Como faço para lidar com a cama da minha criança? - 10 perguntas comuns sobre o sono respondido!

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A privação do sono pode ser prejudicial para o desenvolvimento e a saúde de uma criança. Aqui estão algumas respostas para algumas perguntas relacionadas ao sono feitas pelos pais.

O sono do seu filho ou a falta dele lhe dão noites sem dormir? Não se preocupe ou perca a esperança, em vez disso tente incorporar as mudanças lentamente na rotina do seu bebê. Tente não sobrecarregá-lo com mudanças repentinas de tempo de sono. As chances são de que você pode fazer mais mal do que bem ao seu bebê apenas por apressar as coisas. Dada a seguir são as respostas para as dez perguntas sobre o sono de uma criança que a maioria dos pais encontram.

Pergunta 1: Quantas horas de sono minha criança precisa?

Responda:

A maioria das crianças dorme durante a noite por cerca de onze a doze horas. A verdadeira dificuldade não é a duração do sono, mas fazê-los dormir a tempo todos os dias.

Pergunta 2: O que eu faço se meu bebê ainda estiver mal-humorado quando acordar?

Responda:

Se o seu filho estiver mal-humorado depois de se levantar, significa simplesmente que o seu filho não dormiu o suficiente ou dormiu bem. É uma boa ideia consultar o seu médico se este problema persistir para descartar distúrbios do sono.

Pergunta 3: O que posso fazer para ajudar meu filho a desenvolver o hábito de ter uma boa noite de sono?

Responda:

As atividades realizadas pelo seu bebê durante o dia causam um enorme impacto no seu sono à noite. Certifique-se de que seu filho tenha suas refeições no horário adequado. Incentive-a a ser fisicamente ativa durante todo o dia. Limite a ingestão de chocolates ou bebidas gaseificadas à noite. Assegure-se de que ela janta cedo, para que ela não esteja com fome ou cheia demais na hora de dormir.

Pergunta 4: Como posso mudar a hora de dormir do meu filho para uma hora anterior?

Responda:

Se você deseja antecipar a hora de dormir do seu filho, faça-o em parcelas. Por exemplo, se você quer que ele vá para a cama uma hora antes, em vez de forçá-lo a se deitar uma hora antes de sua hora de dormir, a princípio, avance o tempo de sua cama em cerca de 15 minutos. Descanse por alguns dias e depois avance por 15 minutos novamente. Isso dará ao seu filho o tempo de se ajustar à rotina e adaptar-se às mudanças.

Pergunta 5: Como posso incentivar meu filho a dormir em seu quarto?

Responda:

Se seu filho estiver dividindo sua cama, será difícil para ele dormir sozinho em seu próprio quarto inicialmente. Comece por garantir que ele tenha amplas atividades físicas durante o dia, para que ele esteja pronto para um bom sono à noite. Siga uma rotina de sono tranqüila e consistente, como um banho quente, uma história e um abraço, tudo o que funciona para o seu filho é a melhor prática para você. Torne seu quarto o mais atraente possível e deixe-o decorar do jeito que ele quiser, para que ele fique confortável. Permita que ele leve um brinquedo para a cama se ele quiser. Sente-se com ele por alguns dias e reduza gradualmente os horários. Regue-o com comentários positivos se ele mostrar melhora.

Pergunta 6: Como posso parar o hábito do meu filho de adormecer com a mamadeira?

Responda:

Tomar uma garrafa de leite para a cama definitivamente não é aconselhável. Ofereça-lhe alguns edredons alternativos, como um brinquedo ou uma chupeta. Altere os horários do jantar para garantir que a criança não esteja com fome na hora de dormir. Não espere milagres durante a noite. Desmamar seu filho da mamadeira noturna requer tempo e paciência.

Pergunta 7: Como faço para lidar com os pesadelos de uma criança?

Responda:

Pesadelos podem ser muito angustiantes para a criança, especialmente se ela está dormindo sozinha. Se seu filho acordar gritando e com medo, sente-se com ela, abrace-a e assegure-lhe que foi apenas um sonho e pode acontecer com qualquer pessoa. Fale com ela sobre os pesadelos que você teve e como você lidou com isso. Assegure-lhe que você é apenas uma chamada de distância.

Pergunta 8: É normal que uma criança ronque?

Responda:

Ronco em crianças pode muitas vezes ser devido a um nariz congestionado. Se seu filho parece estar roncando consistentemente, mesmo que não haja congestão nasal, pode sugerir um distúrbio do sono. Se o sono do seu filho está sendo interrompido devido a este problema, é melhor consultar um médico.

Pergunta 9: Como faço para lidar com a humidificação da cama da minha criança?

Responda:

A chave aqui é lembrar que seu filho não está fazendo isso de propósito, por isso não repreenda, não o punir ou rebaixá-lo a qualquer custo. Para começar, coloque uma folha à prova d'água em sua cama. Certifique-se de que ele use o banheiro antes de dormir e beba menos líquidos meia hora antes de dormir. Se o problema persistir, é melhor procurar aconselhamento profissional.

Pergunta 10: Qual é o ambiente de sono ideal para meu bebê?

Responda:

Escolha um espaço relativamente calmo, sem o som do tráfego ou da música estridente. Não tenha luzes brilhantes acesas. Idealmente, uma criança dorme melhor em um quarto escuro, mas você pode acender uma luz noturna suave, se necessário. Assegure-se de que a sala esteja a uma temperatura confortável; nem muito quente nem muito frio para o seu filho. Escolha roupas de noite que são soltas e confortáveis ​​para o seu filho. A roupa de cama também deve ser firme, com uma folha limpa e bem esticada. Se seu filho estiver confortável o suficiente sem um travesseiro, não o force a usá-lo.

Apesar de todas as precauções que você toma e das práticas que segue, pode haver dias em que seu filho não quer dormir. Está tudo bem. Não se preocupe com tais deslizes, em vez disso, vá com o fluxo. Seu filho acabará por se estabelecer no padrão de sono que você imaginou para ela.