Primeiros cuidados com a gravidez na gravidez
O corpo de uma mulher sofre várias mudanças fisiológicas e psicológicas durante o primeiro trimestre da gravidez. Muito da sua energia será drenada enquanto o seu corpo começa a criar um lar para o seu bebê onde eles residirão pelos próximos nove meses. Não apenas isso, mas os órgãos vitais do seu bebê também se desenvolvem durante esse período.
Você se torna mãe no momento em que está grávida, e é responsabilidade de toda mãe garantir a saúde e a segurança de seu filho. O que você faz durante o primeiro trimestre, em particular, é muito importante, pois pode afetar a saúde do seu filho. Ultimamente, passou a ser visto que a nutrição in-utero pode afetar a saúde da criança mesmo depois de estar fora do útero! Como você se cuida, o que você coloca em seu corpo e o que você se permite ser exposto pode afetar seu bebê.
20 coisas para fazer no primeiro trimestre da gravidez
Como mãe, há algumas coisas que você deve fazer desde o primeiro trimestre para começar a cuidar do bebê. Cuidados especiais devem ser tomados, e as precauções devem ser examinadas e levadas muito a sério para evitar futuras complicações. Se você é uma mãe nova e não sabe o que fazer no primeiro mês de gravidez, aqui estão 20 dicas para ajudá-lo:
1. Cheque duplo
O ciclo menstrual de uma mulher garante que seu período seja devido duas semanas após a ovulação. Se você suspeitar que está grávida porque perdeu sua menstruação, faça um teste de gravidez em casa. Estes podem efetivamente dizer se você está grávida uma semana após o seu período é devido.
2. Comece multivitaminas pré-natais
Estes consistem em diferentes vitaminas e minerais que irão garantir que seu bebê se desenvolva de forma saudável. É muito importante obter ácido fólico durante a gravidez e durante o primeiro trimestre. Os ácidos fólicos ajudam na prevenção de defeitos do tubo neural (NTD), defeitos congênitos graves na medula espinhal ou no cérebro. A mãe também precisa de uma quantidade maior de ferro e cálcio, e se não puder ser adicionada à dieta, pode ser muito útil tomá-la na forma de multivitaminas.
3. Investigar o seguro de saúde
As mulheres grávidas precisam de muitos check-ups e exigem uma boa quantia de dinheiro para gastar em tudo, desde o pré-natal, até a entrega e cuidados pós-parto para mãe e filho. Certifique-se de que seu seguro de saúde cobre todos esses custos. Isso evitará muito estresse no futuro, além de garantir que você será capaz de obter todo o cuidado necessário.
4. Consultar um prestador de cuidados de saúde
Há muito cuidado a ser tomado no primeiro mês de gravidez. Encontre um profissional médico com o qual você esteja confortável e confie. O seu e a saúde do seu bebê dependem disso. Evite mudar de médico e fique com um. Seu médico precisará estar atualizado sobre seu histórico médico e quaisquer outros problemas que possam afetar o bebê. As coisas vão fluir suavemente para você se você não tiver que continuar explicando sua situação para diferentes médicos. Apenas consulte outro médico em um caso especial ou se você precisar de uma segunda opinião.
5. Agendar compromissos pré-natal
Certifique-se de agendar seus compromissos com antecedência. Anote o dia do seu último período para que seu médico possa ajudá-lo a determinar sua data de vencimento. O cuidado durante os primeiros três meses de gravidez determinará a fluidez da gravidez, pois esta é a fase mais importante do desenvolvimento do seu bebê.
6. Consulta sobre qualquer medicação atual
A maioria das drogas, prescritas, de balcão ou de qualquer outro tipo, não é segura durante a gravidez. Discuta qualquer medicação com o seu médico, incluindo multivitaminas, suplementos e ervas.
7. Pare de fumar
Muitas mulheres fumam hoje em dia, então se você é uma delas, é melhor parar de fumar. Fumar resulta em abortos, problemas placentários e parto prematuro. Isso retarda o crescimento fetal e aumenta as chances de natimortos e morte infantil.
8. Deixar de beber
Tão pouco quanto uma bebida pode afetar seu bebê, tenha cuidado para nunca consumir álcool enquanto estiver grávida! O álcool provoca baixo peso ao nascer em bebês e aumenta suas chances de ter problemas com a aprendizagem de fala e linguagem, ao mesmo tempo, dando-lhes uma maior chance de desenvolver TDAH (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
9. reduzir a cafeína
Amante de café cuidado! O alto consumo de cafeína aumenta a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e pode causar desidratação, já que faz com que você deseje urinar mais, todas as quais não são saudáveis durante a gravidez. Também é capaz de atravessar a barreira placentária se você está acostumado a beber muito café. Como resultado, seu bebê não será capaz de lidar com isso. A cafeína é encontrada no chá, refrigerante e chocolate, assim como no café.
10. Cuidado com os perigos no local de trabalho
Mães que trabalham em campos médicos, instalações de pesquisa e até mesmo aquelas que fazem muita limpeza precisam ser muito cuidadosas. Qualquer pessoa que esteja exposta a produtos químicos e outras substâncias prejudiciais precisa fazer algumas mudanças imediatas. Mencione sua rotina diária ao seu médico e crie uma maneira de trabalhar com segurança, tendo em mente a saúde do bebê.
11. Mantenha uma dieta balanceada
Sua dieta deve ser discutida com seu médico caso você tenha qualquer reação alérgica a algum alimento em particular, mas na maior parte, você precisa manter uma dieta balanceada. Esteja atento para verificar as datas de vencimento de qualquer produto que você queira consumir, embora seja melhor sempre comer e preparar alimentos frescos. Tenha muitas frutas e vegetais, pois são a maneira mais segura e saudável de manter seu bebê crescendo forte.
12. Prepare-se para a doença da manhã
O enjôo matinal pode começar a partir das seis semanas de gravidez e geralmente atinge seu pico em torno da oitava ou nona semana. Para algumas mulheres, acaba por parar, mas para outras, dura toda a gravidez. Na mesma linha, algumas mulheres ficam doentes o dia todo enquanto outras, apenas algumas horas por dia ou se não tiveram descanso suficiente. Mantenha-se hidratado e encontre alimentos que seu estômago possa suportar. Você pode até falar com seu médico sobre tomar uma vitamina B6 para náusea.
13. Descanse bem
Seu corpo está passando muito neste momento e descansar o suficiente é muito importante para você. Pesquisas indicaram que as mulheres que dormem menos de seis horas por noite experimentam trabalho que dura dez vezes mais do que as que dormem por no mínimo sete horas. Existe uma razão para que um dos cuidados mais comuns da gravidez no primeiro trimestre seja o descanso adequado!
14. Programar testes pré-natais
Não pule os testes pré-natais sugeridos pelo seu médico, pois eles desempenham um papel importante em ajudá-lo a identificar e se preparar para problemas como a Síndrome de Down e outros defeitos congênitos. A amostragem de Villus coriônica (CVS) é feita entre a 10ª e a 12ª semana de gestação e pode detectar qualquer problema genético ou cromossômico em seu bebê. Se você tem um bebê com necessidades especiais, ou se houver algum problema com sua gravidez, você terá que fazer muitas mudanças em sua vida. Estes incluem atendimento pré-natal, que terá que ser mais intensivo do que em um caso normal.
15. Aprenda a identificar sinais de problemas de gravidez
Embora você já tenha desenvolvido dores e dores em seu corpo devido às mudanças pelas quais está passando, algumas delas podem realmente ser indicadores de problemas mais sérios. Você deve manter-se a par dos diferentes problemas que podem surgir e como olhar para qualquer um dos sinais. Corra tudo o que você achar suspeito passado seu médico para que você possa descartar qualquer coisa que possa estar incomodando você.
16. Fale com o seu parceiro
Os primeiros três meses de gravidez são os mais delicados para o seu bebê, pois os órgãos vitais e a placenta ainda estão se desenvolvendo. Durante este período, concentre-se mais em descobrir tudo o que puder sobre como o seu bebê está se desenvolvendo e se haverá necessidades especiais que você e seu parceiro terão que lidar. Vocês dois também podem decidir sobre outras coisas importantes, como se você continuar trabalhando e assim por diante antes de dar a notícia a todos.
17. Junte-se a um clube de nascimento
É sempre bom ter alguém que entende o que você está passando e quem está passando pelo mesmo. Se você participar de um clube de nascimento, poderá fazer amizades com outras mulheres grávidas e até se dedicar a algumas atividades amigáveis à gravidez. Não só você formará um vínculo especial, mas estará garantindo que seu bebê tenha futuros companheiros da mesma idade e você sempre terá companhia para suas atividades de criação de filhos.
18. Faça um orçamento para bebês
Escusado será dizer que um novo bebê virá com muitas despesas. Vai beneficiar você e seu parceiro para se sentar e falar sobre suas finanças, para que você possa incorporar todos os novos, você está prestes a incorrer.
19. Ir às compras
Uma das coisas em que você precisa investir é um novo guarda-roupa de maternidade. Suas roupas normais simplesmente não serão cortadas durante a gravidez, pois seu corpo estará crescendo rapidamente. Não só isso, você precisa ter roupas que você será confortável amamentando seu filho quando chegar a hora. Não se esqueça de comprar roupas novas com tudo isso em mente também.
20. Exercício Diário
Mesmo que você tenha medo de que cada pequeno movimento que você faça possa machucar seu bebê, você precisa se exercitar. Exercício durante a gravidez pode ajudá-lo a regular seu ganho de peso e também prepará-lo para o parto. Procure alguns bons planos de exercícios ou participe de um programa de exercícios que seja favorável à gravidez. Execute-o pelo seu médico antes de entrar nele para que você possa estar ciente de qualquer um dos exercícios que você não poderá fazer se tiver algum problema durante a gravidez.
Embora o corpo de uma mulher tenha sido projetado para criar e sustentar a vida, as mudanças que ela tem no corpo às vezes são difíceis de lidar. Ter um bom apoio da família e dos amigos durante a gravidez pode tornar tudo muito mais fácil para você. Você inevitavelmente passaria por mudanças físicas e emocionais. Você também terá que fazer muitos sacrifícios e mudanças no estilo de vida. No entanto, se você cumpri-lo e certifique-se de seguir todo o 1 º trimestre de gestação e não, não há razão para você não ter uma gravidez suave. Seu bebê precisa que você permaneça saudável e apto para que ele ou ela, por sua vez, possa crescer e se desenvolver em uma criança saudável.
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