Servir chá e café é bom para a saúde do seu filho?

Conteúdo:

Neste artigo

• É bom que seu filho beba chá?
• Como fazer chá para seus filhos?
• Benefícios para a saúde do chá para crianças
• Quando você deve começar a dar chá ao seu filho?
• Chás de ervas que são seguros para crianças
• É seguro para seus filhos beber café?
• Por que as crianças preferem beber café?
• Principais razões para seus filhos evitarem café

Chá e café são as preferências essenciais de bebidas em qualquer casa ao redor do mundo. Chá e café são consumidos majoritariamente por adultos, mas quando as crianças observam seus pais, tios e tias, ou até mesmo seus avós tomando um gole de café ou chá, sentem vontade de experimentar também.

É bom que seu filho beba chá?

O chá nem sempre é recomendado para crianças, mas no caso do seu filho ser teimoso ou como pais, você decide servir ao seu filho uma xícara de chá quente, preferindo aderir ao chá verde ou ao chá de ervas. O chá verde é seguro e uma opção recomendada, pois contém um elemento de resistência a doenças chamado catequinas, que por sua vez ajuda a matar germes, melhorar a concentração, lidar com cáries e também ajuda a manter um coração saudável.

As crianças podem beber chá verde? A resposta é sim, o chá verde, para as crianças, é benéfico, mas também contém cafeína. De modo a evitar o consumo de cafeína, dê chá ocasionalmente aos seus filhos e em doses limitadas ou prefira não lhes dar chá.

Como fazer chá para seus filhos?

Prepare o chá para os seus filhos da seguinte forma:

• Como em uma base usual, ferver a água
• Coloque um cubo de gengibre fatiado ou cardamomo na água fervente
• Adicione menos folhas de chá e deixe em infusão por 2-3 minutos
• Caso o chá pareça ser forte, dilua-o adicionando mais água
• Adicionando leite ou não é uma mera escolha, mas lembre-se de servir o chá morno aos seus filhos, em vez de chá quente.

Benefícios para a saúde do chá para crianças

Os benefícios associados ao serviço de chá para seus filhos incluem:

1. Diminui a ansiedade :

Estudos sugerem que as crianças são propensas à ansiedade, pois suas capacidades de raciocínio e compreensão não são tão desenvolvidas. Competição acirrada e pressão de estudo são suficientes para causar ansiedade nas crianças. Para fazê-los sentir-se revigorado e alegre, às vezes, uma simples xícara de chá pode fazer maravilhas, pois ajuda a liberar o estresse.

Melhores tipos de chá para ajudar a tratar a ansiedade incluem palha de aveia, calota craniana ou camomila.

2. Trata a constipação :

Quando seu filho está passando por constipação, dando-lhes chá quente ou morno irá ajudá-los a relaxar, que por sua vez, ajudará no movimento normal do intestino.

O chá de linhaça é considerado a melhor solução para o tratamento da constipação em crianças.

3. Coloca a Febre Ausente :

Sentir frio é um sintoma comum de ter febre, e sempre que seu filho fica com febre, você tenta mantê-lo aquecido e confortável. Nesse momento, o chá ajudará seu filho a obter todo o calor necessário, e se uma fatia de gengibre e um cardamomo forem adicionados ao chá, isso aumentará o processo de cura.

Outros tipos de chá que você pode preferir dar aos seus filhos incluem hortelã-pimenta, chá de limão ou camomila.

4. Náusea de Treats :

Uma dor de estômago e vômito são os principais sintomas de náusea. A náusea é comum em crianças, pois o sistema imunológico ainda está em desenvolvimento e, por isso, é mais propenso a doenças ou náuseas. O chá fornece uma ajuda útil neste momento, pois ajuda a tratar náuseas e do outro lado também faz você se sentir fresco e hidratado.

O chá de gengibre é o melhor chá para colocar náuseas.

5. Lessens Tosse :

Como o chá é quente, cura tosse e resfriado comum não só em adultos, mas também entre crianças. Seja uma garganta ruim ou uma tosse ruim; o chá é uma solução comum para ambos os problemas.

O chá de olmo escorregadio ou o chá de marshmallow são os melhores chás oferecidos a crianças que sofrem de tosse. Caso seu filho também tenha congestão nasal, prefira servi-lo de coltsfoot ou chá de hortelã.

6. Treats Colic :

Dor intensa na área do estômago pode ser devido a uma condição conhecida como cólica e é muito comum entre as crianças. Servir chá morno é uma boa solução para tratar cólicas em crianças e os melhores chás para o tratamento de cólicas incluem chá de hortelã e chá de camomila.

Quando você deve começar a dar chá ao seu filho?

Para ser claro, você deve evitar oferecer chá para seus filhos, pois contém cafeína e também pode se transformar em dependência em uma fase posterior da sua vida. O açúcar presente no chá também pode ser prejudicial para as crianças. Mas o chá também traz consigo certos benefícios, dar chá ocasionalmente aos seus filhos não é um problema. As crianças entre os 4 e os 10 anos só devem ser servidas com chá de ervas, uma vez que não contém cafeína, enquanto que as crianças com idades entre os 12 e os 13 anos podem ser servidas com chá preto, chá verde ou até com o chá normal de leite.

Chás de ervas que são seguros para crianças

Existe uma grande variedade de chás de ervas que são bons para as crianças, alguns dos quais incluem:

1. Chá de Funcho :

O funcho é considerado um ingrediente seguro para as crianças, que proporciona vários benefícios, como alívio da cólica, atenua problemas respiratórios, contém antioxidantes e também trata problemas de digestão em crianças.

Método de Preparação :

Coloque uma colher cheia de sementes de erva-doce na água e deixe ferver por cerca de 10 a 15 minutos. Uma vez que a água ferva e sua cor muda completamente, filtre as sementes e deixe o chá esfriar antes de servir ao seu pequeno.

2. Chá de Cardamomo :

Cardamomo tem sido um ingrediente básico do chá desde idades. Não só proporciona bom sabor, mas também tem muitos benefícios, especialmente para crianças. Chá de cardamomo ajuda na superação de problemas de digestão, reduz a dor de estômago, alivia uma dor de cabeça e também diminui a fleuma e a tosse.

Método de Preparação :

Cardamomo em pó está disponível no mercado, você pode colocar diretamente alguns em chá, ou você também pode tirá-los da semente de seus pais e despeje as sementes no chá. Cozinhe-os bem em seu chá para obter melhores benefícios e sabor.

3. Chá de gengibre :

O chá de gengibre é o melhor para as crianças, pois ajuda a aliviar os problemas digestivos, trata as úlceras gástricas, ajuda a manter o resfriado e tosse na baía, ajuda a tratar náuseas e também ajuda no tratamento da doença de movimento.

Método de Preparação :

Pegue um pedacinho de gengibre e esfregue bem. Coloque o gengibre picado na água e deixe ferver. Depois de ferver por 5-7 minutos, adicione o suco de limão e uma colher de mel. Deixe o chá esfriar antes de servir ao seu filho.

4. Chá de camomila :

Chá de camomila também traz junto com uma série de benefícios para a saúde, pois ajuda no alívio da dor de estômago, tratamento de problemas de digestão, tratamento de problemas gástricos, insônia, resfriado comum e fralda causou erupções também.

Método de Preparação :

Ferva 1 xícara de água com 2 colheres de chá de flores de camomila. Ferva a mistura por cerca de 10 minutos enquanto mantém a tampa fechada. Sirva a mistura cozida para o seu filho, uma vez que esfria.

5. Chá de Mullein :

Mullein chá ajuda a aliviar a tosse, trata pneumonia, cólicas, diarréia, febre, resfriado comum e até bronquite.

Método de Preparação :

Ferva a água com uma colherada de verbasco por cerca de 10 minutos. Filtre as folhas e sirva o chá para o seu filho quando o chá esfriar.

É seguro para seus filhos beber café?

Cafeína para crianças é considerada prejudicial, uma vez que acarreta muitos riscos para a saúde. A cafeína está contida no café, por isso, o café não é seguro para o seu filho quando consumido em excesso. Os efeitos da cafeína nas crianças são geralmente negativos, e é por isso que não é uma bebida recomendada para crianças.

Por que as crianças preferem beber café?

Beber café se tornou uma tendência, e a maioria das crianças acha que é um substituto para o leite, o que obviamente é um mito. Além disso, o café é gostoso, o que é outra razão pela qual as crianças preferem beber café. Somando-se aos pontos, o café contém cafeína, que por sua vez leva ao vício do café.

Principais razões para seus filhos evitarem café

Os efeitos do café nas crianças são, em sua maioria, negativos, o que pode ser comprovado pelos seguintes problemas que o vício do café em crianças pode causar:

1. Insônia :

O café contém cafeína que atua como estimulante, o que diminui o sono. As crianças precisam de uma boa quantidade de sono, ainda melhor do que um adulto normal, mas o café ajuda a ficar acordado, em vez de fazê-lo dormir.

2. Perda óssea :

O café estimula a criação de urina, o que, por sua vez, leva à falta de cálcio no corpo e, consequentemente, à perda óssea. A perda óssea em crianças não é boa, pois ainda estão em fase de desenvolvimento.

3. Apetite Reduzido :

As crianças em crescimento precisam de uma nutrição balanceada e, quando uma criança consome café, seu desejo de ingerir alimentos diminui, levando à falta de nutrientes essenciais em seus corpos.

4. Cavidades :

O café é geralmente considerado como ácido, o que leva a cáries e ao enfraquecimento do esmalte, o que, por sua vez, leva a problemas de saúde bucal em crianças.

5. Hiperatividade :

O café é prejudicial para as crianças, pois é um hiper estimulante que leva à hiperatividade, falta de concentração, ansiedade e inquietação, que não são bons em uma idade tão tenra.

Evite dar cafeína aos seus filhos, pois pode levar a problemas como perda óssea e insônia. O chá é considerado como o mal menor e se você deve, manter a dar-lhes apenas ervas e chá verde.