Como lidar com a síndrome das pernas inquietas durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

O que é a Síndrome das Pernas Inquietas?
É comum na gravidez?
Causas
Sinais e sintomas
Diagnóstico
Tratamento
Formas de prevenir a síndrome das pernas inquietas na gravidez
A síndrome das pernas inquietas pode afetar seu bebê?
Remédios Caseiros
A Síndrome das Pernas Inquietas desaparece após o parto?

Se você está grávida ou já esteve grávida, não é estranho às muitas condições que fazem parte dela. Uma delas é a síndrome das pernas inquietas, que se revela um grande obstáculo em sua busca por um descanso muito necessário.

O que é a Síndrome das Pernas Inquietas?

A síndrome das pernas inquietas é a necessidade incontrolável de mover a perna enquanto você está dormindo ou descansando. Você pode sentir uma sensação de queimação, coceira ou rastejamento em seu pé, parte superior da perna e panturrilha se tiver RLS. Geralmente desaparece quando você move as pernas, mas acaba despertando do sono e pode até retornar uma vez que você moveu sua perna.

É comum na gravidez?

Sim. A síndrome das pernas inquietas é bastante comum durante a gravidez, com cerca de uma em cada quatro mulheres que a experimentam.

Causas

Os cientistas não foram capazes de identificar a causa exata da SPI, mas existem alguns fatores que muitos pesquisadores acreditam ser a causa da doença.

Desequilíbrio na dopamina, a substância química no cérebro que é responsável por movimentos lisos e mesmo musculares.
Falta de ferro ou ácido fólico no corpo
Aumento do nível de estrogênio no corpo

Sinais e sintomas

Os sintomas da SPI aparecem em grande parte como sensação desconfortável nas pernas, mas também podem ser experimentados em outras partes do corpo. No entanto, os sinais mais comuns de RLS incluem,

Sensação de rastejamento ou queimação nas pernas
Sensação de coceira nas pernas
Cãibras nos músculos da panturrilha
Sentindo-se inquieto nas pernas
Repuxando os membros durante o sono
Interrupção do sono devido a dor ou dor

Diagnóstico

Não há teste para diagnosticar a SPI em pacientes. Os médicos podem realizar um exame de sangue para descartar a possibilidade de outras condições. Os médicos costumam diagnosticar a SPI com base nos sintomas da sua experiência. Você pode ser solicitado a fornecer um histórico médico e detalhes de qualquer medicamento que esteja usando e que possa ter desencadeado a condição. Você também pode ser testado para deficiência de ferro, pois é uma causa comum de RLS.

Tratamento

Se os seus sintomas forem graves e perturbarem com o seu sono, o seu médico pode optar pelos seguintes métodos de tratamento

Suplementos de ferro: Caso você tenha uma deficiência de ferro, receberá suplementos de ferro.
Medicação opióide: alguns médicos podem prescrever medicação opióide se você não responder aos suplementos de ferro. Mas isso só é dado por um curto período de tempo para evitar o risco de sintomas de abstinência em bebês.
Relaxis: Este é um dispositivo aprovado pela FDA que só está disponível por prescrição.

Normalmente Mirapex e Requip são prescritos para RLS; no entanto, o tratamento da SPI com medicação durante a gravidez pode ser um desafio, uma vez que os medicamentos normalmente prescritos para pacientes com SPI não foram estudados em mulheres grávidas. Uma vez que os efeitos dessas drogas sobre o feto não foram pesquisados, portanto, os médicos se absterão de prescrevê-los a você.

Formas de prevenir a síndrome das pernas inquietas na gravidez

Embora não haja maneiras de prevenir completamente a síndrome das pernas inquietas durante a gravidez, você pode tentar diminuir o risco de fazê-lo fazendo algumas mudanças no estilo de vida.

Reduzir ou evitar a cafeína: as mulheres grávidas podem consumir cerca de 200mg de cafeína por dia. Certifique-se de manter sua ingestão de café e chá para atender a essa restrição. A cafeína pode piorar os sintomas da RLS e mantê-lo acordado. É uma boa idéia abandonar completamente a cafeína, incluindo café, todos os tipos de chá, coca-cola, chocolate, etc. Se você consumir, faça isso dentro de um limite e evite consumi-lo à noite ou no final da tarde.
Acompanhe a sua ingestão de alimentos: Às vezes, certos alimentos provocam RLS. Por isso, é uma boa idéia acompanhar o que você consumiu no dia em que tiver sintomas. Evitar esses itens alimentares é recomendado para prevenir RLS.
Exercite-se regularmente: o exercício diário pode ajudar a aliviar a RLS. Mas apenas pratique exercícios leves que não lhe exijam muito, pois isso pode dificultar o sono.
Durma bem e pontualmente: estabeleça uma rotina de sono e durma muito e descanse. A fadiga também pode desencadear a SPI em muitas mulheres.

A síndrome das pernas inquietas pode afetar seu bebê?

Não, a síndrome das pernas inquietas não afetará o seu bebê. No entanto, existem certos medicamentos que são prescritos para RLS que podem ter um efeito adverso no bebê. Sempre discuta com seu médico e busque aprovação antes de tomar qualquer medicação.

Remédios Caseiros

Aqui estão alguns remédios caseiros simples que podem ser usados para aliviar o desconforto durante a SPI.

Massageie as pernas: se você acordar para a SPI ou sentir os sintomas, massageie as pernas ou peça ao parceiro para massagear as pernas para aliviar a dor. O uso de óleos de massagem para aliviar a dor também pode ser benéfico.
Mudanças de temperatura: Quando você começa a ter sintomas, use uma compressa quente ou um bloco de gelo para aliviar a dor. Você também pode mergulhar as pernas em água morna no banho.
Mergulhe os pés: mergulhe os pés em água morna que contém sais Epsom por 30 minutos. Poste isso secar seus pés e esfregue uma camada fina de Vicks Vaporub nos pés.
Coma bananas: As bananas são uma boa fonte de potássio que ajuda a enviar impulsos nervosos e contrair os músculos. As mulheres grávidas são aconselhadas a incluir bananas em sua dieta.
Tome suplementos: Com a devida consulta ao seu médico, você pode começar a tomar suplementos de cálcio, ferro ou magnésio para aliviar a SPI.
Técnicas de relaxamento: experimente técnicas de relaxamento, como flexionar os músculos antes de dormir. Estique as pernas ou flexione os tornozelos imediatamente se sentir sintomas. Você também pode praticar meditação para acalmar sua mente antes de ir dormir.

A Síndrome das Pernas Inquietas desaparece após o parto?

Se você não teve a síndrome das pernas inquietas antes da gravidez, os sintomas começam a desaparecer dentro de quatro a seis semanas após o parto.

Síndrome das pernas inquietas é certamente o fim bruto da barganha gravidez. Mas o alívio para a maioria das mulheres é que, a menos que você tenha uma condição pré-existente de SPI, a maioria das SPI induzidas pela gravidez é de curta duração e diminuirá quando você der à luz a sua pequena.