Comer flocos de milho durante a gravidez
Neste artigo
- Por que comer flocos de milho durante a gravidez?
- Benefícios de Comer Cornflakes na Gravidez
- Efeitos adversos do consumo de flocos de milho quando grávidas
- Dicas para ter em mente
Os flocos de milho são bons durante a gravidez? Não há resposta certa. Há bons e maus efeitos de comer flocos de milho durante a gravidez.
Por que comer flocos de milho durante a gravidez?
- Os flocos de milho ajudam-no a sentir-se fresco ao longo do dia. Isso ocorre porque os flocos de milho são ricos em carboidratos complexos e fornecem energia.
- Flocos de milho também são ricos em riboflavina, tiamina, ferro, fibra dietética e niacina que o torna um alimento saudável.
Benefícios de Comer Cornflakes na Gravidez
Os flocos de milho são ricos em fibras alimentares, e essas fibras são consideradas boas para a gravidez. Aqui estão algumas vantagens de comer flocos de milho durante a gravidez.
- Fibra dietética ajuda na redução da pressão arterial e controle dos problemas de constipação.
- Uma tigela média de flocos de milho contém cerca de 25 gramas de fibra. Você pode controlar a maioria dos problemas relacionados à gravidez quando você consome uma refeição rica em fibras alimentares.
- Consumir uma tigela de flocos de milho diariamente pode ajudar a reduzir os riscos de pré-eclâmpsia que é desencadeada pela pressão alta. Pode causar problemas graves para o feto em desenvolvimento se não for atendido.
- Quando você consome uma tigela de cereais para o café da manhã, seu estômago fica cheio de fibra dietética e satisfaz sua fome também.
- Consumir flocos de milho também ajuda no controle de peso durante a gravidez.
Efeitos adversos do consumo de flocos de milho quando grávidas
Comer excesso de flocos de milho pode causar alguns problemas para a gravidez. Aqui está uma lista de alguns efeitos negativos de comer flocos de milho durante a gravidez:
- Os flocos de milho que estão comercialmente disponíveis são ricos em gordura, sal e açúcar que não são saudáveis para a gravidez quando consumidos em excesso.
- Flocos de milho podem resultar em problemas como flatulência, gases intestinais, dor abdominal e sensação de inchaço. A capacidade do seu corpo de absorver zinco, ferro e minerais diminui quando você come flocos de milho em excesso.
- Flocos de milho com grãos são geralmente de natureza ácida, causando, portanto, um estado ácido nos tecidos e no sangue.
- Comparado a brotos, frutas e vegetais, é mais difícil comer grãos em flocos de milho.
- As condições podem agravar ainda mais se você comer flocos de milho se você tem síndrome do intestino irritável.
Dicas para ter em mente
- Se você gosta de comer flocos de milho no café da manhã, inclua-os em sua dieta. Apenas certifique-se de comê-los com moderação.
- Evite comer flocos de milho que contenham adoçantes artificiais ou grãos artificialmente aromatizados.
- Você pode adicionar adoçantes naturais como morangos ou mel para melhorar o sabor da sua refeição.
- Sinta-se livre para consultar um nutricionista antes de fazer qualquer alteração no seu plano de dieta. Além disso, discuta seus hábitos alimentares e desejos.
- Sempre adicione leite morno aos flocos de milho porque os flocos de milho secos podem fazer você se sentir nauseado.
- Tente ter flocos de milho apenas no café da manhã e não durante outras refeições.
Comer flocos de milho não fará mal à gravidez se você o comer com moderação. Flocos de milho sem qualquer ingrediente artificial podem realmente ser saudáveis para a gravidez. Mas não se esqueça de seguir as dicas se você vai adicionar flocos de milho à sua dieta.