Efeitos nocivos de excessos durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Por que você deve evitar comer excessivamente na gravidez?
• Como controlar o excesso de comer quando grávida

A maioria das mulheres tende a ganhar mais peso durante a gravidez por causa da ingestão de alimentos excedentes. A compulsão alimentar sob o pretexto de que eles deveriam comer por dois durante a gravidez pode levar a sérios problemas mais tarde. Pesquisas indicam que mulheres grávidas podem estar se preparando para maiores riscos à saúde por comer em excesso. Consumir alimentos em excesso durante a gravidez pode afetar negativamente a saúde de um bebê também. A medida recomendada de calorias adicionais durante o segundo trimestre é de 340 calorias por dia, enquanto no terceiro trimestre é de 450 calorias por dia, com ganho de peso de cerca de 18 kg ou menos.

Por que você deve evitar comer excessivamente na gravidez?

Comer demais durante a gravidez pode afetar adversamente o bem-estar de uma mulher grávida. Algumas das razões para evitar comer excessivamente na gravidez são:

1. Excesso de Peso

A falta de alimentação controlada durante a gravidez pode resultar em ganho de peso indevido. Ganhar peso excessivo durante a gravidez pode afetar adversamente uma mulher grávida fisicamente, como aumento da dor nas pernas, dor nas costas e pressão injustificada sobre as articulações. Também pode intensificar o risco de desenvolver varizes e hemorróidas.

2. Diabetes Gestacional

Comer em excesso e ganho de peso desproporcional pode expor uma gestante a um risco maior de desenvolver diabetes gestacional. O aumento nos níveis de açúcar da mulher grávida pode elevar os níveis de insulina e os níveis de açúcar no sangue do bebê, que seu corpo pode armazenar como gordura, colocando-o sob o risco de obesidade e diabetes tipo 2.

3. Seções de cesariana de emergência

Consumir muitas calorias durante a gravidez pode afetar o peso do feto. A possibilidade de dar à luz um bebê grande aumenta, o que pode aumentar as chances de uma cesariana e complicações plausíveis.

4. azia

Azia é uma queixa comum durante a gravidez. Conforme a gravidez avança, o útero em crescimento pode sobrecarregar o trato digestivo, colocando mais pressão sobre o estômago e os intestinos. Comer excessivamente durante esse tempo pode piorar os casos de indigestão e azia.

5. Problemas para o bebê não nascido

Um bebê possivelmente nascerá grande demais, caso a mãe ganhe excesso de peso devido ao excesso de comida. No momento do parto, um bebê maior pode ferir os ombros ou o canal de parto da mãe. Os bebês grandes também são propensos a sentir desconforto respiratório, baixo nível de açúcar no sangue, o risco de obesidade e doenças cardíacas após o nascimento.

6. Pré-eclâmpsia

O excesso de indulgência durante a gravidez pode causar pré-eclâmpsia ou pressão alta em mulheres grávidas, o que pode colocar em risco a saúde da mãe e do bebê. A pré-eclâmpsia pode se tornar um motivo para o parto prematuro. Normalmente, nesses casos, o repouso absoluto ou até mesmo os medicamentos serão aconselhados.

7. Perda de peso pós-bebê

Uma mulher grávida pode facilmente ser capaz de perder seu ganho de peso esperado após o parto. Mas, caso ela ganhe mais do que o peso normal, pode exigir esforço extra. Se você comer demais, terá dificuldade em perder o peso da gravidez.

8. Maus Hábitos

Por constantemente compulsão alimentar, você pode estar estabelecendo um novo mau hábito. Talvez você não consiga desativar a opção de comer demais mesmo após a entrega, o que pode resultar em problemas de saúde adicionais.

Como controlar o excesso de comer quando grávida

A maioria das mulheres grávidas pode querer perguntar como parar de comer demais durante a gravidez. Algumas das maneiras possíveis de fazer isso podem ser:

• Faça exercícios leves enquanto estiver grávida. Andar a pé pode ser a coisa mais fácil de fazer.
• Mantenha-se adequadamente hidratado, pois um corpo desidratado pode precisar de comida extra.
• Atenha-se a uma dieta saudável. Lembre-se que comer junk não vai ajudá-lo durante a gravidez e depois também. Então evite isso.
• Você pode estar comendo demais por causa de alguma reação emocional. Medite ou ouça música suave para manter o estresse e a ansiedade sob controle.

Ganho de peso adicionado, em seguida, normal não é recomendado durante a gravidez. No entanto, isso não significa que você não coma se estiver com fome. Coma saudável e exercite-se com moderação e evite compulsão alimentar. Esteja ciente dos riscos de comer demais para ter uma gravidez saudável e suave.