Quanto tempo de tela é saudável para o meu filho?

Conteúdo:

Vamos admitir: TV, filmes, internet e videogames são muito divertidos. Isso é verdade para adultos, mas especialmente para crianças. Agora, mais do que nunca, existem filmes de animação voltados para crianças. Os videogames se tornaram tão populares entre as crianças que se tornaram sua própria forma de arte. Além disso, a internet permite que as crianças assistam seus vídeos, programas e filmes favoritos com apenas alguns toques em um tablet ou smartphone. É realmente um ótimo momento para ser criança quando se trata de entretenimento. Mas, assim como o sorvete e o sol, muita coisa boa pode voltar a morder você.

Por que muito tempo na tela é ruim para as crianças

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, a maioria das crianças americanas passa três horas assistindo TV por dia. Quando você considera outras formas de tempo na tela, como navegar na Internet e jogar videogame, o tempo total da tela pode chegar a cinco a sete horas por dia.

As crianças adoram aplicativos e videogames, mas muito tempo na tela pode levar a problemas físicos e comportamentais.

Embora a TV, os videogames e a Internet possam ser benéficos e até educacionais em alguns casos, o tempo de tela em excesso tem vários efeitos negativos à saúde. Por um lado, o tempo de tela significa que seu filho está sendo sedentário. Atualmente, as crianças são muito menos ativas fisicamente, o que levou a um aumento da obesidade infantil em todo o país. O tempo excessivo da tela está contribuindo apenas para esse problema.

Além disso, o tempo da tela pode dificultar muito o sono do seu filho durante a noite. O sono é crucial para o desenvolvimento infantil, e a falta de olhos fechados pode afetar negativamente o desempenho do seu filho na escola. A Clínica Mayo também sugeriu que o tempo de tela pode criar uma perda de habilidades sociais, que são cruciais durante a idade pré-escolar - não se conectar com outras crianças pode levar a problemas comportamentais no caminho.

Como diminuir o tempo da tela

O NIH recomenda não mais que duas horas de tempo de tela por dia. Se seus filhos estão acostumados a muito tempo na tela, pode ser difícil quebrar maus hábitos, mas não é impossível. A primeira coisa a fazer é a mais difícil: você deve dar o exemplo e limitar o tempo da tela também. A qualidade do tempo de tela do seu filho também é importante. Se você reduzir o tempo da tela para duas horas por dia, verifique se o conteúdo que você permite que seus filhos consumam é produtivo e divertido.

Aqui estão algumas outras sugestões:

• Certifique-se de que nenhuma tela seja permitida na hora das refeições.
• Não use a TV como ruído de fundo.
• Mantenha TVs, smartphones e tablets fora do quarto da criança em idade pré-escolar ou imponha uma regra de que os dispositivos devem ser carregados fora do quarto à noite.
• Procure aplicativos que tenham um limite de tempo para que as crianças não os usem em excesso.
• Faça do tempo de reprodução livre uma prioridade em relação ao tempo da tela: decida que sua criança em idade pré-escolar não pode ter acesso ao seu aplicativo favorito, a menos que jogue fora primeiro.

É compreensível o motivo pelo qual a criança em idade pré-escolar deseja mais tempo na tela - afinal, a TV e a tecnologia são muito divertidas. No entanto, como qualquer outro brinquedo ou jogo, você precisa definir limites com o tempo da tela para garantir que eles tenham uma experiência saudável e completa.