Como você faz seu bebê dormir?

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Quando um novo bebê chega, o sono de toda a família pode ser interrompido. No entanto, esses problemas geralmente não são resolvidos quando o bebê se aproxima de seu primeiro aniversário. Se você não está se divertindo muito com seu bebê e dorme, veja o que você pode fazer para ajudar seu filho a desenvolver hábitos saudáveis ​​de sono.

Desenvolver uma rotina de dormir

Uma rotina de dormir deve começar logo após o bebê chegar em casa do hospital. No entanto, se você não começou antes, nunca é tarde para aprender como os bebês dormem. As rotinas fazem parte de como os bebês dormem, mas se você não tiver certeza do que deve fazer parte da sua rotina de dormir, aqui estão algumas coisas.

• Comece a rotina do bebê e durma com um banho e coloque-o de pijama.
• Apague as luzes e desligue ou reduza a televisão para um volume muito baixo. Verifique se a área está silenciosa e calma.
• Leia uma história, cante uma música, dê um beijo nela e diga boa noite.

Se você seguir essa rotina regularmente, seu bebê logo perceberá que isso significa que a hora de dormir está próxima. Faça-o todas as noites e ajudará seu bebê a se acalmar se acordar à noite. Eventualmente, seu bebê perceberá que é assim que os bebês dormem e será capaz de dormir.

Colocar-se para dormir é uma habilidade valiosa para o seu bebê. Isso pode ajudá-lo a se sentir revigorado quando acordar de manhã, porque não passará horas tentando fazer seu bebê dormir após um longo dia. Além disso, se seu bebê puder se acomodar ao acordar à noite, você não precisará acordar várias vezes durante a noite.

Bebê e sono, um método fácil

Se você não tiver certeza de como os bebês dormem sozinhos, siga estas etapas.

1. Sente-se perto do berço do bebê e segure a mão dela ou dê tapinhas nas costas dela até que ela adormeça. Isso pode levar algum tempo no início e você provavelmente precisará repetir essa etapa por algumas noites e na soneca.
2. Em seguida, mova sua cadeira, mas fique perto de seu bebê. Fique aqui até o seu bebê adormecer.
3. Todas as noites depois disso, afaste a cadeira um pouco mais. Eventualmente, você estará na porta, mas certifique-se de que seu bebê ainda possa vê-lo facilmente.
4. Em seguida, fique do outro lado da porta, mas onde você pode conversar com seu bebê. Se ela chorar, fale ou cante para ela.
5. Eventualmente, seu bebê poderá adormecer sem você.

Sobrevivendo aos problemas do bebê e do sono

Ficar sem dormir pode deixar alguém irritadiço, e os pais de novos bebês não são excepção. Salve sua sanidade, lembrando-se do seguinte:

• Um novo bebê pode ser cansativo, mas as mães também precisam se cuidar. Se puder, tire uma soneca quando o bebê dorme, coma saudavelmente e beba muita água.
• Não se sinta desencorajado se o bebê parecer mais necessário do que o bebê de um amigo. Os bebês também são indivíduos e todo mundo é diferente.
• Peça ajuda ao seu parceiro. Se você estiver amamentando, seu parceiro pode ajudar mudando o bebê e trazendo-o para você, para que você tenha ajuda nos primeiros dias. Quando seu bebê ficar mais velho, tente trocar as noites com seu parceiro para que você possa ter uma boa noite de sono algumas vezes por semana. Quando for a sua vez de dormir, considere o uso de tampões para os ouvidos e resista à tentação de entrar se o bebê estiver chorando.
• Se você está trabalhando em sua figura, certifique-se de comer o suficiente e descansar o suficiente para o trabalho extra que está fazendo na academia.
• Não se sinta mal se não conseguir se lembrar das coisas. Mantenha uma lista das coisas de que você precisa na loja e não se preocupe se precisar escrever as coisas para lembrá-las. Eventualmente, sua memória retornará, especialmente quando você começar a descansar o suficiente.