Está dormindo no seu lado direito durante a gravidez segura?
Neste artigo
- Por que a posição correta do sono é importante durante a gravidez?
- As mulheres grávidas podem dormir do lado direito?
O sono é essencial para uma mamãe-para-ser porque qualquer tipo de problema relacionado ao sono pode afetar sua saúde pré-natal. Você pode estar dormindo confortavelmente no primeiro trimestre; você pode ter dificuldade em dormir quando entra no segundo trimestre ou quando a barriga do seu bebê começa a aparecer, e você pode procurar a posição mais confortável para dormir - à esquerda, à direita ou de costas. Qual posição é segura para o seu bebê? Vamos discutir se dormir no seu lado direito durante a gravidez é seguro.
Por que a posição correta do sono é importante durante a gravidez?
Dormir em uma posição pode ser um choque para as mães que já estão lutando para dormir com seus seios grandes. É aconselhável que você durma de costas ou de lado até que a barriga do bebê comece a se manifestar e durma de ambos os lados quando você tiver aquele bebê solto para se exibir! É importante notar que dormir de costas por um curto período pode não ser prejudicial; no entanto, dormir assim por muito tempo pode restringir a circulação sanguínea para o feto e também pode causar problemas como dores nas costas, hemorróidas e também pode causar problemas digestivos. É melhor seguir o SOS, ou a posição de 'dormir de lado' durante a gravidez. Dormir do seu lado direito é uma posição melhor do que dormir de costas ou de barriga, pois garante uma boa circulação sanguínea no útero e, consequentemente, no feto.
Além disso, os rins funcionam bem nesta posição - o que significa menos inchaço e desconforto e um sono melhor.
As mulheres grávidas podem dormir do lado direito?
Conforme você progride e alcança a marca da 20ª semana de sua gravidez, você pode achar difícil conseguir um bom sono por causa de todo o peso extra que você está carregando. No entanto, está dormindo no seu lado direito durante a gravidez perigosa? Pesquisa diz - NÃO. Vários estudos realizados testemunharam que dormir no lado esquerdo pode ser melhor do que dormir no lado direito. Em um estudo, observou-se que as mulheres que dormiam mais do lado esquerdo corriam um risco menor de dar à luz bebês natimortos em comparação com as mulheres que dormiam mais do lado direito. Um estudo provou que dormir principalmente nas costas ou no lado direito reduziu o suprimento de sangue para o feto em crescimento em comparação com o sono do lado esquerdo. Portanto, para ser duplamente seguro e seguro, sugerimos que você tente dormir do lado esquerdo durante a gravidez.
Durante a gravidez, é importante evitar qualquer tipo de estresse. Pesquisadores e cientistas são da opinião de que dormir à sua esquerda impedirá qualquer dano ao feto, então tente dormir do seu lado esquerdo. No entanto, se dormir de costas por algum tempo faz com que você se sinta à vontade, faça isso por todos os meios. Lembre-se, se você é uma gravidez de alto risco, consulte o seu médico sobre a melhor posição de dormir para você.
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