Maca - sua erva maravilha para a fertilidade
Neste artigo
- O que é Maca?
- Como o Maca trabalha para a fertilidade?
- Benefícios da Maca para Aumentar a Fertilidade
- Como tomar maca para fertilidade
- Ingestão Diária Recomendada de Maca para Fertilidade
- Existem efeitos colaterais de consumir maca para fertilidade?
Casais com problemas de fertilidade são frequentemente solicitados a manter uma boa dieta, exercícios e levar um estilo de vida saudável. Mas se seus problemas de fertilidade ainda não foram resolvidos, você deve tentar a erva 'Maca'. Maca é uma planta comestível que é nativa da América do Sul, particularmente no Peru. Maca é uma erva que tem muitos benefícios. Melhora a fertilidade, os níveis de energia e a libido. Saiba mais sobre esta erva e como ela ajuda.
O que é Maca?
Maca, que também é conhecido como Ginseng peruano e Lepidium Meyenii, é uma erva cruciforme que se assemelha a um nabo. A maca é a única cultura alimentar que pode crescer em condições extremamente adversas, como a dos Andes. A planta enfrenta fortes ventos, luz solar intensa e clima frio enquanto cresce e tem sido usada pelos nativos do Peru há mais de dois mil anos como alimento e remédio.
Maca é dividida em diferentes categorias, dependendo da cor da raiz. Estes podem ser rosa, preto, amarelo ou vermelho. O tipo amarelo é o tipo de raiz de maca mais procurado comercialmente. Maca contém muitos nutrientes diferentes que oferecem suporte a óvulos e espermatozóides, para melhorar a libido e energia, bem como ajudar aqueles que têm níveis elevados de estresse.
Como o Maca trabalha para a fertilidade?
A maca é nutritiva para o sistema endócrino, pois ajuda as glândulas supra-renais, tireoideanas e hipófise e pode influenciar os hormônios importantes em homens e mulheres, embora não contenha nenhum hormônio em si. Tem 60 fitonutrientes diferentes e 31 minerais diferentes e também contém glucosinolatos, que é o composto que afeta a fertilidade em homens e mulheres. É isso que faz da Maca uma boa escolha para a infertilidade.
Benefícios da Maca para Aumentar a Fertilidade
Aqui estão algumas maneiras que a Maca beneficia a fertilidade :
1. Nutrientes Suportantes à Fertilidade
Raiz de maca é rica em minerais como cálcio, potássio, magnésio, zinco, ferro e fósforo e também contém esteróis, fibras, vinte ácidos graxos essenciais, lipídios, proteínas, aminoácidos e carboidratos.
2. É um afrodisíaco
Sabe-se que os esteróis da Maca aumentam a testosterona e bloqueiam a produção de estrogênio. As propriedades naturais de equilíbrio de hormônios também auxiliam nessa função, já que os ácidos graxos, o zinco e o iodo ajudam a equilibrar os hormônios sexuais.
3. Equilibra os hormônios
Embora a raiz em si não contenha hormônios, ela atua como um adaptógeno endócrino, pois contém os nutrientes necessários para apoiar a produção saudável e natural de hormônios. O hipotálamo e as glândulas pituitárias são conhecidas como as glândulas mestras do corpo, e estas são altamente nutridas pelos nutrientes presentes na maca. Quando essas glândulas mestras estão equilibradas, elas ajudam a restaurar o equilíbrio de outras glândulas, como as glândulas tireóide, testicular, ovárica e pancreática. Mulheres que estão passando pela menopausa, ondas de calor ou mesmo TPM se beneficiarão dessa erva.
4. Barato e Facilmente Disponível
Maca em pó está prontamente disponível em muitas lojas de alimentos saudáveis. Está também disponível sob a forma de cápsulas, mas é mais dispendioso do que o pó. No entanto, é mais barato do que tratamentos de fertilidade e tem um bom histórico de ajudar pessoas com problemas de fertilidade, ajudando na regulação de hormônios mais equilibrados.
5. Melhora a contagem de espermatozóides e regula os ciclos
Existem estudos que mostram que a Maca pode ajudar a melhorar a contagem de espermatozóides, o que, por sua vez, pode melhorar a fertilidade nos homens. Para as mulheres, pode ajudar a regular seus ciclos, melhorando sua fertilidade.
Como tomar maca para fertilidade
Se você está tomando Maca para a fertilidade, certifique-se de escolher a maca que contém apenas a raiz e não tem as folhas ou o caule. Os produtos estão disponíveis em três formas, em pó, cápsulas e tintura. As três formas em que você pode comprar maca são discutidas abaixo:
1. Maca Em Pó
A forma em pó de maca vem em dois tipos. Um é o pó de maca crua e o outro é pó de maca gelatinizado. O pó cru é simplesmente a raiz de maca que é levada e esmagada, enquanto o pó gelatinizado passa por um processo vegetariano onde o amido da maca é removido para torná-lo mais concentrado, e assim a assimilação é melhorada. Além disso, o pó de maca gelatinizado é mais fácil de digerir. Maca em pó pode ser adicionado a smoothies, suco, assados e iogurte. Nenhum ingrediente animal é usado no pó gelatinizado para que os vegetarianos e vegetarianos possam usá-lo.
2. Cápsulas de Maca
A maioria das pessoas prefere as cápsulas de raiz de maca para a fertilidade, pois são mais convenientes e podem ser consumidas a qualquer momento com um copo de água.
3. Tintura De Maca
Este extrato líquido da raiz tem as propriedades medicinais da maca e pode ser adicionado ao suco ou smoothies. Também pode ser tomado com água pura.
Ingestão Diária Recomendada de Maca para Fertilidade
A dosagem geral de Maca para fertilidade é de 1000 a 3000 mg por dia. Pode ser tomado em uma dose, ou pode ser consumido durante todo o dia em doses menores. Como a maca pode ser bastante estimulante quando se trata de energia e tende a dar um impulso, é melhor tomar antes das 3 da tarde para que ela não interfira no seu sono à noite.
Existem efeitos colaterais de consumir maca para fertilidade?
Como a história conta, o povo do Peru (onde se originou a maca) consome maca tanto para alimentos quanto para remédios diariamente, e por isso é considerado muito seguro para o consumo. Algumas mulheres podem ter problemas de estômago e manchas quando começam a tomar pela primeira vez a maca comum e não gelatinizada. Outros podem experimentar manchas ou uma mudança em seus ciclos menstruais, mas isso é normal e não deve ser motivo de preocupação, pois é tomado como um sinal de que os hormônios em seu corpo estão começando a se equilibrar devido aos nutrientes e minerais que o sustentam. Maca fornece.
A maioria dos fabricantes de produtos de maca afirma que eles não devem ser tomados durante a gravidez, embora os peruanos a tenham comido diariamente. Isso ocorre porque não houve estudos feitos sobre os efeitos que tem sobre o feto.
A maca é uma erva maravilhosa, pois é a maneira mais segura de melhorar a fertilidade. Não só a maca pode ser usada sozinha para tentar resolver problemas de fertilidade, mas também pode ser usada para complementar qualquer outro tratamento de fertilidade que você possa tentar. Ele também pode ser tomado com outras ervas que ajudam a melhorar a fertilidade, pois é um ótimo superalimento, suplemento e tônico.
Além dos benefícios que a Maca tem para a fertilidade, a pesquisa também sugere que a maca pode ajudar a proteger contra danos cerebrais, melhorar a saúde dos ossos e melhorar a capacidade cognitiva. Nos homens, diz-se ser capaz de suprimir a hipertrofia da próstata de uma maneira semelhante à finasterida, que é uma droga sintética que pode ser usada para tratar a próstata aumentada.