.

Sempre que quiser fazer mudanças, sejam elas quais forem, lembre-se do mantra "gradualmente com amor" e planeje-se para trás, a fim de calcular os passos do bebê e implementá-los, um de cada vez. Não há necessidade de sofrimento e se o "hábito" de seu bebê não é um problema para você, não é um problema, não importa o que seus críticos possam dizer. Se você pegar alguma coisa, a menos que a pessoa que a está dando esteja trazendo uma caçarola, você não lhes deve uma explicação ou uma desculpa sobre por que você escolhe dar ao seu bebê um abraço extra.

Pinky McKay é o autor de 'Sleeping Like a Baby - soluções de sono simples para bebês e crianças pequenas'

Ela está oferecendo Seminários do Sono do Bebê em Sydney, Darwin e Townsville em setembro
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