Guia para bombeamento de mama no trabalho

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Se você não está ciente de uma política de bombeamento no local de trabalho, não presuma que não exista uma - e se você sabe que não existe, não presuma que não haja espaço e tempo adequados para bombear forneceu. (Seu empregador pode até ser legalmente obrigado a fornecer os dois; atualmente mais de uma dúzia de estados possui essa legislação).

Lindsay Lebresco, membro do conselho consultivo do Bravado Breastfeeding Information Council, descobriu que seu empregador estava receptivo a sua solicitação e até pediu à Lebresco para ajudar a desenvolver um programa abrangente de lactação, completo com bombas de mama subsidiadas, consultores de lactação e um programa educacional. "As mulheres precisam ser suas próprias defensoras", diz Lebresco. "Temos a ideia de que os empregadores devem ter esses programas em prática, mas a realidade é que muitas vezes passa despercebido até que alguém o faça aparecer" - não é de surpreender no local de trabalho de Lebresko, onde a equipe de RH era composta por um homem de meia idade, uma avó e uma estagiária.

Hora de falar com o chefe?

Apenas a idéia de conversar com o chefe sobre bombeamento leva algumas mães a desistir completamente da amamentação quando voltam ao trabalho. Isso não surpreende Lisa Spiegel, diretora da Soho Parenting. "As mulheres têm vergonha de perguntar, porque são seus seios, é íntimo." Algumas estratégias:

Seja claro sobre o que você precisa em termos de espaço e tempo. {Ver abaixo)
Se você acha que a conversa é difícil, fale sobre seu bebê e não sobre você. “Às vezes é mais fácil ser um defensor do seu filho", diz Spiegel. "Respire fundo, mergulhe de cabeça e será muito menos difícil do que você pensa. Lembre-se de que você é um adulto que pede algo a outro adulto para seu bebê. Tudo o que você vai ouvir é Sim ou Não. "
Tente ensaiar a conversa, aconselha Susan Burger, presidente da Associação de Consultores de Lactação de Nova York. É menos provável que você se sinta - ou pareça - intimidado e mais capaz de apresentar uma solicitação prática por um local limpo e seguro para bombear.
Se você ainda estiver nervoso, Lebresco recomenda começar a conversa com algo menos pessoal do que bombear - você pode perguntar se há uma creche no trabalho, por exemplo.
Outra ótima tática é mencionar os benefícios financeiros para uma empresa que apóia a amamentação pelos funcionários. Estudos mostram que bebês amamentados tendem a ficar doentes com menos frequência do que aqueles que recebem fórmulas, o que significa menores custos com saúde e menos dias de folga para as mães que bombeiam. Lebresco trouxe essas informações quando se encontrou com seu departamento de RH. "Quando você começa a falar em dólares e centavos, a administração entende isso muito rapidamente", diz ela.
Quanto mais tempo você permitir que esses problemas sejam resolvidos, melhor, então não espere até o dia anterior para voltar ao trabalho!

Onde bombear mama no trabalho

Uma sala de lactação é qualquer espaço privado com o seguinte - até uma sala de armazenamento pode funcionar.

Versão básica

uma tomada elétrica
uma cadeira confortável
uma pia
uma porta que trava

Versão deluxe

Todas as opções acima, além de:

uma geladeira (se não houver geladeira, você pode conviver com um refrigerador e compressas de gelo)
um computador
uma janela
uma mesa

Se o seu empregador não atender à sua solicitação, você precisará ir além do radar e ser criativo com o tempo e o local da bomba.

Muitas mulheres bombeiam em seus carros durante os intervalos, cobrindo com uma jaqueta ou xale e ligando o isqueiro com um adaptador para carro. Invista em um refrigerador para armazenar seu leite expresso; limpe sua bomba com um pano úmido ou um pano pré-umedecido e desinfete-a quando chegar em casa.

Se você não tem carro ou não consegue chegar lá durante o dia, experimente o banheiro dos funcionários; embora obviamente não seja o ideal, muitas mulheres acham que isso funcionará muito bem.

A que horas devo bombear?

Reservar tempo para bombear pode representar um desafio totalmente diferente. Uma bomba dupla ajuda a reduzir o tempo necessário para expressar o leite, mas ainda pode ser difícil encontrar intervalos suficientes durante o dia, especialmente se o bebê for muito jovem e se alimentar com freqüência; se você deseja seguir uma dieta apenas com leite materno, precisará expressá-lo com a frequência que o bebê amamentar.

Se você trabalha em um escritório, bloqueie o tempo no calendário do computador, como fez a Lebresco - embora seja necessário ser flexível e permitir demandas inesperadas ou emergenciais no seu tempo de bombeamento.
Se você é enfermeiro, professor ou outro trabalhador cujo trabalho não oferece muitas interrupções, será necessário discutir suas necessidades com seu gerente. Se necessário, invoque a lei; todos os estados determinam um determinado número de pausas por hora trabalhada, mesmo que este seja o único momento em sua carreira em que você realmente aproveite a legislação. E não deixe que ninguém lhe lute por sua decisão de dar um tempo. “Os seios de uma mulher não são de propriedade de seu empregador e não vejo como o empregador tem o direito de dizer a ela o que ela pode ou não fazer com seus seios quando está de folga”, diz Burger.
Invista em uma boa bomba. Uma bomba elétrica dupla funciona mais rápido - você pode expressar leite suficiente e limpar em 15 minutos.
Agendas frenéticas e sem intervalo para o almoço também exigem soluções criativas: aprenda a se expressar manualmente e a bombear uma ou duas onças toda vez que você usar o banheiro; guarde as garrafas na sua bolsa com um saco de gelo.

O Leite

Você descobriu o tempo e o espaço, agora só precisa produzir o leite. Uh-oh - é mais fácil falar do que fazer quando você está assistindo o relógio. Alguns truques testados pela mãe:

Auxílios visuais. Algumas mulheres acham que uma foto do bebê ajuda na decepção. Coloque um no seu saco de bombas e gaste alguns segundos com ele antes e quando começar a bombear. Outros tiveram sorte lendo uma revista ou praticando respiração meditativa.
Spiegel sugere tentar qualquer uma das opções acima e não sofrer com a quantidade de leite que você está coletando; muitos de seus clientes deixaram de amamentar prematuramente porque ficaram frustrados com a quantia que conseguiram expressar. Mesmo a melhor ação da bomba de mama não imita precisamente a sucção de um bebê, pois não pode produzir os mesmos resultados. "O que quer que você trabalhe em termos de onças, espere isso e não se preocupe com a alimentação inadequada do bebê", diz Spiegel. Você pode compensar alimentando seu bebê com mais frequência enquanto estiver em casa ou até suplementando com uma pequena fórmula, se necessário.

Seus colegas de trabalho

Embora tenha seus desafios, bombear quando você não está com seu bebê é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu filho e pela produção de leite - e é exatamente isso que você deve dizer com orgulho aos colegas que ousam fazer comentários maliciosos sobre qualquer aspecto do seu bombeamento no trabalho. Apesar do sofisticado programa de lactação desenvolvido por sua empresa, os colegas de Lebresco nem sempre apoiavam seu bombeamento. Mas, para cada comentário ou olhar rude que recebia, ela tentava se lembrar de que havia muito mais mulheres olhando para ela e pensando ou dizendo "bom para você". E, mais importante, bom para aquele bebê esperando em casa.