Comer alho durante a amamentação - benefícios e efeitos colaterais
Neste artigo
- Você pode comer alho durante a amamentação?
- Benefícios de saúde do alho para mães de enfermagem
- Efeitos colaterais de comer alho durante a amamentação
- Como usar o alho para aumentar o leite materno
- Você pode tomar suplementos de alho se você está amamentando?
- Alho pode causar cólica em bebês?
- Alho pode mudar o gosto do seu leite materno?
- Receita de leite de alho para mães que amamentam
O alho tem um lugar importante na culinária indiana. Seu cheiro pungente e sabor acentuado tornam qualquer prato apetitoso. Mas muitas pessoas não gostam disso, pois seu sabor permanece mesmo depois de escovar os dentes. No entanto, é recomendável que você adicione alho em sua dieta devido à sua ampla gama de valores medicinais. Mulheres grávidas e mulheres que amamentam também podem se beneficiar do alho, desde que consumidas em quantidades moderadas. Para saber mais sobre os benefícios e efeitos colaterais da ingestão de alho durante a amamentação, leia este artigo.
Você pode comer alho durante a amamentação?
O alho é absolutamente seguro para comer durante a gravidez e durante a amamentação. Ele contém uma " liga " química que é enzimaticamente convertida em " alicina ", que se acredita ser a principal razão por trás das propriedades medicinais e do forte odor do alho.
Benefícios de saúde do alho para mães de enfermagem
O alho contém uma série de vitaminas, minerais e compostos medicinais que melhoram o funcionamento do corpo. Ele também tem muitos outros benefícios também. Eis por que você deve incluir alho em sua dieta:
1. Bom para o coração
Compostos de alho são conhecidos por aumentar as capacidades dilatadoras dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue por todo o corpo. Isso reduz ainda mais a pressão sobre o coração e melhora a saúde cardiovascular como um todo.
2. Combate Infecções
O alho fortalece o sistema imunológico com suas atividades antifúngica e antibiótica. Consumir alho enquanto amamenta pode protegê-lo de infecções perigosas causadas por levedura e Candida. Mas não deve ser usado como medicamento tópico, pois pode resultar em queimaduras na pele.
3. Regula a pressão arterial e o colesterol
Quando o alho dilata os vasos sangüíneos, a pressão sangüínea também diminui. O alho também ajuda a diminuir os níveis de colesterol, reduzindo assim o risco de doença cardíaca e derrame.
4. Promove uma melhor digestão
O alho também é útil em processos digestivos. Mostrou-se para estimular a digestão, bem como acalmar qualquer irritação nos intestinos.
5. Estimula a produção de leite materno
O alho é conhecido por aumentar a produção de leite materno, pois é um galactagogo (ingrediente que aumenta o leite). Além disso, os compostos presentes no alho entram no leite e fortalecem também o sistema imunológico do bebê.
6. trata os sintomas da síndrome da fadiga crônica
Alho ajuda a aliviar os sintomas da síndrome da fadiga crônica, uma condição que faz você se sentir exaurido e letárgico constantemente.
7. Outros Benefícios
O alho também é conhecido por tratar as condições como gripe, asma e insônia. Também possui antioxidantes que reduzem os riscos de doenças relacionadas ao envelhecimento, como a demência.
Efeitos colaterais de comer alho durante a amamentação
Existem alguns efeitos colaterais de comer alho cru durante a amamentação que você deve tomar cuidado.
- Muitas pessoas dizem que comer alho durante a amamentação pode fazer um bebê gasoso, mas não há provas concretas para o mesmo.
- Alguns bebês que amamentam não podem suportar o cheiro de alho no leite materno e podem ficar agitados ou parar de se alimentar.
- O consumo excessivo de alho pode diluir o sangue, o que pode ser perigoso se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes.
- Alho pode causar reações alérgicas em seu bebê. Portanto, você deve consumi-lo em quantidades moderadas primeiro; Se notar quaisquer sinais de alergia no seu bebé, pare o seu consumo. Aqueles que são alérgicos ao alho também podem ser alérgicos a cebola, alho-poró e outros membros da família dos lírios. Então, observe antes de consumir isso.
- Se o alho é consumido em grandes quantidades, pode irritar o revestimento sensível do intestino do seu bebê, causando azia e indigestão.
Como usar o alho para aumentar o leite materno
Basta adicionar o alho à sua dieta em quantidades moderadas e grudar em um ou dois dentes de alho por dia. O alho também pode ser usado para dar sabor a vários pratos, como macarrão, molhos, frutos do mar, vegetais fritos e assim por diante. Isso ajudará na sua lactação enquanto você estiver no período de amamentação.
Você pode tomar suplementos de alho se você está amamentando?
Consumir alho em quantidades moderadas não causará nenhum dano a você ou ao seu bebê. No entanto, suplementos de alho não são realmente recomendados como eles são desodorizados, que é o cheiro do alho está faltando. Como os bebês respondem ao odor, tomar comprimidos de alho durante a amamentação também não é recomendado, pois os comprimidos não podem ser usados como substitutos do alho fresco. Além disso, nunca podemos ter certeza sobre a segurança e a eficácia dos suplementos dietéticos disponíveis no mercado. Eles também podem conter certos ingredientes que podem não ser seguros para o bebê ou para a mãe. Estas substâncias podem não ser boas para a saúde do seu bebê, portanto, é melhor evitar tomar suplementos de alho.
Alho pode causar cólica em bebês?
Nem todos os bebés conseguem tolerar o cheiro e o sabor do alho presente no leite materno. Eles podem ficar irritados e agitados. Se eles sofrem de cólica, dar alho não é uma boa idéia, pois pode exacerbar a condição. Se você está consumindo alho durante a amamentação e perceba qualquer sinal de cólica nele, tente eliminar o alho inteiramente da sua dieta e espere algum tempo para observar se há alguma diferença.
Alho pode mudar o gosto do seu leite materno?
Sim, o alho contém compostos pungentes que podem entrar no seu leite materno, alterando o seu cheiro e sabor.
Receita de leite de alho para mães que amamentam
O leite com alho é uma ótima refeição para as mães que amamentam para aumentar a lactação ou a produção de leite. A receita abaixo serve uma pessoa e leva cerca de cinco minutos para se preparar.
Ingredientes
- Alguns dentes de alho branco
- Meia xícara de leite
Como preparar
- Descasque os dentes de alho e corte-os em pequenos pedaços.
- Adicione o leite a uma panela e ligue o fogão.
- Deixe os pedaços de alho ferver no leite por alguns minutos.
- Mexa até o leite começar a engrossar, desligue o fogão e deixe esfriar.
- Você pode aumentar a quantidade de leite se quiser reduzir o sabor pungente do alho.
O alho é amplamente consumido por suas diversas propriedades curativas. No entanto, se você é uma mãe que amamenta, certifique-se de consumir somente alho fresco ou cozido. Não consuma suplementos dietéticos de alho, a menos que seu médico os recomende especificamente. Se os suplementos não puderem ser evitados, encontre aqueles com um revestimento entérico para que eles se dissolvam no intestino e não no estômago. Finalmente, nunca dê alho diretamente ao seu bebê, pois seu sistema digestivo não desenvolvido não será capaz de lidar com os poderosos compostos presentes nele.