Como ser um pai quando você não consegue sair da cama
Eu sou mãe e tenho depressão.
Essas oito palavras são difíceis de escrever. É difícil porque quando eu imaginei como seria como mãe, minhas imagens mentais não deixavam o cachorro preto espreitando ao fundo; difícil porque um dia, vou ter que explicar para minha filha como ela poderia me trazer tanta alegria, mas eu ainda me sentia tão mal.
Embora eu tenha sido diagnosticado com depressão muito antes de ser mãe, a maternidade complicou a maneira como eu experimento e lidei com minha depressão.
Antes de eu engravidar, nunca tinha muita certeza se ser pai ou mãe faria parte da minha vida. Até certo ponto, era porque eu tinha fertilidade limitada, então eu não tinha certeza se seria uma opção. Mas eu também não tinha certeza se ser mãe seria uma boa ideia. Eu estava com medo de que minha depressão e maternidade não se misturassem bem e que eu não fosse capaz de administrar minha saúde mental e ser uma boa mãe ao mesmo tempo.
Fui diagnosticado em 2010 quando, depois de meses lutando com as funções básicas da vida, fui ver meu médico. Em lágrimas em seu escritório, expliquei como estava me sentindo. Ela me fez fazer um teste de K10 e depois que eu consegui uma pontuação alta, ela preparou um plano de saúde mental e fiz uma reserva para ver um psicólogo pela primeira vez.
Nos seis anos seguintes, junto com meu médico e meu psicólogo, conseguimos minha saúde mental. Eventualmente, encontramos uma combinação de estratégias que funcionavam: medicação, sessões regulares com meu psicólogo e um regime de autocuidado que incluía muito sono, exercício e tempo para ler. Houve bons períodos e alguns períodos não muito bons, mas, na maioria das vezes, as coisas estavam sob controle.
E então eu fiquei grávida.
Como eu estava em alto risco de desenvolver depressão pós-parto, recebi cuidados especiais durante toda a minha gravidez e parto. Eu vi um psicólogo hospitalar no local para desenvolver um plano de cuidados, e me ofereceram uma internação mais longa depois do nascimento da minha filha, para que eu pudesse ajudar a me ajustar. O psicólogo também se registrou comigo antes de eu sair do hospital. Mas mesmo com todo esse apoio, minha depressão se transformou em alguns meses de maternidade.
Quando você é pai ou mãe, você experimenta os melhores e piores sentimentos simultaneamente. Não é tanto que a paternidade amplie seu alcance emocional, mas que você deve jogar três oitavas diferentes ao mesmo tempo. Essa carga emocional é muito para qualquer um suportar, mas quando você já está lutando, pode se sentir intransponível. Acrescente a dificuldade de encontrar tempo para fazer as coisas que eu precisava para me sentir bem (uma hora para ler um livro? Eu mal tive a chance de tomar banho duas vezes por semana), e eu era uma bomba-relógio.
Quando minha filha tinha quatro meses, mais uma vez me vi chorando para o meu médico. Mais uma vez, fizemos um K10. A pontuação foi a mais alta que eu já tive. Eu fui diagnosticado com depressão pós-natal.
Então nós começamos a trabalhar com isso. Eu disse aos meus amigos e familiares que eu estava lutando e eles se uniram para nos ajudar. Tudo, desde comprar uma geladeira nova para facilitar o planejamento das refeições, para cuidar da minha filha enquanto eu dormia, para nos trazer comida. Minha mãe ofereceu conselhos práticos e ouvidos simpáticos. Eu continuei tomando meu remédio. Eu li um livro e dei uma caminhada e aproveitei para cuidar de mim. Lentamente, comecei a me recuperar.
Eu não posso dizer que as coisas estão perfeitas agora, mas elas são muito melhores. Quando planejamos nossas semanas, garanto que há tempo para que eu administre ativamente minha doença. Eu regularmente vejo meu médico e meu psicólogo. Cuidar de mim não é importante apenas para o meu bem-estar: é crucial para meu parceiro e minha filha também.
Meus piores medos não se concretizaram. Com amor e apoio, ter depressão não me impediu de ser um bom pai. Minha filha é vestida e alimentada, ela é feliz e, mais importante de tudo, ela é regada de amor.
Eu ainda me sinto culpada às vezes (embora eu saiba que não deveria) que eu posso me sentir tão mal, apesar de ter a sorte de ser a mãe da criança mais fofa, mais fofa e engraçada que já conheci. Mas a maternidade nunca seria um Band-Aid que consertasse minha depressão. O tratamento e a gestão reais, no entanto, tornam muito melhor.
Se você precisar de suporte, ligue para:
PANDA em (segunda a sexta, das 9h às 19h30);
Lifeline em 13 11 14 (24 horas, de segunda a domingo); ou
Além do azul em 1300 224 636 (24 horas, de segunda a domingo).
Esta história apareceu originalmente no POPSUGAR World, leia aqui e encontre mais no Facebook.