Intolerância ao glúten durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é glúten?
• O que é intolerância ao glúten?
• Sinais e sintomas de intolerância ao glúten
• Complicações de ter intolerância ao glúten durante a gravidez
• Dieta sem glúten durante a gravidez
• Dicas para uma gravidez saudável

Ter um paladar dietético amplo e expansivo durante a gravidez é uma das ótimas maneiras de garantir que você receba todos os nutrientes necessários que seu corpo necessita de tantas fontes de alimentos diferentes quanto possível. Ao planejar isso, é necessário evitar itens alimentares que podem desencadear uma alergia ou você pode ser intolerante. Se você tem uma sensibilidade ao glúten durante a gravidez, então um conjunto diferente de problemas entra em cena, porque não apenas o consumo de glúten resulta em problemas para você, mas também há chances de que seu bebê também tenha que suportar o impacto.

O que é glúten?

O glúten não é nada por uma substância que é formada quando duas proteínas específicas se combinam. Isso geralmente ocorre em vários grãos que pertencem à família dos cereais, sendo o mais popular o trigo. É a presença de glúten, juntamente com uma série de outros compostos compostos à base de proteínas, que permitem que uma massa feita a partir de um grão seja elástica e seja moldada numa variedade de formas.

O que é intolerância ao glúten?

Para certas pessoas, seu corpo não consegue sintetizar a presença de glúten na comida. Isso resulta em numerosos problemas de consumo, todos originários do intestino e afetaram o sistema digestivo nos estágios iniciais. Isso começa a se manifestar em condições em que o sistema imunológico do intestino começa a atacar os tecidos saudáveis ​​do próprio intestino, devido à presença de glúten em seus tratos. Isso também é denominado como doença celíaca e pode ser bastante prejudicial.

Sinais e sintomas de intolerância ao glúten

Os sinais e sintomas da intolerância ao glúten não estão restritos apenas ao interior do corpo, mas podem ser vistos de várias formas em várias áreas do corpo.

1. Problemas de pele

Uma das principais reações que um corpo sofre no consumo de glúten é tratá-lo como um elemento nocivo estrangeiro que precisa ser eliminado. A reação natural do corpo é, assim, acionar o sistema imunológico para combater sua presença. Isso também pode resultar na formação de uma substância chamada imunoglobulina A ou IgA. Isso começa a encontrar o caminho para as camadas superiores da pele e acaba criando pacotes de depósito nessa área. O resultado disso é a formação de várias bolhas na superfície da pele que estão cheias de água e podem se assemelhar a espinhas também.

2. Cansaço

A presença de glúten no corpo ativa os sinos internos de alarme, e o corpo faz uso de toda a energia e recursos que tem para protegê-lo da infecção externa e faz o melhor para manter os outros processos intactos. Isso tende a consumir muita força de dentro, fazendo com que a pessoa se sinta cansada ou letárgica sem motivo algum.

3. dores de cabeça severas

Em mulheres grávidas, as dores de cabeça que se assemelham a enxaqueca podem causar-se devido a várias razões, mas a alergia de glúten não pode excluir-se como um fator. Vários estudos indicaram a presença de fortes dores de cabeça em mulheres que tiveram sensibilidade ao glúten, bem como em algumas outras mulheres que sofrem de doença celíaca. Não importa o motivo da sensibilidade, a pesquisa também mostrou uma melhoria acentuada nas dores de cabeça das mulheres grávidas, uma vez que optaram por uma dieta sem glúten.

4. Perda de Peso

Um resultado perigoso da intolerância ao glúten pode ser uma perda de peso repentina e imprevista, mesmo quando os padrões de dieta e alimentação permaneceram inalterados. Esta perda de peso pode considerar bastante prejudicial para o bebê.

5. Problemas dentários

Vários estudos ligaram a formação de úlceras na boca à sensibilidade experimentada em relação ao glúten. Esses problemas dentais variam de uma suscetibilidade à formação de cáries dentárias e dentes cariados, até feridas recorrentes da boca.

6. Doenças Auto-Imunes

Existem inúmeras doenças que parecem acionar o sistema imunológico em um corpo que começa a atacar o próprio corpo. A sensibilidade do glúten foi denominada como uma das principais razões nesse sentido, onde o consumo de produtos à base de glúten levou a uma reação auto-imune na pessoa.

7. Dor nas Articulações

Muitos fisioterapeutas e especialistas em ossos descobriram conexões entre a dor nas articulações, condições que se assemelham à artrite e a sensibilidade do glúten dentro da mesma pessoa. A intolerância ao glúten resulta em muitas articulações inflamadas e na sua dor.

8. Pensamento Confuso

A presença de glúten desencadeia o organismo para gerar uma substância como IgG ou imunoglobulina G. Estes atuam como anticorpos em primeiro lugar, mas também tendem a afetar a saúde mental de uma pessoa. Assim, muitas pessoas com intolerância ao glúten reclamam de se sentirem confusas ou simplesmente não serem capazes de pensar corretamente.

9. Depressão

Esse impacto na saúde mental e no bem-estar de uma pessoa pode resultar em um desequilíbrio do humor, resultando em ansiedade ou até mesmo sintomas de depressão em uma pessoa com intolerância ao glúten.

Complicações de ter intolerância ao glúten durante a gravidez

As complicações do consumo de glúten, embora tenham uma sensibilidade durante a gravidez, podem ser graves e debilitantes na pior das hipóteses.

• A criança está em maior risco de desenvolver problemas de saúde mental, como a esquizofrenia
• O parto prematuro pode ser desencadeado, levando ao nascimento de um natimorto ou a uma criança anêmica com peso extremamente baixo
• A presença de doença celíaca pode dificultar a absorção de nutrientes dos alimentos, afetando o crescimento do bebê
• Desconforto no trato gastrointestinal pode ficar crônico devido ao consumo contínuo
• O revestimento do intestino delgado pode ser completamente danificado, levando a complicações na gravidez
• O desencadeamento constante de problemas de glúten pode até resultar em um aborto espontâneo do feto

Dieta sem glúten durante a gravidez

Criando uma dieta livre de glúten não é difícil e pode ser alcançado incluindo alguns itens alimentares sem falhar.

1. Produtos Lácteos com Baixo Teor de Gordura

Consumir esses produtos lácteos reduz as chances de o glúten entrar em seu corpo e fornecer o cálcio e as proteínas que você precisa para o crescimento do bebê.

2. Carne e outros alimentos não-vegetarianos

Frango, ovos, carne, peixe e inúmeros outros itens não contêm glúten e fornecem inúmeros minerais e elementos como zinco e ferro que beneficiam a mãe e a criança.

3. Legumes e Frutas

Opte por verduras de folhas verdes, uma vez que são uma rica fonte de ferro e vitamina A. Indo para uma grande variedade de frutas também fornece seu corpo com as vitaminas necessárias que você precisa.

4. Sementes e Nozes

Nozes, amêndoas e muitas outras sementes não contêm glúten, mas contêm ácidos ômega-3 que beneficiam o crescimento do bebê. A presença de fibra ajuda a aliviar a constipação também.

5. Wholegrains

Grãos integrais são livres de glúten e opções como arroz, milho, soja, sorgo e outros garantem que você tenha a força que precisa para prosseguir com a gravidez.

Dicas para uma gravidez saudável

Uma mulher com sensibilidade ao glúten pode levar uma gravidez saudável sem preocupações, mantendo algumas dicas em mente:

• Evite fumar e álcool completamente
• Mantenha a paz mental e reduza o estresse
• Fique longe de molhos e molhos
• Mantenha-se hidratado e beba água para facilitar o movimento intestinal
• Opte por alimentos naturais que possam equilibrar os nutrientes que você recebe do glúten
• Escolha alternativas sem glúten para satisfazer seus desejos de gravidez
• O ácido fólico e outros suplementos devem ser tomados somente após a recomendação do médico
• Seja extremamente vigilante e rigoroso quanto a ficar longe de produtos alimentícios à base de glúten

O resultado de uma reação de glúten é assustador o suficiente para uma pessoa, agravada por seus efeitos sobre o bebê. Esboçar um plano de refeições sem glúten deve ser seu primeiro curso de ação. Aderir a ele pode ajudá-lo a evitar a maioria dos problemas que você poderia enfrentar durante a sua jornada.