Escolhendo calçado confortável durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

Por que é importante usar calçado certo na gravidez?
Qualidades do calçado de maternidade
Você pode usar saltos altos durante a gravidez?
Dicas para selecionar sapatos de gravidez
Melhores sapatos para usar na gravidez?
Tipos de calçado de gravidez

Há muitas mudanças que seu corpo sofre durante a gravidez, e uma dessas mudanças está ganhando peso. O peso extra tende a fazer seus pés incharem e doerem. A melhor coisa que você pode fazer por seus pés na gravidez é usar calçados confortáveis. Saiba tudo sobre a importância do calçado confortável na gravidez no artigo a seguir.

Por que é importante usar calçado certo na gravidez?

A importância do calçado certo na gravidez não pode ser prejudicada. Conforme seu corpo cresce e muda de forma, seu centro de gravidade também muda. Isso não afeta apenas a maneira como você anda, mas também afeta suas costas, tornozelos e pés. Portanto, é imperativo optar por calçados confortáveis na gravidez para evitar os seguintes sintomas da gravidez:

Inchaço dos pés e pernas

À medida que seu útero cresce na gravidez, a pressão ao redor da área pélvica aumenta. Este aumento da pressão na região pélvica retarda o fluxo sangüíneo. Assim, isso leva ao acúmulo de líquido ou inchaço em torno de seus pés e tornozelos. Portanto, torna-se muito importante usar calçados confortáveis.

Varizes

O fluxo sangüíneo lento ou a circulação na gravidez também podem causar veias varicosas na gravidez. À medida que o sangue se acumula nas veias, as veias aumentam e se projetam para fora da pele. Essas veias proeminentes parecem roxas ou azuis. Estas veias salientes podem fazer com que as suas pernas se sintam doloridas e pesadas. Algumas mulheres podem sentir coceira ou ardor na pele.

Entorse ou Trauma no Ligamento

Existe um risco aumentado de entorses ou trauma no ligamento durante a gravidez. Isso acontece devido à maior flexibilidade do colágeno devido ao aumento dos níveis de hormônios relaxina. O colágeno flexível ajuda a região pélvica a se tornar mais flexível para o próximo parto. Essas alterações na região pélvica tornam os ligamentos mais suscetíveis a traumas e entorses.

Dor no calcanhar

À medida que o seu peso aumenta durante a gravidez, a porção arqueada do calcanhar se achata e começa a tocar o solo. Isso faz com que seus passos rolem para dentro. Esse movimento dos pés pressiona o ligamento plantar da fáscia e pode levar à dor no calcanhar durante a gravidez. Portanto, você pode ser obrigado a usar calçados que forneçam apoio e amortecimento à sua palmilha e ajuda a manter o equilíbrio ao mesmo tempo.

Qualidades do calçado de maternidade

Pés felizes na gravidez significa mais feliz você. Portanto, você deve prestar atenção às seguintes qualidades de sapatos de maternidade:

É aconselhável comprar calçado que seja maior ou menor do que seu tamanho real. Isso ocorre porque seus pés podem inchar na gravidez, tornando o seu tamanho do sapato real desconfortável para você. Portanto, um sapato maior fará com que seus pés se sintam mais confortáveis e relaxados.
Recomenda-se optar por sapatos que tenham um bom suporte de arco e tornozelo. Os sapatos com bom suporte não só proporcionam conforto, como também reduzem as dores e dores nas articulações que você pode sentir durante a gravidez.
O melhor tipo de sapato para optar na gravidez é o deslizamento nos sapatos. Estes sapatos podem ser facilmente usados mesmo depois de começar o terceiro trimestre, o que pode dificultar uma grande tarefa. Você pode facilmente escorregar em seus sapatos sem se dobrar e causar um obstáculo.

Você pode usar saltos altos durante a gravidez?

Não, não é uma boa ideia usar sapatos de salto alto durante a gravidez. Conforme você cresce e ganha mais peso, o centro de gravidade do seu corpo muda. O centro de gravidade alterado pode fazer você andar menos firme. Os ligamentos soltos na gravidez podem levar à instabilidade dos músculos e articulações. Assim, todas essas mudanças em seu corpo podem torná-lo mais suscetível a quedas se você usar saltos. Qualquer tipo de queda na gravidez pode não só ser fatal para a futura mamãe, mas também pode ser perigoso para o feto. Portanto, não é aconselhável usar saltos durante a gravidez.

Dicas para selecionar sapatos de gravidez

É melhor optar por calçados planos, mas se você não pode usar flats, então é recomendável optar por saltos largos e baixos.
Não compre calçado com mais de duas polegadas de calcanhar e certifique-se de que o calcanhar do sapato não é pontudo.
Os saltos baixos sustentam seus pés e ajudam a distribuir seu peso corporal igualmente. Também ajuda a reduzir a dor e evita que você tropeça.
Se você não conseguir encontrar o tipo certo de suporte de arco para os pés, poderá usar palmilhas nos sapatos comuns para dar apoio aos pés.
Tente pegar um par de calçados que permita que seus pés respirem e não suam seus pés. Sapatos com uma malha ou sapatos de lona são muito boas opções.
Compre sapatos ou calçados que tenham uma área de dedão mais larga do que a área apertada ou estreita que aperta os dedos dos pés.
É uma boa ideia obter um par de mocassins, que não são apenas inteligentes e modernos, mas também proporcionam um conforto extremo aos pés.
Se você quiser mantê-lo casual e simples, então você pode optar por sandálias planas. Sandálias permitem que seus pés respirem também.
Se você deseja ir passear ou fazer compras com seus amigos, então será uma boa idéia colocar um par de tênis para o máximo de conforto e apoio.

Melhores sapatos para usar na gravidez?

Temos a seguinte recomendação quando se trata de escolher calçado durante a gravidez:

Use sapatos baixos : Sapatos baixos não são apenas extremamente confortáveis, mas também proporcionam um bom controle do tamanho aumentado do seu corpo. Você pode escolher aqueles que proporcionam um ótimo suporte de arco e tornozelo para os pés.
Flip-flops ou Sandals : Estes são ideais para as estações de verão e inverno. Você pode usar meias com eles nos invernos para deixar seus pés confortáveis. Estes podem ser colocados facilmente sem causar muita tensão na sua barriga. Você pode usá-los em casa ou até mesmo quando sair.

Tipos de calçado de gravidez

A seguir estão alguns dos sapatos para mulheres grávidas que você deve comprar para fornecer conforto extremo e para cuidar de seus pés:

Calçado Esportivo : Você é obrigado a fazer exercícios básicos e andar na gravidez, e para isso, será uma boa idéia investir em um bom par de tênis esportivos ou tênis.
Sapatos de trabalho : Se você é mulher trabalhadora, já não é aconselhável usar sapatos de salto alto. Portanto, você deve comprar um par de sapatos confortáveis que proporcionem conforto aos seus pés enquanto você trabalha.
Sapatos Casuais : Arranje um bom par de calçados casuais que você pode usar em casa, bem como executar suas tarefas domésticas diárias.
Sandals: Se você ficar em um lugar onde o clima é quente e úmido, comprar um par de sandálias planas será uma coisa sensata a se fazer. Eles não serão apenas arejados, mas também proporcionarão bom conforto aos seus pés. Sandálias também são um dos melhores sapatos para pés inchados.
Botas de Inverno: Se você está em um lugar que tem invernos extremos, então é recomendável comprar um bom par de botas de inverno planas. É recomendável que você escolha um par que possa ser usado facilmente e tenha um bom suporte de tornozelo.
Flip-Flops: Estes são extremamente bons para os tempos chuvosos e podem ser usados em casa também. Compre um par de boa qualidade que seja leve e tenha boa aderência.

É muito importante escolher um par certo de calçado de maternidade que navegará confortavelmente durante os nove meses de gravidez. Seu médico também pode orientá-lo caso você não seja capaz de decidir sobre o seu calçado de maternidade.