Rotina de dormir para bebês

Conteúdo:

Neste artigo

• Quando iniciar uma rotina de dormir para o seu bebê?
• Benefícios da rotina de dormir para o bebê
• Construindo uma boa rotina de dormir
• Idéias para uma rotina perfeita de dormir
• Existem alguns inconvenientes da rotina de sono do bebê?

Parenting é uma experiência totalmente nova do que qualquer coisa que você já experimentou antes. Todos os dias marcam um novo desenvolvimento em seu bebê e, com cada marco de desenvolvimento, surgem outras questões sobre o crescimento geral da criança.

Se seu bebê tiver três meses de vida, então você pode começar a pensar em estabelecer uma rotina de dormir que seja essencial para instilar hábitos saudáveis ​​de sono em seu bebê durante os anos de crescimento. Uma rotina saudável de dormir, juntamente com um padrão definido todas as noites, ajuda o bebê a cair em um hábito de dormir regular que desempenha um papel enorme no desenvolvimento geral da criança. Uma rotina de dormir também dá aos pais bastante tempo de relaxamento para se relacionar com o pequeno. Este artigo irá guiá-lo sobre como exatamente proceder para consertar uma rotina de acalmia sonora e calmante para o seu bebê.

Quando iniciar uma rotina de dormir para o seu bebê?

Não há necessidade de se apressar em uma rotina de dormir. Um recém-nascido dorme a maior parte do tempo e não precisa de uma rotina para adormecer. Quando seu bebê completar três meses, ela está pronta para uma rotina de dormir. Ao introduzir uma rotina simples e consistente, você ajudará seu bebê a desenvolver um hábito de dormir saudável. O objetivo deve ser introduzir um horário regular de sono entre as 18:30 e as 20:30. Comece com uma rotina curta e depois estenda o prazo mais tarde.

Benefícios da rotina de dormir para o bebê

Todos nós estamos relaxados e felizes se as coisas acontecem como planejado no nosso dia a dia. O mesmo é verdade para o seu bebê também! Uma rotina de hora de dormir fixa define o humor certo no momento certo para o bebê, e ela se sente relaxada e tem um sono profundo. A rotina da hora de dormir, quando acompanhada durante a viagem, ajuda o bebê a ajustar-se mais facilmente ao novo ambiente. Uma rotina para dormir também é benéfica para os pais. Ajuda os pais a reservar um tempo para passar com o pequeno.

Construindo uma boa rotina de dormir

Se você está pronto para definir uma rotina de dormir para o seu bebê, então a primeira coisa que você precisa fazer é começar no início da noite. No caso de bebês pequenos, comece com a lavagem do bebê, troque as fraldas e troque o bebê para pijama. Uma vez que a limpeza é feita, você pode finalmente balançar o bebê em seus braços, ou uma cadeira de balanço com uma música ou uma história e seu bebê está pronto para ir dormir. Além disso, lembre-se de passar por essa rotina no quarto do seu bebê ou no quarto onde seu bebê dorme e não em qualquer outro lugar da casa. É essencial que seu bebê comece a reconhecer o quarto para descansar.

Idéias para uma rotina perfeita de dormir

Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis na criação de uma rotina de boa e saudável hora de dormir para o seu pequeno.

• Acalme-se cedo: é essencial que, cerca de 30 minutos antes da hora de dormir planejada, você conclua seu trabalho doméstico habitual e avance para atividades mais calmas e silenciosas. Isso funcionará como um sinal para o seu bebê que a hora de dormir está se aproximando.
• Defina um horário para a rotina da hora de dormir: a idade e o temperamento do seu bebê devem ajudá-lo a definir um tempo de relaxamento aproximado antes que ela esteja pronta para bater na cama. Por exemplo, as crianças demoram cerca de 5 minutos para se prepararem para dormir. Considerando que as crianças precisarão de mais tempo para relaxar e, portanto, sua rotina de dormir será por mais tempo do que as crianças.
• Manter o tempo: Será uma grande ajuda para o seu bebê se você pode começar a rotina de dormir na mesma hora todos os dias. Isso ajudará seu bebê agora e, a longo prazo, a dormir na hora certa.
• Dê um banho antes de dormir: Mergulhar em água morna antes de dormir é uma ótima maneira de relaxar. Portanto, é uma boa idéia dar ao seu bebê um banho morno antes de dormir, assegurando que ele esteja relaxado, limpo, seco e confortável antes de cair no sono.

Mas caso seu bebê fique excitado depois de um banho e entre em um modo de brincadeira, o que foi observado em alguns casos, evite o banho antes de dormir.

• Preparando-se para a rotina da cama: As atividades antes da hora de dormir incluem lavar o rosto do bebê, limpar o bebê, colocá-lo em roupas de dormir. Apresente cada uma dessas atividades no seu bebê o mais cedo possível para que esses hábitos saudáveis ​​se tornem parte de sua rotina de dormir para a vida toda.
• Vestir seu bebê adequadamente: Overdressing um bebê para dormir pode resultar em sono perturbado e sudorese noturna em crianças. Vista o seu pequeno em pijamas confortáveis.
• Apresente histórias para dormir: o tempo de dormir é um ótimo momento para começar a ler histórias para seu bebê. Isso também ajudará seu bebê a inculcar o hábito de ler a longo prazo.
• Introduzir um objeto de apego: As crianças adoram adormecer com algo do lado deles. Poderia ser seu brinquedo favorito, um travesseiro ou qualquer outra coisa. Esse objeto de apego pode ser um grande passo para que seu bebê se sinta confortável e calmo na hora de dormir.
• Mantenha a finalização consistente: dê à rotina da hora de dormir um final definido. Por exemplo, leia uma história, cante uma música ou acenda a luz da noite e saia da sala. Se você seguir a mesma rotina com um final definido todas as noites, seu filho se preparará para adormecer após seu último ato. Seu filho vai perceber depois do seu último ato que é hora de se acalmar e adormecer.

Existem alguns inconvenientes da rotina de sono do bebê?

Como qualquer outra rotina, a rotina de dormir do seu bebê também precisa ser flexível. À medida que seu bebê cresce, ela terá alterações de humor e momentos em que ela resistirá à rotina habitual de dormir. Ela pode não querer mudar antes de ir para a cama e, se for mais velha, pode se recusar a escovar os dentes. Isso é inevitável e precisa ser aceito por todos os pais. Você também deve estar preparado para fazer as mudanças necessárias na rotina da hora de dormir, de acordo com a exigência da criança em crescimento. Ouça o que seu filho diz e esteja preparado para fazer mudanças na rotina, se necessário. A mudança pode ser tão simples quanto uma mudança na sequência de atividades rotineiras da hora de dormir ou até mesmo abandonar uma das etapas definidas da rotina. Julgue a situação e tome sua decisão com base na situação. Não comprometa o conforto do seu filho para se encaixar em uma rotina rígida.

Uma rotina de dormir fixa reduz o nível de estresse tanto na mãe quanto na criança. Definir uma rotina saudável de dormir para o seu bebê irá percorrer um longo caminho. Apenas mantenha-se flexível e mude a rotina de acordo com o nível de conforto do seu filho.