Como aumentar a imunidade durante a gravidez
Neste artigo
- Efeitos do Sistema Imune Fraco na Gravidez
- Dicas para impulsionar o sistema imunológico quando grávida
Durante a gravidez, você precisa cuidar muito de si mesmo, porque você não está apenas cuidando de si mesmo, mas também do seu bebê. Sua imunidade é a principal preocupação, assim como o seu filho.
Seu sistema imunológico é como um escudo - protege contra doenças, germes, toxinas e infecções, fornecendo resistência. O sistema de defesa do seu próprio corpo, o sistema imunológico, é um dos sistemas mais importantes do seu corpo, sem o qual o funcionamento de seus órgãos e a saúde em geral podem ser comprometidos.
Diz-se que as mulheres grávidas são mais propensas a doenças e infecções, ao contrário das mulheres que não estão grávidas, por isso é imperativo que uma mãe grávida faça tudo o que for necessário para manter o sistema imunológico de primeira. Isso ocorre porque o corpo reduz sua imunidade, de modo que o corpo da mãe não rejeita o bebê.
Efeitos do Sistema Imune Fraco na Gravidez
Então, o que acontece se você tem um sistema imunológico enfraquecido durante a gravidez?
- O que acontece com você, acontece com o seu filho. Então, se o seu sistema imunológico está fraco, você está facilitando a entrada e o desenvolvimento de infecções, toxinas e germes.
- Você verá que você acaba tendo uma gripe muitas vezes do que o habitual.
- Cansaço e fadiga são comuns durante a gravidez, mas se sua imunidade for baixa, você verá um novo nível de cansaço e fadiga.
- A doença matinal é comum durante a gravidez também, mas como cansaço e fadiga, você verá mais do que o habitual, graças a um sistema imunológico fraco.
- Um forte sistema imunológico significa um feto saudável. Portanto, se o crescimento do seu bebê não estiver à altura da marca e o desenvolvimento for lento ou atrofiado, culpe-o pelo seu sistema imunológico fraco.
Dicas para impulsionar o sistema imunológico quando grávida
Aqui estão algumas dicas sobre como aumentar o sistema imunológico quando grávida
- Tome probióticos regularmente. Probióticos são encontrados naturalmente em alimentos como kefir, iogurte e chucrute, mas você pode tomar suplementos que são encontrados ao balcão em lojas médicas ou no supermercado também. Os probióticos ajudam a aumentar a sua imunidade, assim como a do seu filho. Pode ajudar a proteger seu filho de qualquer asma e alergias a longo prazo também.
- Certifique-se de comer uma dieta nutritiva. A gravidez pode fazer com que você tenha um monte de comida esquisita e, embora não haja problemas em se satisfazer de vez em quando, é preciso lembrar que está comendo para duas pessoas - você e seu filho, e seu filho precisa de comida boa e saudável. . Certifique-se de ter bastante proteína, carboidratos, gordura, vitaminas e todo o lote que cai sob nutrição - estes são alimentos que ajudam a impulsionar o sistema imunológico durante a gravidez.
- Certifique-se de dormir o suficiente. Seu corpo precisa estar bem descansado durante a gravidez e mais ainda se você planeja aumentar sua imunidade. Seu corpo está lidando muito agora, fisicamente, emocionalmente e fisiologicamente. Dê um bom descanso.
- Certifique-se de ter um ambiente positivo ao seu redor. Rir, de fato, pode ajudar a aumentar sua imunidade também, por mais surpreendente que pareça. Wallowing em um ambiente negativo é a última coisa que você precisa durante a gravidez.
- Empilhe-se em vitamina D. Isso ajuda com sua imunidade, aumentando-o e ajudando com a fertilidade.
- O zinco é outro elemento que você precisa para se certificar de que você consome também.
- Mantenha-se hidratado. A água deve ser o elixir da vida, considerando o quanto dependemos dela. Certifique-se de ter uma ingestão de 8 a 12 copos de água por dia, sem falhar.
- Mantenha-se quente, especialmente durante o inverno. Não fique encharcado de chuva e fique longe de muita luz solar também.
- Exercite regularmente. Isso é altamente benéfico para você e seu bebê, pois o corpo realmente precisa de exercícios. Pode ajudar a manter um registro sobre a temperatura do corpo, regular o fluxo sanguíneo e ajudar no equilíbrio hormonal também.
Siga os pontos acima e certifique-se de levar a gravidez no seu passo com um sorriso. Este pode ser um momento difícil para você, mas você tem a licença para ir em frente e cuidar de si com todo o amor e cuidado do mundo. Comece aumentando sua imunidade, para que você e seu filho tenham uma vida saudável.
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