Preocupações Comuns de Alimentação e Nutrição para o seu Filho
Neste artigo
- Preocupações Comuns para Bebés e Crianças
- Preocupações comuns para pré-escolares
À medida que seu pequeno começa a crescer, seus hábitos alimentares e preferências mudam. Como pai, você estaria naturalmente preocupado. Folhear este artigo para aprender sobre as preocupações comuns de alimentação e nutrição para o seu bebê, desde a infância até a pré-escola.
Você é pai ou mãe de uma criança, de uma criança pequena ou de uma criança em idade pré-escolar? Você não tem certeza sobre o conteúdo nutricional das refeições que prepara para o seu bebê? Você quer fazer escolhas mais informadas quando está preparando sua refeição ou preparando seu almoço? As preocupações comuns de alimentação e nutrição aqui lhe dirão mais sobre as coisas que você está colocando no prato do seu filho.
Preocupações Comuns para Bebés e Crianças
Deficiências
1. Deficiência de vitamina D
A vitamina D está presente em quantidades muito pequenas no leite materno. Portanto, mesmo se você amamentar seu bebê, você pode estar preocupado com a falta de vitamina D. A falta de vitamina D pode levar à formação de ossos moles e resultar em um desenvolvimento inadequado do seu filho. Expor seu bebê à luz do sol por curtos períodos de tempo garantirá que ele receba uma quantidade adequada de vitamina D.
2. Deficiência de ferro
Como seu filho começa a crescer, ela precisaria de mais ferro. Após quatro meses, o ferro no leite materno não será suficiente para suprir suas necessidades de ferro. Neste momento, você deve começar a alimentar seus alimentos para bebês fortificados com ferro para atender às necessidades de ferro em seu corpo. Passando para a infância, se o bebê está tomando mais de três xícaras de leite, a chance de ele ficar anêmico também é alta. A razão é que o leite frequentemente substitui outras fontes ricas em ferro na dieta. Além disso, uma grande quantidade de frutas e vegetais deve ser incluída na dieta.
3. Deficiência de cálcio
A deficiência de cálcio é a causa da osteoporose na vida adulta. Você precisa garantir que o seu pequeno está recebendo o suficiente de cálcio através de alimentos frescos. O leite e os produtos lácteos são a principal fonte de cálcio para as crianças. Mas certifique-se de que você não deixa o leite dominar suas refeições, o que deve ser uma dieta balanceada, e lhe dê leite e produtos lácteos como queijo, iogurte, soro de leite coalhado, etc. nas quantidades necessárias.
Preocupações comuns para pré-escolares
À medida que seu filho pequeno entra na pré-escola, suas preocupações alimentares podem mudar, já que agora seu filho tem uma mente própria. Ela sabe o que quer no prato e do que não gosta. Juntamente com as deficiências de certos nutrientes essenciais, algumas preocupações adicionais podem surgir.
1. Comedor de frutas e vegetais agitado
Nesta fase, o seu filho pode começar a pedir macarrão, queijo, torradas e batatas. Enquanto alguns médicos dizem que esta é uma fase passageira, você pode enganar sua criança a comer direito
- Não entrar em uma batalha de refeição com ela.
- Alimentando sua batata doce em vez de batatas regulares.
- Aproveitando os momentos de lanche, preparando lanches à base de frutas de diferentes tipos.
2. Dente doce e insistir na junk food
Se seu filho tem um dente doce e insiste em ter bolos e bolos, ela estaria perdendo em muitos nutrientes vitais que são uma parte essencial do crescimento. Você pode complementar seu desejo por doces ao:
- Oferecendo frutas, pudins de baixo teor de gordura ou bolos de anjo
- Inclua lanches como pretzels e pipoca sem manteiga
Se você está em dúvida sobre a introdução de um determinado alimento para o seu filho, é sempre melhor consultar um nutricionista pediátrico. Lembre-se, um pouco de alimentação consciente ajuda muito a garantir que o bebê cresça bem e atinja seus marcos de desenvolvimento no momento certo.