O desafio da água com limão dá ótimos resultados e é super fácil de fazer
Neste artigo
- O desafio de 14 dias de água com limão
- O que comer enquanto faz o desafio
A perda de peso é difícil. Todos nós sabemos, nós estivemos lá. Mas e se começar sua jornada de perda de peso poderia ser super fácil? E se fosse tão simples quanto dois ingredientes?
É tão fácil continuar adiando seus esforços de perda de peso para a próxima segunda-feira ou aguardar o momento certo para começar. A jornada para perder peso raramente é estruturada para a maioria das pessoas, especialmente aquelas que não resistem a um pedaço de bolo quando estão olhando para elas com tanto carinho!
Inúmeras dietas yo-yo e aplicativos de treino só levarão a perda de peso temporária e eventualmente a episódios de compulsão alimentar. Tudo bem, levar uma vida disciplinada nunca é fácil quando você está evitando as bolas da vida todos os dias.
Muitos eventos da vida atrapalham um estilo de vida regular e não há problema em aceitar distrações quando necessário. É por isso que nós trazemos para você o Desafio da Água de Limão de 14 Dias! É fácil, econômico, não requer que você passe fome e é fácil continuar onde quer que esteja.
O Lemon Water Challenge não o priva de calorias. Água de limão não é a única coisa que você vai consumir durante estes 14 dias e não é apenas o peso da água que você vai perder no final dele. É uma maneira mais fácil de treinar seu corpo para desintoxicar. Postar os 14 dias, beber água de limão pela manhã vai se tornar um hábito e você não vai querer pular uma vez que você veja os resultados! Este desafio não é de forma alguma insalubre. Na verdade, ele limpa seu intestino de toxinas que são construídas. Ele irá ajudar seus esforços de perda de peso e fazer movimentos intestinais regulares e mais suaves, melhorando a sua saúde digestiva.
O limão é conhecido por aumentar o metabolismo quando consumido todos os dias. Isso ajuda a queimar mais calorias. Isso não só ajuda a perder peso coletado, mas também evita ganho de peso adicional. Os limões ajudam a manter um coração saudável, prevenir pedras nos rins, reduzir o risco de câncer e proteger contra a anemia!
Após esses 14 dias você notará que sua respiração é mais fresca, seu apetite pode ser reduzido, sua pele fica mais macia e você fica mais enérgico.
Isso é motivo suficiente para tentar isso, não é? Vamos ver como fazer isso. Mas primeiro, estocar limões de seu fornecedor local!
O desafio de 14 dias de água com limão
Dia 1
Esprema o suco de um limão com um copo de água e consuma-o assim que acordar. Tem isso antes do café da manhã ou qualquer outra coisa.
Dia 2
Esprema o suco de dois limões com duas xícaras de água. Beba isso logo depois de acordar. Você pode adicionar um pouco de mel para adoçá-lo, se quiser.
Dia 3
No terceiro dia, esprema o suco de três limões em três xícaras de água com um pouco de mel. Consumir metade disso de manhã quando você acordar e a outra metade antes do almoço.
Dia 4
Esprema quatro limões e extraia o suco. Misture-o em quatro xícaras de água e adicione o mel a gosto. Consuma esta primeira coisa de manhã, antes do almoço e antes de dormir.
Dia 5
Tome cinco xícaras de água e esprema o suco de cinco limões nele. Beba metade desta primeira coisa de manhã e a outra metade antes do almoço.
Dia 6
Esprema seis limões em seis xícaras de água. Consuma isso três vezes ao dia, antes de cada refeição.
Dia 7
As coisas ficam um pouco diferentes hoje. Misture o suco de apenas três limões em 10 xícaras de água. Consuma isso antes de cada refeição.
Dia 8
Misture seis limões espremidos com seis xícaras de água. Continue a beber isso antes de cada uma das suas três refeições.
Dia 9
Esprema cinco limões em cinco xícaras de água. Lembre-se de que você sempre pode adicionar mel a esta bebida para melhorar o sabor. Beba isso antes de cada refeição também.
Dia 10
Esprema o suco de limões dourados em quatro xícaras de água. Continue a ter isso antes de cada refeição.
Dia 11
Misture o suco de três limões em três xícaras de água. Beba duas vezes hoje.
Dia 12
Espremer dois limões com duas xícaras de água e consumi-lo antes do café da manhã.
Dia 13
Beba o suco de um limão em um copo de água, logo que você acorda.
Dia 14
Esprema três limões em 10 xícaras de água. Beba isso ao longo do dia.
É isso aí! Você será muito mais leve e se sentirá mais limpo por dentro! No entanto, recomendamos continuar a beber um copo de água de limão todas as manhãs como um hábito.
O que comer enquanto faz o desafio
Enquanto não há uma dieta rigorosa que vai junto com o Lemon Water Challenge, ajudaria se você come mais legumes, frutas, nozes, sementes e até mesmo produtos fermentados. Proteínas à base de plantas como soja e leguminosas e chocolate amargo também são boas.
Tente evitar alimentos açucarados, alimentos processados, refrigerantes e fast food durante esses 14 dias.