Como perder peso nas férias (e não fazer dieta!)

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Seus amigos falam sobre perder peso em férias e você não entende como! Tudo que você precisa fazer é abandonar os cupcakes e sair explorando a pé. Não há mais comida saudável ou exercícios agora - um feriado é tudo que você precisa para queimar as calorias.

Férias fazem você dar um tempo no monótono trabalho diário. Eles fazem você comer comida pecaminosa e se entregar a prazeres cobiçados. Enquanto desfruta de um, você raramente pensa em planos de alimentação saudável ou como você slogged no ginásio de volta para casa - certo? Tudo isso aponta para o fato de que as férias não são para perder calorias extras. Mas, é possível perder peso enquanto saboreia muitas delícias em suas férias. A coisa boa é que você pode até querer voltar essas dicas úteis para manter o ritmo em casa!

Pontas da perda de peso para mulheres em férias

Mime-se com comida saudável e saborosa

Quer saber como perder peso em um período de férias? Faça pequenas refeições que incluam alimentos deliciosos e saudáveis. Vegetais frescos, peixe grelhado, frutas exóticas, cereais, iogurte com sabor e alimentos com baixo teor de carboidratos em salgadinhos atraentes o mantêm longe de laticínios, trigo e produtos cafeinados. Vá para tudo isso e muito mais durante as férias, e veja a sua gordura derreter!

Atividades e mais atividades

Se você está planejando visitar um local tranquilo ou repleto de ação na próxima temporada, lembre-se de investir a maior parte do tempo andando, explorando, pedalando, tirolando, rafting, trekking, caminhadas ou realizando qualquer outra atividade. Também não há escassez de atividades nas praias: paddle boarding, grupo, caiaque, grupo burpees, vôlei de praia e muito mais. A ideia é ser ativo e voltar para casa muito mais leve.

Tire os dias de folga

Acredite ou não, relaxar é a melhor maneira de perder peso em um período de férias. Se você insistir em comer seus puffs e bolos e provar comida local gordurosa, pode esquecer de perder qualquer calorias. Lembre-se, a maioria das mulheres acaba armazenando peso como subproduto do aumento do cortisol e do estresse. Portanto, nas suas férias, apesar de se alimentar bem e não se exercitar na academia do resort, se você estiver completamente relaxado, terá menos peso.

Coma menos e saboreie todas as mordidas

As mulheres que gostam de viajar raramente se importam com o que comem. Tão absortos estão em visitar locais bonitos e desfrutar de locais que se esquecem de comer refeições elaboradas. Se você é um desses, então vá em frente e saboreie cada pedacinho de comida local, frite, opções doces e todos os outros alimentos de verdade que chamam sua atenção. No entanto, junk food ou lanches fritos precisam tomar um banco de trás, se você quiser perder quilos em um período de férias.

Por que pegar um táxi, apenas andar

Veranistas sérios tendem a perder muito peso ao não chamar táxis, andar de metrô ou levar os elevadores ao destino de sua escolha. Com mais tempo à mão, eles preferem andar. Ao empilhar sua bolsa, pegue o seu melhor par de tênis antes de qualquer outra coisa, você precisará dela com certeza!

Suas férias podem servir para ser a quebra de saúde que você precisa desesperadamente. Então, prepare-se para ter muita diversão e perder toda a flacidez também - você não ficará desapontado!