Burping durante a gravidez é normal?
Neste artigo
- Burping é comum durante a gravidez?
- O que provoca o arroto quando grávida
- Como parar de arrotar durante a gravidez
- Quando consultar um médico
Se você está constantemente arrotando durante a gravidez, então você pode se perguntar se este é um dos sintomas da gravidez. Mas você achou isso em um dos livros de gravidez que você leu? Você pode não ter, não como um sintoma proeminente, pelo menos. Então, o que leva a arrotos? A gravidez muda o seu corpo da maneira como você nunca imaginou. Você deve estar bem ciente dos sintomas comuns da gravidez, como enjôo matinal, dor nas costas, ganho de peso, mas arrotar não é o que você estava ciente, você estava agora?
Burping é comum durante a gravidez?
Se você conversar com qualquer mulher que tenha estado grávida ou atual, eles compartilharão sua experiência em arrotos. Entre os inúmeros sintomas da gravidez, você pode não ter ouvido falar de arrotos, mas é bastante comum.
Alterações hormonais no corpo podem aumentar a proporção de gases no estômago e no intestino. Seus hábitos alimentares mudam e você experimenta o enjôo matinal e o excesso de saliva. O estresse da gravidez também pode colocar o corpo em uma zona completamente diferente, fazendo arrotos como uma consequência não intencional do mesmo.
O que provoca o arroto quando grávida
A frequência de arrotos azedos durante a gravidez é bastante alta. Seu estômago contém ácidos e substâncias extras que aumentam ainda mais as chances de arrotos. Arrotar pode ocorrer pelos seguintes motivos:
- Um sentimento ligeiramente cheio que atinge sua garganta
- Uma sensação de estômago inchado
- Náusea que é acompanhada por exemplos de azia
A maioria deles é mais forte nos meses iniciais da gravidez, que é quando os arrotos tendem a estar em sua maior frequência também.
Como parar de arrotar durante a gravidez
Arrotar durante a noite durante a gravidez pode atrapalhar tanto o sono quanto o parceiro. Mas existem algumas maneiras de manter seus surtos de gravidez sob controle e reduzir suas frequências a um mínimo.
1. Durma bem
Como o sono profundo é importante para uma mulher grávida, a postura correta durante o sono também é necessária e pode reduzir a tendência para arrotar durante a noite. Deite-se no seu lado esquerdo, dobrando as pernas ou juntando-as. Tal posição é propícia à digestão e ajuda seu estômago a processar a comida facilmente à noite, e reduz a formação de gás e, portanto, arrotos.
2. Exercite-se regularmente
Você não precisa correr e pegar pesos durante a gravidez; A realização de exercícios leves regularmente ajuda muito a manter seu sistema digestivo em condições adequadas. A atividade física libera vários produtos químicos em seu corpo, que estimulam diferentes regiões e melhoram seu trabalho. Atividades simples, como lavar roupas ou secar roupas também podem funcionar.
3. Fique Calmo
Seu bem-estar físico, particularmente, a saúde gastrointestinal depende significativamente da sua saúde mental. Qualquer presença de tensão ou ansiedade pode perturbar o equilíbrio de produtos químicos no estômago, causando indigestão ou aumento da produção de gases. Por isso, é importante que você faça alguns exercícios leves ou pratique meditação ou ioga simples. Como ele pode ajudar você a manter a paz mental e manter seu corpo funcionando em uma condição ideal.
4. Pare de fumar e beber
Independentemente de você estar arrotando ou não, ficar longe de cigarros e álcool deve ser instintivamente evitado depois de descobrir que você está grávida ou mesmo quando você está tentando engravidar. Estes são prejudiciais para o feto crescendo dentro de você, e experimentar com uma pequena parte de qualquer um deles não vale a pena o risco. Além disso, fumar e beber aumentam as chances de engolir ar junto com ele, o que pode aumentar os arrotos. Então, é melhor esquecer.
5. Engula Líquidos Lentamente
A ingestão de líquidos lentamente pode reduzir sua freqüência de arrotos durante a gravidez. Muitas pessoas têm o hábito de beber diretamente de uma garrafa ou derramar água diretamente na boca sem tocá-la no vidro, mas isso deve ser evitado. Beba água de uma xícara ou copo, lenta e gradualmente, enquanto está sentado em linha reta. Estes aumentam as chances de ingerir mais ar com os líquidos que ficam presos no estômago.
6. Mastigue Alimentos Lentamente
A maioria das sugestões necessárias para reduzir a arrotos durante a gravidez seria semelhante à que você diria a uma criança pequena também. As técnicas mais simples podem ter os maiores impactos em tais casos. O estresse da gravidez pode fazer com que você coma sua comida rapidamente e engula-a rapidamente, o que aumenta ainda mais as chances de indigestão e a formação de gás. Então, coma comida devagar e não fale enquanto come. Além disso, dê um passeio leve depois de terminar para estimular o processo de digestão.
7. Não beba bebidas aeradas
As chances de arrotar aumentam quando você engole suas bebidas carbonatadas favoritas. Estes contêm dióxido de carbono que só pode escapar do seu corpo quando você arrotar. Além disso, essas bebidas contêm cafeína em quantidades elevadas, o que não é exatamente saudável durante a gravidez. Substitua-os por água e beba uma boa quantidade. Escolha beber chás de ervas que podem relaxar o seu corpo, bem como proporcionar benefícios para a saúde.
8. Evite alimentos que tenham uma propensão para o gás
Mesmo se você tomar todas as precauções para reduzir a ingestão de ar ou outras razões para arrotar, há certos itens alimentares que resultarão em uma maior produção de gás. Isto é devido à natureza de sua constituição. Repolho, espargos, brócolis e até mesmo vários produtos sem açúcar contêm substâncias que causam a formação de gás. Os produtos fritos são os próximos e seu consumo excessivo pode causar azia. Então, mantenha seu consumo ao mínimo.
9. Ir para pequenas refeições
Muitos alimentos consumidos de uma só vez podem aumentar a carga no estômago e aumentar as chances de indigestão ou levar a atrasos nos processos digestivos. Todos estes trabalham em conjunto na criação de gás dentro do seu corpo e aumentando a frequência de arrotos. Mude a estrutura tradicional de três refeições para uma de seis refeições. Isso ajuda você a racionar suas porções de comida, manter seus desejos de fome saciados, bem como reduzir as chances de experimentar os efeitos indesejáveis da indigestão.
Quando consultar um médico
Não há necessidade de contactar o seu médico se você está arrotando mais frequentemente do que o habitual. Pode ser um incidente isolado, baseado em algo que você acabou de comer. Certificar-se de que sua dieta continua equilibrada e nutritiva é tudo o que você precisa se preocupar em sua gravidez.
No entanto, se esse problema de arrotos estiver ficando além do controle e você sentir azia e indigestão, seu médico poderá sugerir algumas opções para acalmá-lo e até mesmo verificar se há outras condições que possam estar causando esse problema.
Arrotar no terceiro trimestre da gravidez ou em qualquer outro estágio de toda a jornada não é algo inédito. Embora não seja extremamente comum, causa problemas durante a gravidez. Assim, as dicas mencionadas acima podem ajudar muito a tornar os arrotos fáceis em você, mantendo-o na cor rosa da saúde durante a gravidez.