Como fazer seu bebê dormir profundamente nos invernos

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Como o inverno rola ao redor, uma das muitas coisas que você está estressando pode incluir como você vai manter o frio de afetar seu bebê. Estamos falando em diminuir a temperatura, o clima frio e o resultado final de todos os tipos de desconforto - a falta de sono! É complicado o suficiente para garantir que seu bebê tenha uma boa noite de sono em dias normais, mas o tempo frio pode tornar a situação um pouco mais difícil de lidar. No entanto, essas dicas devem ajudá-lo a maré em noites sem dormir e dar lugar a quem está descansando!

9 dicas para fazer seu bebê dormir bem no inverno

A melhor maneira de garantir que seu bebê dorme bem, independentemente da estação do ano, é garantir que haja uma rotina de dormir no local. Desta forma, seu bebê sabe que sua hora de dormir está próxima e não briga tanto com você enquanto você tenta fazê-lo dormir. Traga alguns ajustes nesta rotina para torná-la mais favorável ao inverno para seu bebê.

Para verificar se o seu bebé está muito frio enquanto dorme, toque na parte de trás do pescoço ou na barriga. Se essas partes parecerem frias ao toque, seu bebê precisará de calor imediatamente. Leia para descobrir o que mais você precisa saber.

1. Cortar em todas as atividades estimulantes perto de dormir

Ruídos altos na TV ou aplicativos de celular, muitas luzes, brinquedos barulhentos, comida que fornece energia - estas são algumas das muitas coisas que podem manter o seu pequenino em funcionamento. Aproximadamente 2 horas antes de dormir, lentamente reduza cada uma dessas coisas e certifique-se de que tudo ao redor do bebê esteja preparado para relaxar, não para estimulá-lo.

2. Definindo a temperatura certa

Você sabia que a temperatura interna do seu corpo desempenha um papel em fazer você se sentir sonolento? Durante as manhãs a temperatura está em níveis elevados, fazendo você se sentir bastante energizado. Esta temperatura cai um pouco à tarde, fazendo você se sentir um pouco tonto durante o dia, e muito mais cansado depois que o sol se põe e o corpo libera o hormônio melatonina que o ajuda a dormir. É importante que a temperatura do quarto em que seu bebê dorme complementa sua temperatura interna, de modo que ele não esteja acordado e chorando no meio da noite sentindo-se muito quente ou frio. Na estação de inverno, é melhor manter uma temperatura de cerca de 23 a 26 graus Celsius na sala. Opte por um umidificador de névoa quente para colocar no quarto do seu bebê, em vez de um aquecedor.

3. Evite o banho do seu bebê

Banhar seu bebê em uma noite fria de inverno não vai fazer com que ele se sinta relaxado, só vai agitá-lo! Em vez disso, simplesmente dê-lhe um banho de esponja, se for absolutamente necessário, enxugando a cabeça e o corpo com um pano úmido. Certifique-se de não dar banho por muito tempo, pois a temperatura da água pode cair rapidamente.

4. Massageie seu bebê

Os benefícios de uma boa massagem para o seu bebê são muitos, mas especialmente à noite, uma massagem relaxante pode ajudar seu bebê a adormecer mais cedo. Para se certificar de que ele fica relaxado (e, portanto, adormecido!), Use um bálsamo reconfortante como o Vicks BabyRub * (feito especialmente para bebês de 3 meses ou mais) que contém aloe vera e óleo de coco e fragrâncias de lavanda e alecrim. que ajudam a promover o sono. Simplesmente esfregue Vicks BabyRub * sobre o pescoço, peito, mãos e solas dos pés. Uma massagem de 10 minutos com uma pressão suave deve fazer o truque e ter seu bebê bem descansado durante a noite.

5. Não empacote nas camadas

Embora a lógica sugira que embrulhar seu bebê em camadas o mantenha aquecido, a realidade é outra. Muitas camadas podem superaquecer o bebê, tornando-o extremamente desconfortável ou até mesmo aumentando o risco de SIDS. Se você vir seu bebê suando enquanto dorme, isso definitivamente significa que você precisa descolar algumas camadas. Além disso, certifique-se de não usar um cobertor pesado para cobri-lo (outro fator que pode causar SIDS). Em vez disso, envolva seu bebê em um swaddle aconchegante que vai ajudá-lo a se sentir quente e confortável, ou colocar meias e luvas ao vesti-lo em seus macacões ou pijamas. Siga a regra "mais um"; enquanto veste seu bebê, adicione uma camada extra do que você está usando.

6. Use a luz com sabedoria

Deixar as cortinas abertas no quarto do seu bebê durante as manhãs permite a entrada de luz suficiente para manter o ambiente aquecido. Portanto, mantenha as luzes brilhantes e brilhantes durante todo o dia, mas traga-as para baixo à noite. A luz ajuda a regular o relógio interno do bebê e pode ajudá-lo lentamente a ajustar-se à diferença entre a noite e o dia. Além disso, bebês que recebem exposição à luz durante o dia são capazes de dormir melhor à noite porque os níveis de melatonina em seu corpo serão suprimidos durante o dia, atingindo o pico apenas quando for noite. Escurecer a luz também o fará entender que está quase na hora de dormir e ajudá-lo a se acomodar mais cedo.

7. Alimente seu bebê

Em direção à hora de dormir, diminua a duração entre as sessões de alimentação do seu bebê, para que ele se sinta bem satisfeito e não o chame para alimentar-se no meio da noite. Diminua a duração em cerca de uma hora, para que ele também não se sinta muito cheio. É melhor alimentá-lo no mesmo lugar todas as noites, para que ele associe o tempo e a hora de dormir.

Nota - Faça com que seu bebê coma muitos vegetais durante o inverno. Sopas e ensopados são exatamente o que o médico pediu para aquela sensação quente e confusa de dentro!

8. Preste atenção aos problemas de saúde

O inverno, obviamente, trará consigo uma boa parte dos problemas - resfriados, tosse, pele seca e coceira, para citar alguns. Inconvenientes e desagradáveis, esses problemas podem manter seu bebê acordado à noite! O resultado? Um bebê agitado e um pai igualmente grogue e cansado! É importante corrigir a doença do seu filho o mais rápido possível; Se não for muito grave, você pode sempre tentar remédios caseiros adequados. Cuide de seu sono perturbado com um toque de Vicks VapoRub ** (adequado para bebês de 2 anos e acima) massageado em seu peito, pescoço e costas. As propriedades medicinais do mentol, cânfora e óleo de eucalipto irão ajudá-lo a dormir e proporcionar alívio.

9. Aumente o ruído

Isso é especialmente útil no caso de bebês com menos de 4 meses de idade, mas também não trabalha muito com bebês mais velhos! E não, não estamos falando de ruídos altos e estimulantes. Estamos nos referindo ao ruído branco, algo parecido com o que seu bebê estaria acostumado enquanto estava no útero. Sons rítmicos como os do aspirador de pó, por exemplo, bloqueiam sons de planos de fundo e ajudam seu bebê a adormecer mais depressa. Invista em uma máquina de ruído branco ou instale aplicativos relacionados em seu telefone.

Finalmente, coloque seu bebê para dormir, colocando-o de costas apenas, e não o deixe deitar de barriga para baixo. Se você sentir que seu bebê ainda está muito frio enquanto ele está dormindo, segure-o perto de você e dê-lhe o calor do seu corpo. Sem dúvida, não há nada como seu gentil toque amoroso para consolar seu bebê e dar a ele uma boa noite de sono!

Aviso Legal:
* Mantenha as áreas de aplicação frouxamente cobertas para evitar ingestão acidental ou escorregar durante a caminhada. Leia o rótulo com cuidado. Use como indicado.
** Leia sempre o rótulo da medicação. Utilize como é indicado. Se os sintomas persistirem, consulte o seu médico / profissional de saúde.