Consumir gengibre durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Comer gengibre é seguro durante a gravidez?
• Quanto de gengibre é seguro?
• Benefícios de Comer Gengibre Enquanto Grávida
• Efeitos colaterais de comer gengibre
• Como incluir gengibre na sua dieta de gravidez?
• FAQs

A gravidez é uma fase bonita em sua vida e você pode ser aconselhado por seus amigos e familiares sobre o que comer eo que não comer durante a gravidez. Se você ama o sabor do gengibre em sua comida, chá e outros itens, e se perguntando se é seguro para você consumir gengibre na gravidez. Bem! Você está no lugar certo. Continue lendo para descobrir se é seguro comer gengibre na gravidez e como incluir essa erva milagrosa em sua comida.

Comer gengibre é seguro durante a gravidez?

Ginger é chamado de 'Super Food' e é bem conhecido por suas propriedades medicinais. É um dos ingredientes domésticos mais comuns. Mas estar grávida te deixa cético, e você pode se perguntar se gengibre e gravidez são do mesmo lado, bem, sim! Em outras palavras, é seguro consumir gengibre na gravidez. Recomenda-se consumir gengibre com moderação e fresco. Raízes de gengibre secas não devem ser consumidas durante a gravidez.

Quanto de gengibre é seguro?

A moderação é a chave quando se trata de consumir gengibre na gravidez. É seguro consumir um grama de gengibre em um dia que pode ser dividido em duas a quatro doses. Embora a forma ideal de consumir o gengibre esteja em sua forma fresca, você também pode comê-lo em forma de doce para sua náusea e enjôo matinal. Você pode consumir chá de gengibre para afastar o enjôo matinal no primeiro trimestre, mas não deve exagerar com ele.

Benefícios de Comer Gengibre Enquanto Grávida

O gengibre oferece muitos benefícios para você durante a gravidez, como:

1. Ajuda a manter os níveis de colesterol: O gengibre é muito eficaz na regulação dos níveis de colesterol na gravidez e, portanto, reduz o risco de colesterol alto.
2. Suprimento de sangue adequado para o bebê: Ao consumir o gengibre, a circulação do sangue no seu corpo aumenta. Isso aumenta o suprimento de sangue para o feto também.
3. Ajuda a combater a tosse e o resfriado: o sistema imunológico fica lento durante a gravidez, tornando-o mais suscetível a infecções menores. O gengibre é muito eficaz em impulsionar o sistema imunológico e também ajuda a recuperar rapidamente.
4. Ajuda a aliviar o enjôo matinal: O gengibre é eficaz no alívio de náuseas e enjôos matinais. Você pode tomar gengibre em seu chá ou na forma de ginger ale para lidar com problemas de barriga.
5. Ajuda na absorção de nutrientes: O consumo de gengibre pode ajudar seu corpo a absorver nutrientes dos alimentos que você consome, e o mesmo é fornecido ao feto também.
6. Mantém os seus níveis de açúcar no sangue sob controlo: Comer gengibre durante a gravidez não só afasta a fadiga e a exaustão, como também ajuda a sentir-se energético. Vários estudos provaram que o gengibre é eficaz em manter o açúcar no sangue em níveis normais.
7. Ajuda a afastar o inchaço: tomar o gengibre antes de dormir ajuda a aliviar a indigestão relacionada à gravidez, gases e inchaço.
8. Eficaz é aliviar as queimaduras do coração: Gengibre ajuda a combater os ácidos que causam queimaduras no coração durante a gravidez.
9. Ajuda a relaxar os músculos: A gravidez pode causar fadiga, e isso pode causar dor nos ossos e músculos. O gengibre ajuda a relaxar dores musculares e dores durante a gravidez.
10. Ajuda no tratamento da inflamação: O gengibre ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço durante a gravidez devido à sua natureza anti-inflamatória.
11. Ajuda a aliviar as dores relacionadas à gravidez: Você pode sentir dor na região lombar, no abdômen ou em outras articulações durante a gravidez. Consumo de gengibre ajuda a regular seus hormônios e, portanto, você pode sentir menos dores e dores.
12. Benéfico para o seu bebê: O consumo de gengibre na gravidez melhora o suprimento de ferro e vitamina C no organismo e ajuda a estimular o sistema imunológico do seu bebê.
13. Aumenta o desejo de sexo: a gravidez afeta seu desejo sexual. O gengibre é eficaz para melhorar a sua libido, melhorando a função do seu sistema circulatório.

Efeitos colaterais de comer gengibre

Consumir gengibre na gravidez pode não ser prejudicial a você ou ao seu bebê, mas você precisa ser cauteloso e cuidadoso sob as seguintes condições:

• Se você estiver tomando algum medicamento para coágulos sanguíneos ou pressão arterial, consulte o seu médico antes de incluir o gengibre em sua dieta.
• Gengibre pode afetar seus níveis de açúcar no sangue, e se você tiver diabetes gestacional, é melhor consultar o seu médico se você deseja consumir gengibre durante a gravidez.
• Sugere-se evitar o gengibre se você tiver um histórico de sangramento vaginal, tontura, distúrbio de coagulação ou aborto espontâneo.
• O aumento da quantidade de gengibre em sua dieta pode levar a um sangramento menstrual e até levar ao aborto espontâneo.

É de extrema importância que você regule sua ingestão de gengibre durante a gravidez até os limites prescritos, pois níveis elevados podem prejudicar você ou seu bebê.

Como incluir gengibre na sua dieta de gravidez?

Gengibre pode ser adicionado à sua dieta em muitas formas, como ale, chá, doces, comprimidos mastigáveis ​​e até mesmo cápsulas. Aqui estão algumas maneiras de incluir o gengibre em sua dieta na gravidez:

• Você pode adicionar gengibre juliennes ou gengibre picado para adicionar zing para as batatas cozidas ou legumes cozidos no vapor.
• Você pode infundir gengibre em água quente por alguns minutos e beber a infusão.
• Você pode apimentar as suas sopas e fritar, adicionando gengibre picado.
• O gengibre pode ser usado para adicionar um sabor picante aos seus pratos de peixe assados ​​ou grelhados
• Você pode fazer chá de gengibre adicionando gengibre, canela e folhas de hortelã.
• Por causa do baixo teor de sódio no gengibre, ele pode ser usado para substituir o sal.

FAQs

A gravidez pode criar dúvidas e preocupações em relação ao consumo de vários itens alimentares. Se você tiver dúvidas sobre o consumo de gengibre durante a gravidez, leia as seguintes perguntas frequentes para entender melhor:

As cápsulas de raiz de gengibre são seguras durante a gravidez?

Sim. Você pode tomar cápsulas de raiz de gengibre durante a gravidez, mas é recomendável tomá-lo apenas com uma receita do seu médico. O seu médico pode prescrever a sua raiz de gengibre até 1000 mg, para ajudar a aliviar o enjôo matinal. Também é aconselhável tomar cápsulas de uma marca famosa ou renomada.

Comer gengibre durante a gravidez causa aborto?

Consumir gengibre tem muitos benefícios para você na gravidez, se consumido com moderação. No entanto, se você consumir quantidades excessivas de gengibre durante a gravidez, isso pode levar ao aborto espontâneo. Pergunte ao seu médico para as quantidades recomendadas de gengibre para você.

O gengibre mastiga seguro?

Sim. Os mastigados de gengibre são seguros para consumo durante a gravidez. Estas mastigações são feitas a partir de verdadeiras raízes de gengibre e são muito eficazes no alívio da náusea. Você também pode adicionar estas mastigações para fazer chá de gengibre. Recomenda-se comprar gengibre mastiga após a prescrição do seu médico.

Posso pegar gengibre?

Sim. Você pode ter gengibre snaps durante a gravidez, se você crave um cookie em bases regulares. Estes snaps não são apenas baixos em açúcar e gordura, mas também são carregados com minerais e vitaminas. Você pode amar gengibre snaps durante o primeiro trimestre, pois proporciona alívio da doença de manhã.

A importância do gengibre durante a gravidez não pode ser prejudicada, pois tem muitos benefícios à saúde da futura mãe e até mesmo do feto.

O gengibre pode ser eficientemente adicionado de várias maneiras em sua dieta. Você pode cortar, triturar, picá-lo ou esmagá-lo e usá-lo para apimentar seus pratos. A única coisa que você precisa ter em mente antes de adicionar o gengibre à sua dieta é usá-lo com moderação. Consuma esta erva maravilha com moderação e obtenha o máximo de benefícios dela. Você pode entrar em contato com seu médico se tiver alguma preocupação em relação a incluir o gengibre em sua dieta.