Dieta a seguir para o sucesso da fertilização in vitro - alimentos para comer e evitar
Neste artigo
- Melhor dieta para impulsionar o sucesso da fertilização in vitro
- Alimentos para comer durante o tratamento de fertilização in vitro
- Alimentos a evitar durante a fertilidade da fertilização in vitro
Se você está tentando engravidar da maneira natural ou por métodos alternativos, é importante que você siga uma dieta saudável para garantir que não haja mais obstáculos em seu caminho. Se você está tendo problemas para conceber e optar por um tratamento de fertilização in vitro, há certas coisas que você deve saber. A FIV é um procedimento diferente para o corpo e para que esse processo funcione, há certos alimentos que você deve consumir. Uma dieta específica durante a fertilização in vitro geralmente não é recomendada por um médico, mas algumas mudanças na dieta podem funcionar a seu favor.
Melhor dieta para impulsionar o sucesso da fertilização in vitro
A taxa de sucesso de um procedimento de fertilização in vitro é geralmente em torno de 30-40% para a maioria das mulheres. Então, se você está tentando engravidar, a FIV vale um tiro. Mas para aumentar sua taxa de sucesso, existem alguns alimentos que você pode adicionar à sua dieta. Há um monte de alimentos que podem ajudar seu corpo a lidar com o procedimento e reagir melhor a ele.
Alimentos para comer durante o tratamento de fertilização in vitro
Os médicos não lhe fornecerão necessariamente uma lista de alimentos para comer durante a implantação da FIV ou em qualquer estágio do procedimento. Mas, dada a compreensão do processo, existem algumas maneiras que podem indiretamente influenciar seu corpo a reagir melhor a ele. Dada a seguir são a lista de nutrientes que são necessários para tornar seu tratamento de fertilização in vitro um sucesso.
1. Alimentos ricos em zinco
Um dos principais aspectos relacionados à reprodução são os níveis adequados de hormônios que regulam toda a atividade de maneira efetiva. Qualquer flutuação nos níveis hormonais pode fazer com que os ovários funcionem de forma irregular ou os ovos não sejam produzidos adequadamente. O ZInc ajuda a equilibrar os níveis hormonais. Assim, durante a fertilização in vitro, ele pode trabalhar para o seu benefício para garantir que você atenda sua necessidade diária de cerca de 15mg de zinco sem falhar. Isso pode ser feito usando suplementos de zinco, mas uma melhor escolha seria incluir produtos lácteos, grãos, batatas e nozes, juntamente com alguns itens de carne ricos em zinco em sua dieta.
2. Carboidratos
Nutricionistas que geralmente orientam as pessoas na perda de peso podem pensar que a inclusão de carboidratos é uma escolha pouco saudável. Mas o estilo de vida é o culpado, não os carboidratos. Consumir carboidratos saudáveis em seu corpo em quantidades substanciais é como seu corpo recebe a energia necessária para várias atividades ao longo do dia. A fertilização in vitro exige muita energia também, e é por isso que incluir frutas e grãos em sua dieta que fornecem energia é essencial diariamente.
3. Alimentos ricos em ácido fólico
A importância do ácido fólico permanece no nível mais alto durante a gravidez e até antes dele. Mesmo durante o procedimento de fertilização in vitro, a presença de ácido fólico é essencial para garantir que o embrião que se forma seja saudável e livre de qualquer distúrbio de desenvolvimento. Surpreendentemente, o ácido fólico está presente em inúmeros itens alimentares e tornando-se uma parte de sua dieta pode ser alcançada de forma barata e eficaz. Alimentos como ervilhas, espinafre, brócolis, kiwi, produtos avícolas, tofu e muitos outros são boas fontes de ácido fólico para você.
4. Gorduras
As gorduras não são ruins, mas você deve saber o tipo de gorduras que são apropriadas para consumir. Lixo alimentos que contêm gorduras trans-saturadas devem ser evitados a todo custo. É altamente recomendável optar por ácidos graxos saudáveis e gorduras insaturadas, pois elas fornecem ao seu corpo as reservas de energia que podem ser usadas a qualquer momento. Estes também são essenciais para quebrar os elementos nutricionais dos alimentos e permitir que seu corpo os absorva. Eles são encontrados em nozes, milho, azeite, óleo de semente de linho e muito mais.
5. Abacates
Abacates são conhecidos por serem uma fruta saudável para mulheres grávidas já há bastante tempo. É bom ser consumido quando uma mulher opta pelo processo de fertilização in vitro também. Muitos estudos sugerem que a presença de gorduras monoinsaturadas no corpo de uma mulher é propício para o processo de fertilização in vitro. A este respeito, os abacates são essenciais, pois contêm uma quantidade substancial de gorduras. Além disso, consumir abacates também melhora a saúde da região ovulatória dentro de uma mulher.
6. Alimentos ricos em proteínas
A produção de hormônios dentro do corpo, que influencia direta ou indiretamente o desenvolvimento de óvulos nos ovários, depende da presença adequada de proteínas no organismo. A proteína fornece energia instantânea e ajuda no desenvolvimento do corpo, o que torna necessário ter pelo menos 60g diariamente. Frutos do mar, carne e ovos são ótimas fontes, assim como leguminosas e nozes de diferentes variedades em porções substanciais.
7. Água
Você nunca pode beber água suficiente com seu estilo de vida atual. Somos extremamente bons em superestimar a quantidade de água que bebemos. É melhor manter um cronograma de beber um copo de água por hora, garantindo que pelo menos 8 copos de água sejam consumidos. A fertilidade parece estar diretamente ligada à água, já que níveis ótimos de água ajudam a manter um bom equilíbrio de diferentes elementos dentro do corpo e também ajudam na circulação. Portanto, beba bastante água e beba mais e mais!
Alimentos a evitar durante a fertilidade da fertilização in vitro
Assim como há sugestões para a dieta de fertilização in vitro para melhorar a qualidade do ovo, existem algumas restrições também para não diminuir sua qualidade.
1. Ovos em Forma Crua
Se estes são consumidos diretamente ou como parte de preparação diferente, como massa de biscoito, certas saladas ou mesmo gemada, manter longe de ovos crus a todo custo. Há uma boa chance deles conterem o vírus da salmonela, que pode facilmente causar intoxicação alimentar.
2. Alimentos contendo adoçantes artificiais
A fim de manter seu peso sob controle, poucas mulheres parecem optar por adoçantes artificiais em seu chá ou café, em vez do açúcar habitual. Embora isso geralmente seja uma escolha saudável, os adoçantes à base de sacarina são conhecidos por reduzir as taxas de sucesso da FIV. Portanto, evite os açúcares artificiais em vez de adoçantes à base de sucralose ou use outros xaropes adoçantes naturais.
3. Presença de Açúcar Refinado
Se você está aderindo a uma dieta sem açúcar, sem a inclusão de quaisquer adoçantes artificiais, você está no seu melhor estado de saúde. Açúcar refinado é um vilão a este respeito e afeta o corpo de maneiras extremamente insalubres. Mesmo uma pequena quantidade faz com que o nível de açúcar no sangue suba instantaneamente. Isso pode fazer você se sentir bem por algum tempo, mas também causa uma carga no fígado para produzir mais insulina rapidamente para cuidar do nível. Isso, às vezes, resulta no desenvolvimento de uma resistência à insulina a longo prazo, que também começa a afetar a fertilidade.
4. Frutos do Mar
Consumir frutos do mar crus também deve ser evitado, pois pode causar infecções. No entanto, os frutos do mar em geral também devem ser mantidos ao mínimo, pois os peixes contêm muito mercúrio, o que pode causar problemas ao feto e resultar em defeitos congênitos.
5. Álcool
A ovulação errática é um problema que afeta muitas mulheres em relação à sua fertilidade. O álcool é uma das principais causas disso e, portanto, não deve ser consumido, especialmente durante a fertilização in vitro. Não só irá otimizar a ovulação mais uma vez para aumentar as chances de aquisição de ovos saudáveis, mas também diminui os riscos de comprometimento fetal mais tarde.
6. Cafeína
Café, bem como chá, devem ser consumidos em quantidades limitadas enquanto você estiver passando por fertilização in vitro. Outras bebidas gaseificadas que contenham cafeína também devem ser restringidas ou terminadas completamente.
7. Tipos Específicos de Queijo
Os produtos lácteos são bons para serem consumidos, mas existem alguns tipos de queijo que tendem a conter bactérias que podem causar uma infecção. Leite não pasteurizado não deve ser consumido. Variedades de queijo que têm uma coloração azul para eles ou mesmo as moles como camembert ou queijo brie são melhor evitadas nesta fase.
Aderindo a um bom plano de dieta de fertilização in vitro pode ajudá-lo a melhorar suas chances de um procedimento bem sucedido de fertilização in vitro. Junto com isso, existem algumas outras maneiras, como massagens, meditação ou até mesmo acupuntura que podem ajudá-lo a manter um estado ideal do seu corpo, fisicamente e mentalmente. Todos estes trabalham em conjunto para garantir os resultados do procedimento são os melhores que você pode obter.