Práticas Garbh Sanskar

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é o Garbh Sanskar?
• Quando começar Garbh Sanskar enquanto grávida
• Práticas diferentes de educação pré-natal
• Lista de atividades de Garbh Sanskar para mulheres gravidas
• Benefícios do Garbh Sanskar durante a gravidez
• Como Garbh Sanskar Music ajuda seu filho
• Garbh Sanskar Tips

Enquanto você se prepara para a gravidez, você gradualmente redescobre sua força interior. Você precisa cuidar de si mesmo para que o bebê dentro de você nasça como uma criança saudável e capaz que possa enfrentar as pressões do nosso mundo cada vez mais complexo. Uma solução ayurvédica para esta situação lentamente ganhou impulso - um processo chamado Garbh Sanskar.

O que é o Garbh Sanskar?

Todo pai quer o melhor para seu filho. Uma gravidez saudável é necessária para garantir o bem-estar do bebê após o parto também. Garbh Sanskar ganhou popularidade como um facilitador para o desenvolvimento mental e físico do bebê.

O conhecimento de Garbh Sanskar remonta às antigas escrituras e está incluído no Ayurveda. A palavra Garbh em sânscrito refere-se ao feto no útero e Sanskar significa educação da mente. Assim, Garbh Sanskar se traduz no processo de educar a mente do feto. Tradicionalmente, acredita-se que o desenvolvimento mental e comportamental de uma criança começa no útero, pois ela pode ser influenciada pelo estado emocional da mãe enquanto ela carrega o bebê. A prática tem sido parte da tradição hindu desde tempos imemoriais e é evidenciada por histórias de como Garbh Sanskar teve um efeito muito positivo em personagens mitológicos como Abhimanyu, Astabakra e Prahlad que foram iluminados no ventre de sua mãe.

Pode parecer estranho, mas pergunte a qualquer mãe e ela certamente lhe dirá que a ligação com o bebê começa assim que se concebe. É por isso que você vê mães conversando com seus bebês ou mesmo se esforçando para pensar bons pensamentos ou fazer coisas que acalmam o bebê. Embora a maioria das mães grávidas faça isso como um fator de bem-estar, também tem benefícios mais arraigados.

Existe agora um crescente corpo de evidências científicas que apóiam as práticas relacionadas ao Garbh Sanskar e seus efeitos sobre o feto. Estudos modernos provaram que um feto pode responder ao estímulo externo. De fato, as secreções hormonais ativadas pelos pensamentos da mãe também podem afetar o bebê em seu ventre.

Assim, enquanto se acredita que o Garbh Sanskar beneficia o bebê, ele não é focado apenas na criança. Essas práticas garantem que a mãe esteja saudável e em um estado mental positivo. Atividades como mudanças na dieta e estilo de vida são recomendadas para mulheres grávidas através da prática de Garbh Sanskar.

Quando começar Garbh Sanskar enquanto grávida

Garbh Sanskar não é apenas sobre os cuidados tomados durante a gravidez, mas sobre começar as preparações pelo menos um ano antes da concepção. O Garbh Sanskar cobre a gravidez pré-gravidez, bem como a fase de amamentação, orientando os pais até que a criança tenha cerca de 2 anos de idade.

Práticas diferentes de educação pré-natal

Referências a Garbh Sanskar podem ser encontradas nos antigos Puranas hindus e nos Vedas. Mas a prática não se limita apenas à Índia! Diferentes culturas ao redor do mundo encorajam a criação do vínculo entre a mãe e o bebê em crescimento, que é semelhante ao conceito de "educação no útero". As mães dos países ocidentais costumam ouvir música clássica como a de maestros como Mozart para tornar o filho "incrivelmente inteligente".

A sabedoria de Garbha Sanskar pode ser avaliada pelo fato de que várias práticas pré-natais modernas derivam dela. Esses incluem:

• Auto-sugestão e hipnose: são técnicas de meditação que ocupam a mente com uma ideia que pode se transformar em realidade
• Coloroterapia: Isso inclui o uso de luz e cor para equilibrar a mente. Certas cores podem elevar o humor e ter um efeito positivo na mente
• Aromaterapia: usa o sentido do olfato que aguça os sentidos e acalma o corpo e a mente. Óleos essenciais e outros aromáticos podem ser usados ​​para ajudar a mãe a eliminar o estresse

Lista de atividades de Garbh Sanskar para mulheres gravidas

Segundo a Ayurveda, Garbh Sanskar é uma das melhores maneiras de dar à luz um bebê saudável. É tudo sobre a mãe manter um bom estado de espírito, não apenas mentalmente, mas fisicamente, emocionalmente e espiritualmente também. Garbh Sanskar, ayurvédica, sugere algumas orientações a serem lembradas pela mãe grávida. Esses incluem:

1. Hábitos alimentares saudáveis

O regime alimentar é um aspecto essencial da gravidez, pois o crescimento do feto depende da saúde e nutrição da mãe. Segundo a Ayurveda, o Ahara-rasa, que é nutrição ou energia obtida a partir da alimentação da mãe, ajuda na nutrição da própria mãe, no crescimento do bebê e na preparação para a formação do leite materno. Recomenda-se uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais, para este fim. Os alimentos de garbh sanskar na gravidez devem ter uma quantidade equilibrada de cálcio, ácido fólico e ferro.

O alimento Garbh Sanskar na gravidez inclui alimentos Sattvik que se referem a alimentos ricos em nutrientes preparados na hora, que incluem todos os cinco sabores, doce, salgado, pungente, amargo e azedo. Ayurveda recomenda o consumo de Panchamrut, que é benéfico para aumentar a potência e a imunidade. Isto é feito com uma colher de coalhada, mel, açúcar e duas colheres de ghee ou manteiga clarificada misturada com oito colheres de leite. A abstinência de substâncias que causam dependência é recomendada.

2. Pensamento Positivo

Gravidez pode fazer você mal-humorado e irritável. Garbh Sanskar ajuda você a gerenciar suas emoções, o que é bom, tanto para a mãe quanto para o bebê. Você poderia cultivar um hobby ou apenas fazer coisas que te fazem feliz.

3. Praticando Yoga ou Alguma Forma de Exercício de Luz

Garbh Sanskar recomenda que as mulheres grávidas tomem alguma forma leve de exercício ou ioga para o bem-estar físico da mãe e da criança. Aqui estão os benefícios do exercício:

• • Os exercícios de respiração pranayama ajudam a acalmar e relaxar o corpo enquanto o prepara para o controle da respiração durante o parto
  • O exercício leve aumenta a flexibilidade, melhora a circulação sanguínea e reduz as dores nas costas durante a gravidez
  • Asanas de ioga Garbh Sanskar específicas aumentam as chances de a mãe ter um parto normal a termo com um mínimo de dor de parto

4. Meditação

A meditação é um aspecto importante do Garbh Sanskaar e é benéfico para o corpo, pois desestressa a mente. Envolve entrar no "estado de espírito zero", que pode ajudar a trazer paz e tranquilidade e aumentar a concentração. Visualizar coisas boas sobre o bebê enquanto você medita também é uma ótima maneira de se relacionar e pensar positivamente, o que pode ajudar você e o bebê.

5. Oração

Orar é uma parte importante do Garbh Sanskar, e acredita-se que seja bom para o desenvolvimento espiritual do bebê. Escrituras antigas contêm mantras e shlokas que são benéficos para bebês em gestação. As orações que são cantadas abençoam o bebê com boa saúde e valores morais e são uma parte essencial das crenças espirituais.

6. Ouvir música que traz paz à mente

Garbh Sanskar afirma que um bebê pode responder a música enquanto está no útero da mãe. De fato, a literatura antiga diz que um bebê começa a ouvir e responder ao ambiente a partir do sétimo mês de gravidez. É por isso que a mãe deve ouvir a música melodiosa que a acalma. Canções suaves e espirituais ou mantras e shlokas são considerados benéficos tanto para a mãe quanto para o filho.

7. Leitura de livros calmantes ou espirituais

Garbh Sanskar recomenda a leitura de livros espirituais, que trazem um sentimento de contentamento e satisfação. De fato, Garbh Sanskar também enfatiza o fato de que a leitura de livros educativos molda a personalidade da criança no útero. Acredita-se que a leitura durante a gravidez pode ajudar a transmitir a sabedoria para o feto. Recomenda-se livros com valores morais ou histórias mitológicas, mas você sempre pode escolher outro livro que goste de ler!

8. Mantendo a mente relaxada e feliz

De acordo com Garbh Sanskar, a mãe não deve se dedicar a atividades ou práticas que a estressem. Tomando estresse indevido ou assistindo ou lendo coisas que assustam ou se preocupam você não é recomendado durante a gravidez como lá eles desencadeiam a liberação de hormônios que podem ter um efeito adverso sobre o feto. Tente e fique física, mental, emocional e espiritualmente contente durante os nove meses pelo bem do seu bebê!

9. Consumir Ghee Herbal durante a gravidez

O ghee medicado feito com leite de vaca é recomendado durante o 4º, 5º, 7º, 8º e 9º meses de gravidez pelo Ayurveda. Diz-se ser benéfico para o desenvolvimento mental e físico do bebê e pode ajudar a prevenir anomalias congênitas no feto. De acordo com a Ayurveda, o ghee medicado também pode ajudar a mãe a ter uma entrega normal a termo. No entanto, consulte o seu médico, pois cada gravidez não é a mesma.

10. Canalize sua criatividade

Ser criativo durante a gravidez não só mantém a sua mente ocupada, mas, de acordo com Garbh Sanskar, a criatividade pode ser passada para o seu bebê também. Hobbies como tricô, pintura, jardinagem ou mesmo cerâmica podem ajudar a acabar com o estresse e mantê-lo feliz.

Benefícios do Garbh Sanskar durante a gravidez

Cabe à mãe moldar as primeiras impressões do bebê. O pensamento positivo e uma atitude positiva podem contribuir muito para garantir o bem-estar mental e físico da mãe, que também está ligada ao bem-estar do bebê dentro de seu útero. Garbh Sanskar ajuda a desenvolver esse vínculo eterno entre a mãe e seu feto.

Enquanto especialistas encorajam a prática de Garbha Sanskar para o bem-estar da mãe, também há benefícios a longo prazo para o bebê que podem não ser reconhecidos imediatamente. A comunicação com o bebê é "garbha sanwaad", que contribui para o crescimento mental do bebê e ajuda a construir um forte vínculo com a mãe.

Ouvir música e ler para o feto pode mais tarde ajudar a tornar seu bebê um sono ou induzir melhores hábitos de sono. Seu bebê pode ficar mais alerta, consciente e confiante. O bebê também pode responder melhor ao estímulo e ser mais ativo e satisfeito. O vínculo mãe-bebê também se beneficia quando seu bebê pode até começar a amamentar de uma maneira melhor.

Como Garbh Sanskar Music ajuda seu filho

Uma vez que se acredita que um feto pode responder a estímulos externos, especialmente a partir do sétimo mês em diante, o efeito terapêutico da música pode desempenhar um papel essencial de acordo com Garbh Sanskar. O som mais próximo para o bebê é o batimento cardíaco da mãe, e é por isso que acredita-se que um bebê chorando pode ser aliviado ao segurá-lo perto do peito. Quando a criança ouve algo familiar, pode trazer uma sensação de calma. A mesma lógica se aplica à música, e muito parecido com o ritmo de um coração pulsante, o ritmo da música também tem um efeito calmante sobre o bebê.

Garbh Sanskar acredita que o som do Veena, um instrumento de corda e a flauta, tem sons que podem acalmar a mente e a alma. Na verdade, atualmente existem várias músicas Garbh Sanskar disponíveis em CDs ou pela Internet.

Garbh Sanskar Tips

Aqui estão algumas dicas simples que podem ajudar a nutrir o vínculo especial entre a mãe e o bebê:

• Acaricie e fale com seu bebê. Até o pai deve se revezar em familiarizar o bebê com sua voz. Pode parecer uma coisa estranha de se fazer, mas pode ajudar muito a desenvolver o vínculo entre os pais e o bebê.
• Converse com seu bebê sobre algo diferente todos os dias. Module sua voz e diga a eles como você está feliz por tê-la em sua vida e como você simplesmente não pode esperar para segurar seu bebê
• Permanecer positivo é muito importante. Evite tensões e pensamentos ruins
• Um feriado em um lugar cênico também pode ajudá-lo a relaxar. Considere um período de férias, se você está achando difícil relaxar mentalmente. Babymoons estão ganhando muita popularidade nos dias de hoje e por um bom motivo!

Embora essas práticas possam parecer estranhas inicialmente, elas certamente crescerão em você e terão um impacto positivo em seu relacionamento com seu bebê.

Garbh Sansakar encontra suas raízes em práticas antigas. Centra-se no bem-estar da mãe e no desenvolvimento saudável da criança. Mas mais do que isso, Garbh Sanskar se concentra em promover um laço eterno entre a mãe e a criança. Uma dieta saudável, pensamentos positivos, exercícios regulares e um vínculo amoroso são os componentes do Garbh Sanskar. Pratique os princípios simples de Garbh Sanskaar e experimente a paz que eles oferecem.