Batido de Cenoura e Maçã

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Esta é uma receita que pode ser montada em poucos minutos, mas e se você não conseguir que seu pré-adolescente o faça? Não se preocupe, aqui está uma solução rápida. Envolva-o no processo de preparação - o fato de ele ter feito o smoothie é incentivo suficiente para ele engoli-lo. Existe ainda a necessidade de mencionar os benefícios para a saúde da cenoura e da maçã combinados?

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
2 pessoas	10-15 minutos	0 minutos

Ingredientes

• 2 cenouras grandes, lavadas e descascadas
• 1/2 limão, descascado
• poucas folhas, como alface vermelha ou cenoura
• 100 g de iogurte
• 1 maçã

Método

Passo 1

Jogue todos os ingredientes no espremedor. Execute-o por 1-2 minutos. Beba imediatamente. Coe o suco se você quiser um smoothie suave; no entanto, não é recomendado, pois o esforço elimina completamente o conteúdo da fibra.

Passo 2

Recomenda-se descascar as cenouras, caso contrário, é um pouco amargo. Se você quiser que a receita seja mais doce, adicione mais uma maçã.

Informação nutricional

116 kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Calorias

Proteínas

Gordura

Carboidratos

Colesterol

Sódio

Potássio

Dica -Açúcar ou adoçante artificial pode ser usado para adicionar doçura. Algumas outras combinações de vegetais e frutas que podem ser feitas são espinafre - maçã, laranja wheatgrass, pera de repolho etc.