Dedos de galinha

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Esta é também uma daquelas receitas que podem ser entregues ao seu adolescente completamente. É uma receita de frango simples, onde você só tem que mergulhar-marinar-assar. Nenhuma configuração elaborada, ingredientes simples e pode ser feita com o mínimo de barulho. Além disso, como o prato é assado, você obtém todos os nutrientes do ovo e da galinha, principalmente proteínas, em sua forma de primeira mão.

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
6 pessoas	10-15 minutos	20-25 minutos

Ingredientes

• 400 g de peito de frango
• 2 ovos
• 1 xícara de cereais / flocos de milho, esmagados
• Sal e pimenta a gosto

Método

Passo 1

Mantenha o forno para pré-aquecer a 350º F. Prick os pedaços de frango com um garfo.

Passo 2

Bata o ovo em uma tigela, adicione um pouco de sal e pimenta a ele. Mergulhe as tiras de frango nela. Mantenha os pedaços de frango cobertos por 5-10 minutos no ovo batido.

etapa 3

Enrole o frango mergulhado no cereal triturado e coloque as tiras em uma assadeira antiaderente.

Passo 4

Asse por 18 a 20 minutos, virando depois de 10 minutos, até o frango estar pronto. O teste para saber é que o frango deve ser branco, não rosa, por dentro.

Informação nutricional

451 kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

Calorias

Proteínas

Gordura total

Carboidratos Totais

Colesterol

Sódio

Potássio