Remédios caseiros fáceis e eficazes da doença de manhã
A gravidez pode ser uma fase excitante, mas o enjôo matinal que a acompanha definitivamente não é bem-vindo. Cerca de 70% -80% das mulheres experimentam náuseas, vômitos e fadiga (características comuns da doença de manhã) durante o primeiro trimestre. Geralmente começa na sexta semana de gravidez e atinge o pico em torno da oitava e nona semana. Seu corpo produz o hormônio gonadotrofina coriônica humana (HCG) em grandes quantidades quando você está grávida, o que causa náuseas. Este hormônio nutre seu bebê até que a placenta assuma o controle. Só então a náusea diminui em grande medida. Em cerca de 14 a 16 semanas, sua doença matinal terá uma redução considerável. Para os poucos infelizes, pode durar até a gravidez inteira. Estar doente é definitivamente uma sensação miserável, no entanto, se o seu peso e outros aspectos estiverem sob controle, não há necessidade de se preocupar. Enquanto isso, continue lendo para descobrir alguns remédios caseiros e naturais para ajudá-lo a se livrar da doença matinal.
Remédios naturais para a doença de manhã
Sentindo-se doente durante a gravidez pode ser uma situação miserável, e você definitivamente vai sentir que qualquer coisa que ajuda você a dar algum alívio vale a pena tentar. Não é possível prevenir totalmente a doença de manhã, pois é uma parte normal e natural da gravidez. No entanto, existem alguns remédios caseiros e medidas complementares que podem dar um alívio temporário. A Ayurveda acredita firmemente que o equilíbrio de Vata, Pitta e Kapha Dosha é necessário para um perfeito estado de saúde. Manhã doença ocorre devido ao agravamento do Pitta Dosha. Alguns remédios caseiros que o Ayurveda prescreve são encontrados nos alimentos que comemos. Leia para aprender alguns remédios para ajudá-lo a lidar com náuseas e vômitos.
1. Gengibre
Nutricionistas juram pela eficácia do gengibre como um dos alimentos que combatem a náusea durante a gravidez. O suco de gengibre estimula as propriedades que acalmam seu estômago. Uma colher de chá de suco de gengibre ajuda a reduzir o desconforto. Alternativamente, você pode experimentar o chá de gengibre ou doces de gengibre.
2. Mint
O sabor de hortelã-pimenta das folhas de hortelã é muito refrescante e refrescante e um dos melhores remédios caseiros para a náusea na gravidez. Simplesmente cheirar ou mastigar algumas folhas irá ajudá-lo a se livrar do sentimento nauseante.
3. Suco De Limão
Um suco picante de limão salpicado com um pouco de sal e açúcar é um ótimo remédio para o enjôo matinal. A acidez do limão ajuda a reduzir os sintomas de náusea.
4. Água de Coco
Água de coco é carregado com vitaminas, minerais e fibras que são um remédio eficaz para a doença de manhã. Um poderoso remédio Ayurveda sugere que você adicione uma colher de chá de suco de limão à água de coco e a cada quinze minutos para acalmar seu estômago.
5. Água de Rosas e Leite
Algumas gotas de água de rosas em um copo de leite podem fazer maravilhas para o enjôo matinal. Adicione uma gota de água de rosas a um copo de leite, ferva o leite e beba a mistura quando ficar um pouco quente. O Ayurveda também sugere tomar uma xícara desse leite de rosas com uma colher de chá de ghee na hora de dormir para livrar-se do Pitta Dosha e controlar o enjôo matinal.
6. Vinagre de cidra de maçã
O vinagre de maçã encontrou seu caminho em quase todos os remédios agora. De benefícios de saúde para auxiliares de limpeza, a bebida mágica é infundida com propriedades para cada problema. Uma colher de chá de vinagre adicionada a um copo de água irá eliminar a doença da manhã.
7. Hidratar-se
Pode soar um pouco assustador, mas beber muita água manterá a sua náusea. Embora derrubar oito copos de água possa parecer um esforço monumental, tente ver como você pode consumir mais líquidos. Comer comida com um pouco de sal extra pode fazer com que você sinta sede. Você também pode ter bebidas geladas como slushes ou smoothies, se você gosta de evitar a desidratação.
8. Acompanhe os alimentos que funcionam para você
As mulheres que lidam com o enjôo matinal podem se sentir repelindo alimentos que inicialmente amavam e almejavam por algo que nunca existiu. Cereais, doces, bolachas são alguns alimentos secos que ajudam as mães nauseadas. Mas depende inteiramente de você e do seu corpo determinar qual alimento é mais adequado para você e, em seguida, cumpri-lo.
9. Coma pequenas porções
Ficar com fome por um longo tempo pode fazer com que o seu suco estomacal faça horas extras e desencadeie náusea. Por outro lado, comer demais pode sobrecarregar seu sistema digestivo e fazer você se sentir enjoado. A melhor maneira é comer pequenas porções e quebrar suas refeições. Risque um plano de refeições. Comer uma porção suficientemente grande de café da manhã e almoço e, em seguida, ter alguns pequenos petiscos prontos para arrebentar no meio. Atenha-se a opções saudáveis, como saladas, frutas, nozes ou assados. Mordiscando um pouco logo depois que você acorda poderia manter a náusea ausente.
10. Monitore seus sintomas de náusea
Identifique as horas do dia em que você tende a se sentir mal. Em seguida, rastreie o motivo. Pode ser algum cheiro que emana da cozinha ou quintal do seu vizinho. Depois de identificar o gatilho, tome as medidas apropriadas para evitar os sintomas. Por exemplo: - se sentir o cheiro do almoço do seu colega de trabalho, sente-se enjoado, dê um passeio para se sentir melhor.
11. Seja Vocal
Você pode não gostar de muitas coisas quando está grávida. Fale e seja honesto sobre seus sentimentos para com os que estão à sua volta para ajudá-lo a se aliviar dos sintomas da doença da manhã. Por exemplo: se você não gostar do cheiro do gel de barbear da sua esposa, mencione isso a ele. Ele poderia fazer com a mudança da marca por um par de semanas até que você esteja livre de seus sintomas.
12. Tire um tempo de folga
A doença matinal geralmente atinge com força durante o primeiro trimestre. Ainda é cedo para dizer às pessoas no trabalho sobre sua gravidez, e você está pensando em como lidar com a doença da manhã. Basta verificar o seu direito a licença para o ano antes de sair para a maternidade e tentar tirar algum tempo do trabalho. Agende umas férias ou mesmo umas férias descontraídas em casa, quando o enjôo matinal começar a aumentar.
13. Distração
Distrair-se da dor ou de qualquer outro cenário desconfortável faz maravilhas. Tente fazer algo que o distraia de seus sintomas. Poderia ser qualquer coisa - ler um livro, um quebra-cabeça Sudoku, uma pequena caminhada, fazer desenhos animados ou mesmo se exercitar. Mas, claro, se você planeja fazer exercício, procure ajuda médica.
14. Kit de Sobrevivência
Nem sempre, você vai encontrar-se perto de um banheiro ou uma loja onde você pode comprar alguns doces para controlar sua náusea? Sempre carregue um kit que contenha uma escova de dentes, pasta de dente, uma garrafa de enxaguatório para ajudá-lo a se refrescar depois de vomitar. Mantenha algumas balas à mão, juntamente com um saco de bolachas ou pretzels para aparecer quando sentir o estômago ficar enjoado.
15. Música
Existem algumas aplicações que foram desenvolvidas com música carregada de pulsações que ajudam a alterar o equilíbrio do mecanismo auditivo fino e sensível do ouvido interno. Fones de ouvido ao invés de fones de ouvido ajudam a recuperar essas pulsações contra o tímpano, distraindo sua mente e fazendo você se sentir otimista.
A doença matinal é algo que afeta uma em cada duas mulheres. Embora não exista um remédio de correção rápida, há muito o que pode ser feito para aliviar a condição. Os sintomas que começam na quarta e oitava semana da concepção começam a desaparecer após o primeiro trimestre. No entanto, não é incomum sentir-se um pouco enjoado durante toda a gravidez. Você pode se sentir repelido por alguns gostos e odores e até por alimentos que você geralmente amava. Julgue sua situação por sua própria intuição e veja se você precisa procurar orientação médica.
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