A gravidez pode causar ansiedade? É certo que parece
É a mulher rara que não se sente ansiosa em algum momento durante a gravidez (e essa mulher pode ser um robô), mas a gravidez pode causar ansiedade? Conversei com Jeanne Faulkner, RN, podcaster e autora de Common Sense Pregnancy sobre a natureza da ansiedade na gravidez e como as mulheres podem melhor lidar com essas emoções.
As muitas mudanças associadas à gravidez provavelmente estão causando as noites sem dormir, diz Faulkner, lembrando-nos que durante a gravidez, as mulheres experimentam mudanças do nível celular para cima. Além de nos enviar para uma montanha-russa hormonal, a gravidez afeta naturalmente nossos relacionamentos, nossas carreiras e até mesmo nosso senso de identidade.
Além disso, os momentos em que as mamães moram não são exatamente calmantes. "As mulheres hoje estão ficando grávidas em um momento em que são bombardeadas com mais estímulo, responsabilidade e informação do que as mulheres jamais tiveram em qualquer momento da história", diz Faulkner, e ela está certa.
Pensando na minha própria gravidez, minha mãe ficou chocada com o grande número de ultrassonografias que recebi e com os testes aparentemente intermináveis pelos quais passei. (Alguém se lembra do shake de glicose? Ugh.) De acordo com Faulkner, 85% das mulheres terão gestações perfeitamente saudáveis, e hoje eu me pergunto, todos esses exames pré-natais foram necessários? Eu nunca tive nenhum problema, e estatisticamente, eu não ia. Então, a enxurrada de testes e monitoramento simplesmente colocou outra camada de preocupação em uma época da vida já indutora de ansiedade?
Se você é uma pessoa ansiosa, Faulkner aconselha que você tente se proteger da melhor maneira possível, respeitando e abraçando sua sensibilidade natural. Alguns de nós têm imaginações realmente vivas e, às vezes, isso leva a um pensamento catastrófico. (Pelo lado positivo, isso também leva a impressionantes pranchas do Pinterest, arte e sua lista de mil nomes de bebês estranhos, mas lindos.) Ela diz:
"Nós nos aproximamos do nosso pré-natal com base no medo. Mas e se ao invés disso nós abordássemos nosso pré-natal de uma maneira que realmente respeitasse o quão normal e saudável nós provavelmente somos, e lhe desse todo tipo de apoio para ser normal e saudável?"
Para Faulkner, isso geralmente significa cuidado com a obstetrícia. Enquanto a maioria dos médicos é treinada para ver a gravidez como um perigo potencial, as parteiras se especializam em apoiar gestações normais e saudáveis, e só encaminham mulheres a obstetras caso surja algum problema. Ela também observa que é totalmente possível obter cuidados no estilo de obstetrícia de um obstetra - apenas certifique-se de se comunicar com eles sobre seus desejos. Você não precisa concordar com todos os testes, e não há problema em entrevistar obstetras até encontrar o caminho certo para você.
Além disso, a internet. Lembro-me de vasculhar a teia pelos efeitos do estresse em um feto e encontrar estudos suficientes sobre o impacto negativo do cortisol para me causar ansiedade em relação à minha ansiedade. Sim. Preocupei-me com minhas preocupações, e logo meu marido ficou preocupado com minha preocupação com minhas preocupações e, bem, está tudo bem na toca do coelho daqui. Eu até falei sobre ansiedade na gravidez com Faulkner em seu podcast, Common Sense Pregnancy & Parenting.
Então, se você está predisposto a ansiedade, você deve evitar a internet completamente? Para Faulkner, isso parece um pouco desatualizado.
"Eu acho que é mais apropriado treinar pacientes e mulheres onde obter suas informações, e quem vai ser uma valiosa fonte de informação, e quem vai mandar você para o buraco do coelho", diz ela.
Também perguntei a ela sobre o momento em que a ansiedade se transforma em algo mais sombrio - a saber, culpa. Como a ansiedade, a culpa parece ser uma serva universal da maternidade, e não tenho certeza se isso é certo. Algumas palavras sábias de Faulkner:
"Nós não aumentamos a confiança das mulheres neste país ... Nós ensinamos às mães que elas não são boas o suficiente desde o começo, e isso é um absurdo. Se pudéssemos dizer às mulheres qualquer coisa neste momento da história materna, é esse amor, você está bem. "
Adoro.
Além disso, hey internet? Não é legal fazer senhoras grávidas sentirem-se culpadas por ocasionalmente ceder àquelas ânsias loucas. A mordida ocasional de bolo não fará de você uma mãe ruim. Isso, eu juro para você.